1、食材
五花肉1斤半，桂皮2块，八角1个，姜、料酒、生抽、花生油、盐、冰糖适量。
2、做法步骤
1、五花肉切片冷水下锅焯水，倒入2勺料洒几片姜，焯好装盘。
2、锅预热入油，油温热放入冰糖小慢炒，炒至糖起小泡泡，放入五花肉炒五分钟，使每块肉都裹上糖。
3、倒入水，放入盐，淋入生抽，放入八角，桂皮大火烧开转小火焖半个钟。
4、待收汁即可。
3、功效
桂皮含有挥发油成分，香气馥郁，与猪肉同烧，可去腥提味，在营养价值上补肾滋阴、健脾和胃的效果更好。
4、红烧肉怎么健康吃
红烧肉吃多了好吗
红烧肉吃多了不利健康。红烧肉的脂肪含量很高，而且大多是饱和脂肪，饱和脂肪摄入过多不利心血管健康。而且红烧肉在炖煮过程中，脂肪会氧化，脂肪氧化会产生很多聚合物，这些聚合物很多都是可能致癌的，吃多了对健康没有什么好处。
红烧肉吃多少好
根据我国居民膳食宝塔推荐每天畜禽合计50-75克，成年人的饱和脂肪酸比例不超过10%，儿童不超过8%，而三高病人还应该更低。所以喜欢吃红烧肉，每天也最好不超过70克的量，即一个鸡蛋大小的一块红烧肉。
怎么吃红烧肉更健康
想要健康的吃红烧肉，就要均衡饮食，比如吃了红烧肉之后要减少膳食中其他饱和脂肪及其他高热量食物的摄入，同时多吃新鲜蔬菜、水果，这样才能保持健康。
为什么爱吃红烧肉
人们爱吃红烧肉并不是没有理由的，红烧肉诱人的香味来自一种美拉德反应的作用。美拉德反应是氨基酸与糖在受热时发生的一种会产生褐色颜色和香气物质的反应，这也是猪肉红烧的时候香气扑鼻的原因。此外，富含脂肪的肉类，肉质更加嫩滑、有弹性，也更好吃。
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