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孕妇和产妇如何选择食用的南瓜子

时间：2024-01-15 18:10:04 饮食我要投稿

　　哺乳期宝妈吃生南瓜子一般有两种方式,直接吃或者泡水喝都能促进乳汁分泌,但是要注意的事,南瓜子平时不宜过量食用

　　孕妇和产妇如何选择食用的南瓜子1

　　南瓜子，顾名思义，就是南瓜的种子。很多人都喜欢将南瓜子取出单独食用，要么生吃，要么炒熟了之后吃。

　　南瓜子的功效非常多，除了能够辅助治疗男性前列腺症状，对于孕妇和产妇来说，也可以作为很好的零食来食用。

　　孕妇和产妇属于体质非常特殊的人群，因此，虽然南瓜子很好，但是好的地方在哪儿你知道吗?并且，如何选择食用的南瓜子呢?本篇，我们就来说一说。

　　孕妇能吃南瓜吗

　　南瓜子孕妇可以吃。暂时还没有南瓜子对孕妇及胎儿有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的。但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助。

　　白炒的火气不大，不会上火。但是炒货店里都会售卖的各种口味的.南瓜子，就请尽量不要食用，因为添加剂香精比较多。

　　产妇能吃南瓜子吗

　　产妇也可以吃南瓜子。暂时还没有南瓜子对产妇有不良影响的报道，适当吃应该没有问题的，而且同样最好为白炒的瓜子。理由和对待孕妇的选择一样。

　　只要选择自然炒熟或者没有任何添加剂口味的南瓜子，孕妇和产妇就都可以是放心食用。毕竟，南瓜子对女性而言，具有很好的美容功效。除了可以帮助补充身体必须的维生素，南瓜子也可以给孕妇和产妇带来健康的好皮肤。这一点，也是南瓜子适合产妇和孕妇吃的原因。

　　南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。那么，孕妇应该怎样吃南瓜子呢？一、炒南瓜子用料：南瓜子适量、橄榄油适量、五香粉适量、盐适量做法：

　　1、一个南瓜挖出一些籽

　　2、洗净(比较麻烦)后用这样的筛网晾干，大概晾两天，因地而异哦!

　　3、喜欢吃香哒，so~炒的时候我加了橄榄油，清香不油腻，其他方子没提到过，算创新吧?

　　4、小火慢慢翻炒，千万别火大糊焦焦了，出锅前撒上五香粉和盐，也是依个人口味，嘿嘿~ 二、酸奶果仁小蛋糕用料：鸡蛋4个、低筋面粉120g、细砂糖80g、玉米油15g、原味酸奶30g、香草精1小勺、西瓜子适量、南瓜子适量、葵花子适量、核桃仁适量、葡萄干适量做法：

　　1、玉米油、酸奶、香草精一起放进大碗;

　　2、用手抽使劲抽打至完全融合在一起，基本看不到油花;

　　3、鸡蛋加细砂糖放进另一个大碗，保证大碗无水无油、非常干净;

　　4、用电动打蛋器打发，颜色发白、体积膨胀、滴落后的痕迹基本不会消失，关键是牙签插入1cm左右屹立不倒，才算是打发到位;

　　5、分两次筛入低筋面粉;

　　6、用手抽采用压、翻、划十字等方法搅拌至看不见干粉后，再筛入第二次，并用同样的.方法搅拌至看不见干粉;

　　7、换橡皮刮刀，取一部分面糊，加入到混合液体中;

　　8、切拌均匀;

　　9、将8倒回面糊中;

　　10、仍然用刮刀切拌均匀，成细致光滑稳定的蛋糕面糊;

　　11、将蛋糕面糊倒入模具中，约八分满;

　　12、撒上各种瓜子、坚果或葡萄干等;

　　13、放入预热180度的烤箱，降温到170度，烤15到20分钟;

　　14、出炉前用竹签试熟：竹签插入蛋糕底部，拔出后竹签上没有粘稠的面糊，就是熟了。

　　孕妇可以吃南瓜子吗

　　孕妇是可以吃南瓜子的，尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。

　　而且南瓜子属于坚果类，对于胎儿的脑部发育是有好处的。孕妇在怀孕期间，容易心神不宁继而发生失眠的情况。

　　想想看，要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒，那对腹中的胎儿肯定是有不好的影响的`。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果，每天适量坚持服用的话，可以有效的促进人体的睡眠。

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