经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用
猪肉白菜粥——补气壮阳强筋壮骨1
食物的种类繁多，营养物质也是不一样的哦，多吃一些不一样的食物是可以起到保健的作用的。
猪肉白菜粥
食疗功效:补气益血、强筋壮骨
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠
适宜人群:贫血、营养不良、心悸失眠、头晕目眩、久病体衰者
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
猪肉白菜粥所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪肉、白菜、粳米、盐、味精、葱、姜、香油、高汤
猪肉白菜粥的做法
1粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝。
2锅置火上，加水、高汤、放粳米煮至五成熟。
3放猪肉馅、姜末煮至米粒开花，放白菜、鹌鹑蛋略煮，加盐、味精、香油调匀，撒葱花即可。
猪肉白菜粥的功效与作用
鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的'氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之功效。
鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。
白菜猪肉和鹌鹑蛋一起吃可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以促进新陈代谢，还可以有强筋壮骨的作用和效果的哦。
关于猪肉白菜粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，
猪肉白菜粥——补气壮阳强筋壮骨2
焖牛鞭——壮阳补虚强筋健骨
焖牛鞭
食疗功效:壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白
适宜人群:肾虚阳痿、遗精、腰膝酸软的成年男性，女性可适量食用
焖牛鞭所需材料
主要食材牛鞭,盐,蒜蓉,鸡精
焖牛鞭的做法
1将牛鞭洗净，入沸水锅中烫一下，捞出撕去外皮，切段。
2炒锅注油烧热，下入蒜蓉炒香，倒入牛鞭炒至断生，注入适量清水焖煮至熟。
3调入盐和鸡精，起锅装盘。
焖牛鞭的功效与作用
补肾壮阳：牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是很好的男性补品。补血益气：牛鞭富含蛋白质、脂肪、雄激素等，其中蛋白质具有维持钾钠平衡，消水肿，缓冲贫血的功效。
美容养颜：牛鞭中的胶原蛋白含量高达98%，具有美容养颜的功效。焖牛鞭具有壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容的功效。
牛鞭可以有美容护肤的.作用，还可以补充丰富的胶原蛋白，而且还可以补肾壮阳的效果，对于贫血啊或者是身体虚弱人群来说是不错之选的哦。
关于焖牛鞭的做法，是不是觉得很奇妙呢，壮阳补虚补气养血强筋健骨。
其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，通过食物来补充营养，补肾壮阳。
猪肉白菜粥——补气壮阳强筋壮骨3
鲜藕黄精排骨汤：补中益气，强筋壮骨
材料：
鲜藕250克，猪大排700克，黄精20克，清汤少许，葱、姜、椒、米醋、料酒各适量。
做法：
将鲜藕洗净，去外皮，切条；猪大排洗净，切如藕丝大小，同放碗中，加黄精、葱、姜、椒、盐、米醋、料酒及清汤少许，置锅中，武火烧沸后，转文火煨炖约3小时，味精调味服食。
功效：
可补中益气，强筋壮骨。适用于小儿佝偻病。
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