预防癌症、清血功能、延缓衰老等。
常吃洋葱的好处1
1、预防癌症
多项研究证实，适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。现在很多癌症的发病率都是比较高的，所以应该在饮食上多吃抗癌防癌的食物，洋葱就是很好的选择。
2、清血功能
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化都有关。而且经过试验证明，每周摄取足够的洋葱的人们体内的纤溶性会比较高，所以洋葱确实是可以有提高血清的.作用，所以对于高血脂和高血压有很好的预防的作用。
3、延缓衰老
蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，同时还可以预防老化，抗氧化有很好的作用，同时还可以清除体内自由基的作用，达到抗老化的效果。
4、降低血糖
洋葱可当成抗糖尿病药喔!因为根据降低血糖临床试验，洋葱有降血糖的作用，是安全有效的抗糖尿病的食物，很适合糖尿病的人群食用，如果你也是糖尿病人群不妨平时多吃些洋葱吧。
5、改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。而且洋葱中有丰富的纤维素，对于肠道有刺激的作用，同时还可以缓解便秘，经常吃洋葱就可以起到促进肠道蠕动的作用，从而达到缓解便秘的作用。
看了上面小编给大家所总结的这些内容，小小的洋葱居然有那么多的好处，可以预防癌症，对高血压高血脂的人群都有缓解的作用。还可以延缓衰老等等的作用。所以我们平时的时候不得不多吃些洋葱，确实好处多多。不妨平时常吃洋葱吧。
常吃洋葱的好处2
多吃洋葱的好处：
1、杀菌、抗感冒。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
2、促进胃肠蠕动，帮助消化洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
3、预防癌症洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的.人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
4、降血压洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
5、降血糖洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
6、改善便秘洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
常吃洋葱的好处3
吃生洋葱的好处？
1、抗菌抗病毒。每天生吃洋葱可以除菌抗病毒，它所含有的蒜素具有强效杀菌作用，能杀灭体内多种病原细菌，还能抑制人体内多种病毒感染的特异性，可避免感冒病毒破坏组织细胞，在流感高发期坚持每天生食洋葱，可防止感冒的发生。
2、促进消化。每天生食洋葱能消化吸收丰富的姜辣素，这种物质具有浓烈的香味，对人体胃肠道有明显的`刺激作用，能加速消化酶的代谢，促进唾液的代谢，提高人的食欲，还能提高人的消化吸收能力，经常生食可预防消化不良，常直接生食可防止消化不良。
3、预防癌症。每天生吃洋葱可以预防癌症，因为洋葱中含有丰富的硒和槲皮素，这两种成分都是非常重要的抗氧化成分，同时也是纯天然的抗癌物质，在被人体消化吸收之后，它们能够增强机体自身的免疫功能，抑制体内细胞癌变，还能够抑制肿瘤细胞重建，可以降低人类癌症的发病率，还可以避免癌症外扩散。
4、高血压的预防。每天生食洋葱可以消化吸收丰富的前列腺癌，这种物质是纯天然的血液涂料稀释剂，可以降低血液粘稠度，促进血液循环，还可以加速体内毛细血管的扩张，使人体内血压保持一切正常状态，可以从根本上阻止高血压的发生，这种外生的生食洋葱还可以提高人体抗凝血的能力，对人体多发的血体也有显著的预防作用。
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