淮山排骨汤：补气益肺，助眠退火1
原料
排骨500克，淮山50克，蜜枣25克，食盐适量。
制作过程
排骨洗净，斩件，飞水。
淮山、蜜枣洗净。
将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
养生功效
此款汤水具有补肾固精、补气益肺、养阴生津、助眠退火之功效；特别适宜肺虚咳喘、气短自汗、肾虚遗精、眩晕耳鸣者饮用。
温馨提示
煲好的汤纯香可口，排骨肉质滑烂，淮山绵软微甜；不用添加过多的调料，以免破坏本来的`口感。
淮山排骨汤：补气益肺，助眠退火2
材料：
北沙参15克、淮山药15克、炒扁豆12克、莲子10克、白糖适量
做法：
将全部食材放入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸转小火煮约1个小时后虑汤倒入碗中，根据个人口味加入白糖即可。
功效：
北沙参具有滋阴养胃的`功效，淮山药、炒扁豆、莲子具有健补脾胃的功效，将这四种食材熬制成汤，具有补气养阴的功效。适用于治疗脾胃气阴虚、食欲减退，消化不良、乏力等病症。沙参、山药、扁豆都能增强人体免疫功能。常人食之，树身体正气，增强抗病防病能力，延年益寿。
淮山排骨汤：补气益肺，助眠退火3
食材
主料
淮山
排骨
辅料
姜
盐
料酒
蒜
辣椒
步骤
1.将排骨在锅中焯一下，去掉血腥
2.淮山去皮，洗净，切成块
3.将淮山排骨一起放入高压锅内，加入盐，料酒，姜片，蒜，辣椒，再倒入适量的水。大火烧开后， 撇去浮沫。
4.盖上盖子，大火煮沸五分钟后，中火十分钟后，改小火再再炖二十分钟
5.最后，加盐，装入盆中。
【淮山排骨汤：补气益肺，助眠退火】相关文章：
沙参淮山汤能够补气养阴11-03
睡不着？音乐可助眠11-10
淮山的好处有哪些10-26
哪些精油可以用来助眠11-17
气血不足怎么办 助女人补气血的9种食物08-24
补气血的食物 吃什么补气血04-20
清肺的食物 吃什么清肺04-19
补气血的食物 补气血吃什么好04-07
什么食物补气补血04-09