提高生育能力、补钙。
黑芝麻红薯粥什么功效1
黑芝麻红薯粥
准备材料：黑芝麻、大米、红薯、白糖
制作过程：
1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2、把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4、红薯去皮洗净切成小丁。
5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6、按个人口味放入适量白糖搅匀，然后把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。
红薯是含有丰富的膳食纤维，是可以很好的阻止糖分转化脂肪的，经常食用是可以很好的促进肠胃的蠕动和防止便秘的，黑芝麻是可以很好的补钙的，经常食用是可以很好的帮助我们降血压的，黑芝麻是含有丰富的维生素E，而维生素E是有良好的抗氧化作用，对生育机能是有良好的促进作用的，含有的镁元素对提高男性精子的活力是非常有效果的.。
提示：黑芝麻酱中含有大量的油脂，吃多了是会导致热量堆积，引起肥胖症的。更会引起血脂升高的问题，不利于降血脂。
生活中我们多食用一些粥是对身体健康很好的，可以很好的帮助我们健脾养胃，而且不同的粥品也是会有不同的功效和作用的，这款黑芝麻红薯粥是我们非常不错的选择，对身体是非常的有益的，我们是可以参考上面的方法来进行一些制作和食用的。
黑芝麻红薯粥什么功效2
黑芝麻是什么
黑芝麻是一种常见的食材，也是一种中草药，被视为中医营养学中的.珍品。“本草经疏”中将黑芝麻描述为末小有香，酸涩，入肾、肝、大肠经，具有滋阴润燥、养血黑发、益肾明目等功效。
怎么吃黑芝麻
黑芝麻的功效非常多，如何食用才能起到最好的效果呢？
1. 直接食用：将黑芝麻烤焦，研磨成粉，直接食用，比较容易吸收。
2. 打磨成浆：将黑芝麻打成糊状，加入适量水或牛奶，再加一点糖，就成了黑芝麻糊，可直接饮用或加入糕点等。
3. 烹饪黑芝麻：将黑芝麻炒熟后撒在炒菜或热饭上，增加风味和营养价值。
三种黑芝麻的食用方法介绍
1. 黑芝麻糊
做法：将黑芝麻炒熟，研磨成粉末，用温水调成稠糊。将蜂蜜热开，冷却后倒入黑芝麻糊中，搅拌均匀即可食用。
2. 黑芝麻红枣糯米糍
做法：糯米粉和黑芝麻磨碎后混合，加适量水和糖拌匀，揉成团。将红枣去核搅成泥备用。将糯米团压成小饼，中间加入红枣泥，搓成圆球状。将圆球滚到黑芝麻，均匀地裹上黑芝麻糖屑，放入蒸锅中蒸15-20分钟即可食用。
3. 黑芝麻炖木瓜
做法：将木瓜去皮、核，切成小块。黑芝麻炒香后研磨成粉。将木瓜块、黑芝麻粉、红糖和适量清水一起放入砂锅中，武火烧开后转小火炖1小时即可食用。
黑芝麻食用既有美味，又有很多补益功效，适量食用有利于健康。但要注意的是，黑芝麻容易助火、助湿，热性体质和湿热体质的人要适量食用。同时，过量食用会导致胃肠不适等问题，所以食用时也要注意量。
黑芝麻红薯粥什么功效3
洗黑芝麻可以使用纱布包裹淘洗，选取一块纱布，将黑芝麻倒入纱布中，然后将黑芝麻用纱布包裹并扎紧，放入水盆中淘洗干净，或者将黑芝麻放入白布袋中，袋口对准水龙头不停的冲刷，还可以使用黑芝麻专用过滤网进行淘洗。
黑芝麻的清洗方法
1、纱布包裹淘洗
洗黑芝麻可以选取一块纱布，将黑芝麻摊在纱布上，去除一些明显偏大的杂质，然后用纱布将黑芝麻包裹扎紧，放入水盆中进行揉搓、淘洗，淘洗干净够放入洗衣机中甩干，最后将黑芝麻摊开晾干。
2、布袋冲刷
黑芝麻还可以其放入布袋中进行清洗，白纱布制作的布袋最为适宜，能够通过泥沙，但是不会通过芝麻，然后将布袋口对准水龙头进行冲刷，同时需要用手进行揉搓，清洗干净后甩干水分进行晾干。
3、专用过滤网清洗
黑芝麻也可以专业的过滤网里进行清洗，将黑芝麻倒入过滤网中，打开水龙头，一边冲洗过滤网上的`黑芝麻，一边摇晃过滤网，使黑芝麻中的杂质随水流被过滤出去，黑芝麻就清洗干净了。
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