微波炉清蒸芦笋怎么做,芦笋是很常见的一种食材,芦笋的制作方法各种各样,芦笋是一种营养价值特别高的绿色蔬菜,平时可以炒制也能做汤,以下分享微波炉清蒸芦笋怎么做。
微波炉清蒸芦笋怎么做1
微波炉清蒸芦笋怎么做
需要准备油泼辣子,蚝油,生抽,清水以及芦笋,首先把芦笋处理干净清洗一下,切成段状,然后再切一下,准备一个盘子,里面加入香醋,油泼辣子以外所有的调料,搅拌均匀放到微波炉里面加热两分钟取出来,然后再根据自己的口味添加一些香醋以及油泼辣子,搅拌均匀就可以吃了。
清蒸芦笋的营养价值
清蒸芦笋里面含有的营养物质丰富,适当的'吃一些能够让消化功能变得更快,也可以起到提高食欲作用,里面含有的膳食纤维非常丰富,可以让肠道蠕动的速度增加,便秘的问题就没那么容易出现。
适当的吃一些芦笋能够解决膀胱炎,水肿,心率过速,高血压,心脏疾病以及排尿困难等问题,如果有胆结石,肾炎,血管硬化,心血管疾病,适当的吃一些就非常不错。
芦笋里面含有微量元素以及维生素,和其他的蔬菜比起来,营养物质要高出一些,所以平时适当的吃一些芦笋就很重要。
芦笋可以怎么吃
可以制作芦笋炒虾仁,准备蒜末,白胡椒粉,淀粉,虾仁,芦笋。先把芦笋清洗干净,切成段状,锅中加入适量的水烧开,加一些盐,油,芦笋放进去焯烫一下捞出来。
用水清洗干净,放到容器当中,加水以及淀粉,抓取均匀反复冲洗干净,然后再加白胡椒粉以及盐,搅拌均匀腌制一下,准备一些蒜末,锅中加油烧热,蒜末翻炒出香味,芦笋放进去再继续翻炒几下,然后再加入虾仁,淋上一些水,大火翻炒均匀,用一些盐调味就可以吃了。
还可以制作芦笋炒牛肉,准备鸡精,蚝油,生抽,生姜丝,花椒,泡椒,牛肉以及芦笋,芦笋清洗干净以后放到开水里面焯烫一下,然后再切成滚刀块,泡椒洗干净切斜刀,生姜清洗干净以后切丝。
牛肉切成片状,里面加一些豆粉,生抽,料酒,搅拌均匀腌制一下,锅中加入适量的油烧热,把花椒生姜丝泡椒放进去翻炒均匀,再加入牛肉爆出香味,添加一些蚝油,然后再放到芦笋里面一起翻炒,加一些鸡精就可以吃了。
芦笋可以和什么一起吃
芦笋可以和百合搭配在一起吃,需要准备水淀粉,白糖,鸡精,盐,胡萝卜,鲜芦笋以及百合,银杏,芦笋清洗干净以后切成段状,胡萝卜洗干净切片,锅中加入适量的水,把胡萝卜,银杏,芦笋烫一下捞出来,锅中加入适量的油,食材全部都倒进去一起翻炒,然后再添加白糖,鸡精,盐调味,加入适量的水,用一些淀粉勾芡以后就可以出锅吃了。
芦笋还可以和奇异果搭配在一起榨成汁来喝,需要准备小黄瓜,芦笋以及牛油果,再准备一些蜂蜜,冰块,先把芦笋清洗干净,然后再改刀,黄瓜洗干净以后需要把头部尾部去除,把奇异果的果肉取出来切成丁,所有的蔬菜水果一起放进果汁机里面,加入适量的柠檬水,然后慢速打三分钟,一直到出现细碎的汁水,根据自己的喜好添加一些蜂蜜就可以了。
芦笋还可以和腊肉搭配在一起吃,需要准备鸡精,盐,大蒜,生抽,五花肉以及芦笋,先把芦笋切成段状,然后焯烫一下,把五花肉洗干净切成片状,锅中加入适量的油。
蒜放进去翻炒一下,然后再加入五花肉,加一些生抽调味,一直把五花肉翻炒到熟,加一些生抽调味,炒到八成熟的时候,芦笋就可以放到锅中,然后就和肉一起翻炒,加一些水以及盐调味,盖上盖子焖一分钟左右,吃之前加入适量的鸡精调味,味道就非常不错。
微波炉清蒸芦笋怎么做2
起锅烧油放入腌好的肉片大火爆炒至全部变色后,捞出装盘备。再往锅内放入蒜末炒出香味,倒入芦笋和适量盐翻炒至断生,加入炒好的肉片翻炒几分钟,就可以做成一份美味的芦笋肉片。
芦笋炒牛肉的制作方法
准备食材:芦笋、瘦肉、油、黑椒汁、盐、生粉、料酒、蒜。
1、瘦肉洗净后切片,芦笋洗净切段,大蒜切成末备用。
2、肉片放在盐、料酒、黑椒汁、生粉抓匀腌制30分钟,芦笋放入热水内焯烫几分钟,再捞出冲洗干净。
3、起锅烧油,油热后放入腌好的`肉片大火爆炒至全部变色,再捞出装盘备用。
4、锅内留底油,放入蒜末炒出香味后,倒入芦笋翻炒均匀,再加盐调味翻炒至断生。
5、最后将炒好的肉片倒入锅内,与芦笋翻炒片刻后即可关火起锅,一份美味的芦笋肉片就做好了。
微波炉清蒸芦笋怎么做3
芦笋可以榨汁吗芦笋汁的做法
1、芦笋可以榨汁吗
芦笋是可以榨汁以后饮用的,因为芦笋是一种抗癌功效出色的.食材,它在加热以后,抗癌成分会出现流失,用芦笋榨汁喝,可以最大程度上保留它的营养,不会出现营养流失,会让它的抗癌作用更加出色,也能起到保护心脑血管的重要功效。
2、制作芦笋汁的材料
平时在家中制作芦笋汁时,需要准备新鲜的芦笋三百克,蜂蜜二十克,清水适量,另外还要准备榨汁机一台。如果在夏天饮用,可以准备适量的冰块。
3、芦笋汁的具体做法
把准备好的新鲜芦笋用清水洗净,再用热水焯一下,切成小段,把榨汁机准备好接通电源,把芦笋放入到榨汁机里面加入适量的清水,榨出汁液,用纱布过滤一下,去掉残渣,把得到的芦笋汁倒入杯子中,加入准备好的蜂蜜调匀,然后直接饮用,成人每天一杯,儿童和老年人应该适量酌减。
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