大家知道吗,桂圆还是新鲜的好,因为很多的营养都能够体现出来,一些时间长了的桂圆水分丧失,而且原有的营养也会丢失,所以大家在购买的时候一定要选择新鲜的最好,不仅只是新鲜的好哦,新鲜的桂圆还有很多的作用和功效是你所不了解的,看了下面的文章你就知道了。
新鲜桂圆粥的做法
洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟;白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时,放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味,这样的粥适合很多的人群食用,而且特别是对于有失眠或者是精神不振,还有多汗等人群有一定的缓解,而且还可以有促进血液循环的作用。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。常吃龙眼有一定的保健的作用,而且它还是很不错的一种中药材,可以入药,治疗疾病。其实它平时可以泡水喝也可以有化解失眠的作用。
现在我们清楚了桂圆的营养成分以及功效,以后就可以根据自己具体情况来食用桂圆了。我们还可以用桂圆来煮粥,方法很简单,可以按照上面的这些方法来做,也可以根据自己的口味加入其它的有些食材,效果也是不错的。
【桂圆粥的做法】相关文章:
糯米桂圆粥大枣的功效09-05
桂圆红枣茶的做法02-29
糯米花生桂圆粥的功效与作用08-17
桂圆燕麦粥的做法02-24
板栗粥的做法10-25
冰粥的做法02-23
莲藕粥做法02-23
鳝鱼粥的做法02-24
灵芝粥的做法07-24
荷叶粥的做法09-16