孕妇吃大米有什么好处？孕妇吃大米的做法
孕妇吃大米有什么好处
对孕妇来说，食用大米是必须的，其中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑的骨骼的发育，淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的重要食物。大米经过加工后会产生独特香味，既可以引起食欲，有可以滋阴润肠，是良好的精神调节剂。由于孕妇需要在孕早期积累脂肪，促进乳房的发育，因而应在孕早期和中期适当多吃点大米，但也不能吃得太多，以免能量积累过多而肥胖。
大米绿豆粥
材料：大米100克，绿豆30克，水1200毫升。
做法：
1、大米和绿豆备好。
2、一起淘洗干净。
3、锅里放水，放入大米、绿豆。
4、大火煮开转小火。
5、中间要用勺子翻一下，以免粘锅。
6、煮至30分钟左右，盛入碗中，即可享用。
银耳香梨大米粥
材料：大米80克(1/2量米杯)，银耳3朵，香梨1个。
做法：
1、锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。
2、大火煮开，用小勺撇去浮沫。
3、银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开。
4、泡发好的银耳摘去粗老根部，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎。
5、将剁好的银耳碎放入大米锅中。
6、用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠。
7、香梨洗净去皮去核，切成小丁。
8、将香梨丁放入粥中，用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。
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