罗非鱼有什么营养价值，鱼肉是日常饮食上比较常见的肉食，罗非鱼是一种非洲地区和南洋等地盛产的鱼类，又别名为非鲫，非洲鲫鱼，以下分享罗非鱼有什么营养价值，
罗非鱼有什么营养价值1
一、罗非鱼的营养价值
1、罗非鱼有健脾开胃的作用，罗非鱼性平味甘，食用后可入脾经，肠经，调节人的肠胃，可型水利肠，对便血，水肿等病症有帮助。
2、罗飞鱼中的蛋白质含量很高，且罗非鱼中的蛋白质为易吸收动物蛋白质，其中谷氨酸和各种氨基酸含量较高，常食用罗非鱼可大量补充人体生长所需的蛋白质和各种必须氨基酸，有利于人体发育，且能在一定程度上促进大脑发育。
3、罗非鱼中还含有大量不饱和脂肪酸，能够调节人体内的.血脂，清除一些血栓，常食用能够有效的预防一些心脑血管疾病。
二、食用罗非鱼的禁忌
1、对该鱼类过敏的人群尽量不要使用罗非鱼。
2、患有结核相关病症的患者不建议食用罗非鱼。
罗非鱼有什么营养价值2
孕妇吃罗非鱼有什么好处
营养均衡
罗非鱼是一种营养丰富的鱼类，含有适量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中的蛋白质含量高达27-29%，这些蛋白质中含有丰富的必需氨基酸对孕妇和胎儿的生长和发育都非常有益。罗非鱼中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，特别是Omega-3不饱和脂肪酸，这些对胎儿大脑和神经系统的发育非常有帮助。此外，罗非鱼还含有较高的维生素B12、烟酸、硒、锌和铁等矿物质。
有助于胎儿大脑发育
罗非鱼所含的omega-3不饱和脂肪酸，主要有DHA和EPA等，是人体必需脂肪酸的主要来源。在人体中，DHA占脑组织脂质的20%~25%，占视网膜脂质的50%以上。DHA是胎儿大脑和神经系统发育过程中必不可少的成分，孕妇如果不够摄入足够的DHA，会影响胎儿的智力和神经系统发育。而罗非鱼富含DHA和EPA，孕妇在适量的情况下食用，可以更好地保护胎儿的神经系统发育。
改善孕妇抑郁情绪
孕期抑郁症是孕妇常见的精神障碍之一。孕妇的情绪波动受到很多因素的影响，包括荷尔蒙水平变化、育儿焦虑等。一些研究表明，罗非鱼中的omega-3不饱和脂肪酸对改善孕妇的抑郁情绪可能有帮助，因为人体在摄入omega-3不饱和脂肪酸之后，会分泌出一种叫做血清素（5-HT）的化学物质，可以调节人体的情绪和行为，从而减缓抑郁症状。
增强孕妇免疫力
孕妇的免疫力相对较弱，很容易受到病毒和细菌的`侵袭，加重了孕妇的负担。罗非鱼富含的锌、硒等微量元素可以增强免疫力，从而保护孕妇免受病毒和细菌的侵袭。
缓解孕期疲劳
孕期疲劳是孕妇非常常见的一种不适症状，尤其是在怀孕期后期。罗非鱼含有大量的B族维生素，包括维生素B1、B2、B6和维生素B12等，在体内可以起到重要的神经传导物质和酶的作用，可以缓解孕期疲劳。此外，罗非鱼富含的蛋白质也有助于补充孕妇体内的氨基酸，让孕妇更容易保持精力充沛的状态。
总的来说，罗非鱼是孕妇的营养优质食品之一，有助于胎儿大脑发育、改善孕妇抑郁情绪、增强孕妇免疫力、缓解孕期疲劳等。
当然，孕妇在选择罗非鱼食用时要注意一些问题：首先，在保证罗非鱼新鲜和质量优良的前提下，适量食用即可；其次，在孕妇饮食中，罗非鱼不能替代其他动植物蛋白质的来源，应该与其他低汞鱼类、牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类等食物搭配着吃，最好咨询医生或营养师的意见，并遵循相关的食品安全标准，合理安排好孕妇的饮食和生活方式。
罗非鱼有什么营养价值3
罗非鱼的危害：鱼肉是日常饮食上比较常见的肉食，而鱼肉当中含有很高的营养成分，同时还可以补充身体所需要的蛋白质，鱼肉当中的.脂肪量是非常小的，因此长期食用不会造成身体的脂肪负担，而鱼肉的种类分为很多种，罗非鱼也是一种比较常见的鱼类，而罗非鱼是不可以食用的，因为罗非鱼生长环境太过于污染，人类食用后会容易导致身体疾病。
罗非鱼有可能会导致身体感染寄生虫，罗非鱼的体内通常会有寄生虫，如果误食了没有熟透的罗非鱼，受到寄生虫感染的几率是特别大的。罗非鱼属于杂食性的鱼类，而且在任何肮脏的环境中都能够生存，所以罗非鱼特别的不干净，在食用后有可能会对身体的健康造成危害。
罗非鱼含有蛋白质、脂肪、钾等物质，能满足人体所需能量，但过量食用罗非鱼可能会导致人体血尿酸水平升高、感染寄生虫，具体内容如下：
1、血尿酸水平升高：罗非鱼中的嘌呤含量较高，可能会使痛风患者血尿酸水平升高，增加疾病风险。食用罗非鱼后血尿酸升高的患者可遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片等药物治疗。
2、感染寄生虫：罗非鱼体内通常会有大量寄生虫，在食用罗非鱼后，人体可能有感染寄生虫的风险，若罗非鱼未煮熟，则风险通常会更高。因此，建议少吃罗非鱼。
【罗非鱼有什么营养价值】相关文章：
罗非鱼的营养价值10-03
罗非鱼养殖技术有什么07-06
榴莲有什么营养价值05-17
生菜的营养价值有什么10-07
罗非鱼钓法有哪些08-11
胡萝卜有什么营养价值09-18
为什么不建议吃罗非鱼08-16
营养价值最高的食物到底有什么09-21
罗非鱼不能和什么一起吃08-23