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椰子的热量高吗1
椰子作为一种水果类的食物，它的热量是不会相比较于肉类食物过高的，但是它作为一种热带水果具有很高的经济价值，椰子还可以用来产油等，所以说他的热量在水果中还是比较高的，根据科学研究表明每100克可食用椰子中富含的热量为231大卡。我们在平时生活中，对于减肥期间的人们来说，就不适合吃过多的椰子，因为它其中富含一些脂肪还有碳水化合物等，但是适当的吃一些椰子对身体健康是非常有帮助的。
我们每吃100克椰子所摄入身体的热量大约需要做操60分钟就可以将它完全消耗，虽然椰子果肉的热量比较高，但是在平时生活中我们还是喝一些椰子汁的，因为它可以降低我们身体中血脂的水平，而且还可以预防高血压动脉硬化等病症。
椰子的果汁相比较于果肉来说，它的热量比较低，而且作为一种夏季水果，我们在夏天饮用的时候还可以起到非常好的清凉解暑等功效，还具有很好的'利尿效果，其中富含的一些微量元素和膳食纤维对身体健康特别有帮助，在减肥期间的人们也可以将一些天然的椰子果汁当作一种饮品来喝。
以上就是小编为大家介绍椰子的热量，可以看出椰子作为一种水果类的食物，在同类的水果中它的热量是比较高的，对于减肥期间的人们不要吃过多的椰子，但是可以适当的喝一些叶子果汁。
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椰子的做法
1、这道椰子排骨汤在制作之前需要准备一定的原材料，我们事先一定要准备一些椰子和排骨，另外还需要大家准备一定的胡萝卜以及一些调味品。
2、我们知道排骨通常如果制作不好的话容易出现一股腥味儿，所以在制作排骨之前，我们需要先将排骨进行一下焯水处理，这样可以帮助很好的去除掉排骨中的腥味儿，接着我们将椰子切成小的块状。
3、找一些枸杞过来，放在温水中浸泡一会，然后将我们事先准备好的胡萝卜清洗干净，如果觉得无法弄干净的话，也可以将胡萝卜外面的.那层皮去掉，然后再进行清洗切块。
4、找来一个用来煲汤的锅，先将我们事先焯过水的排骨加入到锅中，然后取来适量的清水加入到锅中，将过着火打开，煮一会儿之后，锅中的水已经烧一个开了，这个时候将事先切好的椰子胡萝卜，还有泡好的枸杞全部加入到锅中，然后找来一个锅盖，将锅盖住并调至中火继续煲汤。
5、煲汤大概30分钟左右，我们将锅盖打开，如果里面的食材已经熟了，向里面加入适量的调味品，然后就可以享用了。
这倒椰子排骨汤其实是一道养生汤，所以在生活中如果大家想要保持健康的身体的话，也是可以适量的煲一些椰子排骨汤来喝的，而我们在其中加入的枸杞和胡萝卜，对大家的身体也是有一定的保养功效的。
椰子饭的做法
1、今天小编要教给大家的椰子饭是用糯米来制作的，那么就需要大家在制作之前准备一些糯米椰子，另外还需要准备一定的白糖。
2、先将糯米进行一下清洗，先写好的糯米，我们将其放在清水之中浸泡五个小时左右，然后我们去来事先准备好的椰子，将椰子去皮并开顶，由于我们一会儿要加入糯米进去，所以椰子的口要开的大一点。
3、把椰子中的椰子汁儿倒出来一部分，然后将剩余的椰子仍然留在椰子壳内部，把浸泡糯米的清水给滤掉，只留下浸泡好的糯米，抓来一个勺子，用勺子舀一些白糖适量的加入到糯米之中并搅拌均匀，接下来要做的就是将枸杞用温水浸泡一下，然后也将枸杞加入到糯米之中，并与糯米和白糖充分的搅拌均匀。
4、再次找来勺子，将搅拌好的糯米枸杞和白糖一勺一勺的加入到椰子的外壳内部，然后我们可以观察一下椰子壳内部的情况，如果感觉椰子汁儿太少了，可以再适量的倒入一些椰子汁儿进去，这样可以保证椰子汁儿已经磨过了糯米，然后将椰子壳上面的盖儿盖上，并放入蒸锅中蒸一会儿，然后就可以取出来用勺子吃了。
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椰子如何打开
