吃鹌鹑的注意事项，鹌鹑蛋虽然能补充钙质，鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂，但是能够补充的钙量有限，以下分享吃鹌鹑的注意事项。
吃鹌鹑的注意事项1
首先鹌鹑作为一种肉类食物，它的营养价值非常丰富，但是我们在平时生活中选择吃的话也要注意适量，在合理的范围内吃一些鹌鹑对身体健康非常有帮助，但是如果吃多的话，不仅仅不会达到滋补功效，反而还会引起一些其他的效果等。
尤其是对于一些肝火旺盛的人吃多的话，还可能会出现一些上火流鼻血等症状。还有就是在平时生活中烹饪鹌鹑的话，最好可以选择一些清淡的烹饪方法，尽量避免一些高油腻高油脂的食用方法。
鹌鹑也是不是和某些食物在一起吃的，比如说他就不能和猪肝在一起吃，因为鹌鹑中含有的一种酶，可能会和猪肝中富含的一些微量元素发生化学反应，从而会引起一些色素沉淀的现象，会在我们的皮肤上出现色斑，这样不仅仅会影响到美观，严重的`话还可能会出现一些对身体不利的症状等。
鹌鹑也是不可以和香菇这种食物在一起吃的，因为它们两者在一起吃的话，可能会使身体的血管出现一些痉挛等现象，对身体健康造成一种不利的影响，所以说我们在平时生活中吃鹌鹑的话，就要避免这种食物在一起食用。
吃鹌鹑的注意事项2
鹌鹑蛋可以连壳食用，壳中含有的碳酸钙能够补充人体所需要的钙质。带壳吃的鹌鹑蛋需清洗干净后再食用，以免将细菌带入人体感染疾病，或者将蛋壳打碎后再食用以免损伤食道，鹌鹑蛋壳补充的钙质有限，可以食用其他含钙量高的食物补钙。
鹌鹑蛋的蛋壳可以使用，其中含有碳酸钙，食用后可以补充机体需要的钙元素，在食用前一定要将蛋壳清洗干净彻底煮熟，鹌鹑蛋的蛋壳比较坚硬，直接食用会损伤牙齿，也不利于消化，最好打碎后食用，能够使胃酸更快的溶解消化。
可以少量的食用鹌鹑蛋壳来补钙，但是食用过量的蛋壳容易将蛋壳上的细菌带入人体感染疾病，另外坚硬的蛋壳在进入胃肠道的`过程中还可能会刮伤食道或胃壁，对身体的损伤比较大，食用时的口感也会比其他含钙的食物差。
鹌鹑蛋虽然能补充钙质，但是能够补充的钙量有限，如果需要大量补钙最好食用含钙量高得食物，例如牛奶、羊奶、酸奶等奶制品，豆类以及豆制品，蔬菜中的芹菜、油菜、胡萝卜等，这些食物不仅能补充钙质，还能补充其他营养物质。
吃鹌鹑的注意事项3
吃鹌鹑的补肾壮阳效果怎么样
听说鹌鹑可以补肾，那么吃鹌鹑的补肾壮阳效果怎么样呢?鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
杜仲鹌鹑煲——补益肝肾、强壮筋骨
适用于肝肾不足之腰膝软弱无力。
材料：去核大枣10个、鹌鹑4只、山药100克、枸杞子15克、杜仲30克、清汤、姜块、黄酒、白砂糖、盐适量。
做法：将材料洗净，山药切段备用;取砂锅，倒入除盐外的所以材料和调味料，大火煲滚，撇去浮末，用小火炖2小时半，然后剪掉姜块，加盐调味即可。
烤鹌鹑——增气力、壮筋骨
材料：鹌鹑两只、红酒三汤匙、葱头一只、蒜头一瓣、生姜几片、生抽4汤匙、盐少许、花生油两汤匙、香油一汤匙。
做法：把葱头、姜切丝、蒜头拍散。和生抽、盐、红酒、花生油、香油放入鹌鹑里进行腌制(放入冰箱大约腌制12至24小时)。烤箱预热180度5分钟。把鹌鹑放在烤网上,下面用烤盘接渣。烤5分钟后取出鹌鹑再涂一次腌料。鹌鹑的正反面各150度烤10分钟。取出鹌鹑,全身涂上一层蜜糖。150度烤10分钟即可。
男性吃这些肉食也可以帮助补肾
1、泥鳅补肾，所含营养：男性吃泥鳅也是非常适合补肾的，泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。功效：具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、羊肉补肾，《本草拾遗》中，羊肉是非常适合人们补肾的肉食，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。功效：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，确有壮阳作用。注意：羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
3、鸽肉补肾，鸽子又称“白凤”，鸽子肉对男性也有很好的补肾壮阳的功效，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。所含营养：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。功效：具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
4、驴肉补肾，驴肉的食疗功效非常强，适合男性补肾。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。所含营养：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。功效：中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的.腰膝酸软、勃起无力等症状。
男性肾虚可以吃鹌鹑补肾，鹌鹑用来滋补五脏、益精血、温肾助阳，是非常适合阳痿早泄、气短乏力、肾气不足的男性补肾的肉食，经常吃鹌鹑可以帮助男性增强性功能、强健筋骨。鹌鹑的吃法比较多，对男性来说，可以用鹌鹑和杜仲、红枣、山药、枸杞子搭配制作杜仲鹌鹑煲，还可以吃烤鹌鹑，都有补肾益精、强健身体的作用。
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