1、食材
主要食材：黄花菜30克。
其他食材：大枣20克，糯米150克。
2、做法步骤
1、黄花菜浸泡切段，大枣去核。
2、同入锅，加适量水煮成稀粥，即可食用。
3、功效
增进食欲、促进睡眠。
4、黄花菜的食疗功效
1、健脑、延缓衰老
黄花菜当中有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成部分，对增强和改善大脑的功能具有重要的作用。同时黄花菜能清除动脉内的沉积物，对于记忆力是很明显的减退，注意力不集中都是有着一定的疗效。
2、降血压
黄花菜是能明显降低清胆固醇的含量，是有利于高血压患者的治疗，是高血压患者最好的保健蔬菜。
3、清热解毒
黄花菜是可以清热解毒的，有着一定的抗菌免疫的功能及消炎解毒的功效，并在防止传染方面有着一定的作用。
4、美容护肤
经常吃黄花菜是可以让皮肤变得细嫩饱满、润滑柔软、可以消退色斑。从而起到滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力的美容功效。
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