微波炉清蒸芦笋怎么做，芦笋是很常见的一种食材，芦笋的制作方法各种各样，芦笋是一种营养价值特别高的绿色蔬菜，平时可以炒制也能做汤，以下分享微波炉清蒸芦笋怎么做。
微波炉清蒸芦笋怎么做1
微波炉清蒸芦笋怎么做
需要准备油泼辣子，蚝油，生抽，清水以及芦笋，首先把芦笋处理干净清洗一下，切成段状，然后再切一下，准备一个盘子，里面加入香醋，油泼辣子以外所有的调料，搅拌均匀放到微波炉里面加热两分钟取出来，然后再根据自己的口味添加一些香醋以及油泼辣子，搅拌均匀就可以吃了。
清蒸芦笋的营养价值
清蒸芦笋里面含有的营养物质丰富，适当的'吃一些能够让消化功能变得更快，也可以起到提高食欲作用，里面含有的膳食纤维非常丰富，可以让肠道蠕动的速度增加，便秘的问题就没那么容易出现。
适当的吃一些芦笋能够解决膀胱炎，水肿，心率过速，高血压，心脏疾病以及排尿困难等问题，如果有胆结石，肾炎，血管硬化，心血管疾病，适当的吃一些就非常不错。
芦笋里面含有微量元素以及维生素，和其他的蔬菜比起来，营养物质要高出一些，所以平时适当的吃一些芦笋就很重要。
芦笋可以怎么吃
可以制作芦笋炒虾仁，准备蒜末，白胡椒粉，淀粉，虾仁，芦笋。先把芦笋清洗干净，切成段状，锅中加入适量的水烧开，加一些盐，油，芦笋放进去焯烫一下捞出来。
用水清洗干净，放到容器当中，加水以及淀粉，抓取均匀反复冲洗干净，然后再加白胡椒粉以及盐，搅拌均匀腌制一下，准备一些蒜末，锅中加油烧热，蒜末翻炒出香味，芦笋放进去再继续翻炒几下，然后再加入虾仁，淋上一些水，大火翻炒均匀，用一些盐调味就可以吃了。
还可以制作芦笋炒牛肉，准备鸡精，蚝油，生抽，生姜丝，花椒，泡椒，牛肉以及芦笋，芦笋清洗干净以后放到开水里面焯烫一下，然后再切成滚刀块，泡椒洗干净切斜刀，生姜清洗干净以后切丝。
牛肉切成片状，里面加一些豆粉，生抽，料酒，搅拌均匀腌制一下，锅中加入适量的油烧热，把花椒生姜丝泡椒放进去翻炒均匀，再加入牛肉爆出香味，添加一些蚝油，然后再放到芦笋里面一起翻炒，加一些鸡精就可以吃了。
芦笋可以和什么一起吃
芦笋可以和百合搭配在一起吃，需要准备水淀粉，白糖，鸡精，盐，胡萝卜，鲜芦笋以及百合，银杏，芦笋清洗干净以后切成段状，胡萝卜洗干净切片，锅中加入适量的水，把胡萝卜，银杏，芦笋烫一下捞出来，锅中加入适量的油，食材全部都倒进去一起翻炒，然后再添加白糖，鸡精，盐调味，加入适量的水，用一些淀粉勾芡以后就可以出锅吃了。
芦笋还可以和奇异果搭配在一起榨成汁来喝，需要准备小黄瓜，芦笋以及牛油果，再准备一些蜂蜜，冰块，先把芦笋清洗干净，然后再改刀，黄瓜洗干净以后需要把头部尾部去除，把奇异果的果肉取出来切成丁，所有的蔬菜水果一起放进果汁机里面，加入适量的柠檬水，然后慢速打三分钟，一直到出现细碎的汁水，根据自己的喜好添加一些蜂蜜就可以了。
芦笋还可以和腊肉搭配在一起吃，需要准备鸡精，盐，大蒜，生抽，五花肉以及芦笋，先把芦笋切成段状，然后焯烫一下，把五花肉洗干净切成片状，锅中加入适量的油。
蒜放进去翻炒一下，然后再加入五花肉，加一些生抽调味，一直把五花肉翻炒到熟，加一些生抽调味，炒到八成熟的时候，芦笋就可以放到锅中，然后就和肉一起翻炒，加一些水以及盐调味，盖上盖子焖一分钟左右，吃之前加入适量的鸡精调味，味道就非常不错。
微波炉清蒸芦笋怎么做2
起锅烧油放入腌好的肉片大火爆炒至全部变色后，捞出装盘备。再往锅内放入蒜末炒出香味，倒入芦笋和适量盐翻炒至断生，加入炒好的肉片翻炒几分钟，就可以做成一份美味的芦笋肉片。
芦笋炒牛肉的制作方法
准备食材：芦笋、瘦肉、油、黑椒汁、盐、生粉、料酒、蒜。
1、瘦肉洗净后切片，芦笋洗净切段，大蒜切成末备用。
2、肉片放在盐、料酒、黑椒汁、生粉抓匀腌制30分钟，芦笋放入热水内焯烫几分钟，再捞出冲洗干净。
3、起锅烧油，油热后放入腌好的`肉片大火爆炒至全部变色，再捞出装盘备用。
4、锅内留底油，放入蒜末炒出香味后，倒入芦笋翻炒均匀，再加盐调味翻炒至断生。
5、最后将炒好的肉片倒入锅内，与芦笋翻炒片刻后即可关火起锅，一份美味的芦笋肉片就做好了。
微波炉清蒸芦笋怎么做3
芦笋可以榨汁吗芦笋汁的做法
1、芦笋可以榨汁吗
芦笋是可以榨汁以后饮用的，因为芦笋是一种抗癌功效出色的.食材，它在加热以后，抗癌成分会出现流失，用芦笋榨汁喝，可以最大程度上保留它的营养，不会出现营养流失，会让它的抗癌作用更加出色，也能起到保护心脑血管的重要功效。
2、制作芦笋汁的材料
平时在家中制作芦笋汁时，需要准备新鲜的芦笋三百克，蜂蜜二十克，清水适量，另外还要准备榨汁机一台。如果在夏天饮用，可以准备适量的冰块。
3、芦笋汁的具体做法
把准备好的新鲜芦笋用清水洗净，再用热水焯一下，切成小段，把榨汁机准备好接通电源，把芦笋放入到榨汁机里面加入适量的清水，榨出汁液，用纱布过滤一下，去掉残渣，把得到的芦笋汁倒入杯子中，加入准备好的蜂蜜调匀，然后直接饮用，成人每天一杯，儿童和老年人应该适量酌减。
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