1、由于椰子内部有很多椰子汁儿，所以如果直接打开的话会导致椰子汁洒可身，这样既不卫生又浪费，所以我们在打开椰子之前要先将椰子里面的椰子汁儿给去掉，准备一个螺丝刀，然后在椰子的上部有一个比较柔软的地方，用椰子刀从这个地方插下去，如果太坚硬了没有办法插下去的话，也可以找来一个锤子，用锤子往下垂螺丝刀。
当然啦，我们知道椰子是圆的，所以在开口的时候椰子有可能到处跑而导致我们受伤，建议大家开口的时候先将椰子固定住。开口之后将椰子汁儿从椰子里面倒出来倒进一个碗中。
2、找来一个锤子，将倒好椰子汁儿剩余的椰子用锤子砸开，然后可以找来一个比较小巧的刮刀，将椰子外面的那层皮轻轻地刮去，留下椰子肉。
3、在去除掉椰子里面的椰子汁儿之后，大家还可以选择拿来一个菜刀，用刀背部分绕着椰子中间重重的敲上一圈儿，这样敲打一段时间之后，就会发现椰子会从中间裂开，这样的方法也是可以将椰子分开的，然后再用小刮刀轻轻地将外皮刮下去，也可以留下椰肉部分。
大家有没有学会打开椰子的`方法呢?建议大家在打开椰子的时候，可以找身边力气比较大的人进行帮忙，这样可以避免受伤的危险，另外大家如果觉得给椰子去皮太麻烦，也可以将椰子放入烤箱之中烤一会儿，这样椰子外面的皮就会松动。
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椰子不能和什么一起吃
对于椰子肉来说，它作为一种体质偏热的食物，所以说在平时生活中，如果我们在吃椰子的果肉时，就不可以和其他的热性食物在一起吃，尤其是对于一些体质燥热的人群，将他们在一起吃可能会产生过多的燥热之气，从而产生上火等现象。
比如说椰子就不可以和牛肉，羊肉等体质偏热性的食物在一起吃。虽然椰子的果肉作为一种热性食物，但是椰子的果汁却是一种寒凉性的'食物，所以说我们在平时生活中喝椰子的果汁时，就不可以喝其它的寒凉性食物在一起吃，比如说不可以和西瓜或者海鲜类的食物在一起使用。
在平时生活中我们在吃完椰子之后也不可以和海鲜等食物在一起吃，因为海鲜中富含的一些砷化物含量非常丰富，然而椰子中富含的一些维生素c的含量非常多，它们两者在一起吃，会产生有毒物质，长期食用会对身体健康造成一定的影响。
但是我们在吃椰子时可以选择将它和鸡肉糯米还可以将它和冬瓜鸡蛋搭配在一起使用，对身体健康是非常有帮助的，而且还可以起到补益养胃，清热去火的功效。在日常生活中，我们在吃椰子时也要注意适量，不可以多吃。
吃椰子的注意事项
我们在吃椰子时可能会感觉到它吃起来口感甘甜，其中富含的一些糖分含量是非常丰富的，比如说有葡萄糖，果糖还有蔗糖等，所以说在日常生活中对于糖尿病人来说是不适合吃椰子的，因为这样可能会导致身体用的血糖升高，从而加重病情。
还有就是椰子的果肉作为一种温热类型的食物，在日常生活中对于体质燥热的人群也是不适合使用的，因为这样可能会产生一些上火等症状。我们在平时生活中喝椰子的果汁时，对于一些尿频尿急的朋友们也是不可以饮用的，因为椰子汁可以起到非常好的利尿效果，从而会导致尿频尿急等现象。
椰子的果汁是一种寒凉性的食物，所以说对于一些脾胃虚寒的人们也不要食用椰子汁，因为这样可能会导致人们身体中的寒气过重，从而会产生脾胃虚寒，还会导致腹泻等现象。在日常生活中，我们再食用椰子时也要注意不可以和某些食物在一起搭配，比如说在吃完海鲜之后就不可以吃一些椰子。
因为椰子中富含的维生素c会将海鲜中的一些物质氧化，从而形成有毒物质，长期食用会对身体健康造成一定的影响。在吃椰子时也要注意适量，虽然它作为一种水果，但是其中的含油量是非常多的，如果吃多的话也会导致长胖等现象。
以上就是小编为大家介绍吃椰子的注意事项，椰子作为一种非常美味的水果，吃起来非常美味，但是我们在平时生活中吃的话，为了身体健康还是要注意以上事项的。