4个月的宝宝正是刚刚添加辅食的时候,很多新手妈妈不知道应该给,此阶段的宝宝添加什么样的辅食为好,其实,4个月的宝宝仍然要以母乳和奶粉为主,不过为了满足宝宝生长的需要,适当的添加一些适合他们的辅食也是必须的。
4个月的宝宝可以给他吃什么呢?果汁,蔬菜汁,米糊,清汤之类的食物都是可以的,那么,营养全面又适合宝宝的辅食推荐——4个月宝宝食谱大全,双手为你奉上。
4个月宝宝食谱大全
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食。不过如果如果宝宝体质特殊,对辅食早有需求,可以尝试在4个月大就添加辅食。
宝宝的第一口辅食首选强化了铁的米粉,因为米粉对宝宝肠胃没有任何负担,易消化,且不易过敏,更适合宝宝娇嫩的肠胃。
4个月宝宝食谱大全
一、菜末米汤
食材:油菜心适量、米粉少许、高汤适量
做法:
1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。
2、锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。
3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。
4、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
二、地瓜叶汁
食材:地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
做法:
1、将地瓜叶洗干净。
2、将地瓜叶放到锅中。
加1杯水蒸煮。
3、煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。
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三、清新小米糊
食材:
大米15克
做法:
1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。
2、把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。
3、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。
4、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
四、菜叶汁
食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:
1、青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。
2、锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。
3、用汤匙压菜取汁并入菜汤,即可食用。
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五、糙米糊
食材:
糙米80克、水500毫升
做法:
1、先将糙米泡水2个小时。将泡好的糙米煮成稀饭。
2、将稀饭放到搅拌机中搅打。
3、将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。
六、胡萝卜豆浆
食材:黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。
做法:
1、准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根。
2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。
3、加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能。
4、一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味。
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七、小米粥
食材:小米、水,比例为(1:10)。
做法:
1、小米浸泡30分钟后,
2、放入锅内煮,煮开后小火40分钟,
3、关火焖10分钟即成。
八、蛋黄土豆泥
原料:熟蛋黄1个(最好是柴鸡蛋),土豆2个,牛奶100毫升。
做法:
1、熟蛋黄压成泥,
2、土豆2个煮熟压成泥,
3、加入牛奶,混合,放火上稍微加热即可。
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九、挂面汤
原料:挂面100克。
做法:
1、将挂面在开水中煮约15分钟,
2、舀汤晾温后喂食。
十、南瓜汁
原料:南瓜100g
做法:
1、南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
4个月宝宝食谱大全
2、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,
3、放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。
以上是4个月宝宝可以添加的十款,营养又美味,关键是很适合此阶段的宝宝的辅食制作方法介绍。
4个月的宝宝正是生长发育的关键时期,仅仅吃母乳已经满足不了宝宝的生长需求了,所以,适当的给宝宝添加一些,适合他们的辅食是很有必要的。像南瓜汁,蔬菜汁,水果汁,清新小米糊,挂面汤都是营养很丰富,并帮助肠胃消化的美食哦。
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