一岁宝宝食谱大全及做法
每天三餐两点，奶量维持500 mL。
保持1个鸡蛋，50～75 g鱼禽肉，每天50～100 g谷物，蔬菜、水果以宝宝的情况而定。
这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接少量饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可。
13～24月龄婴儿辅食时间表（可参考)：
7：00～7：30母乳/配方奶/鲜奶+婴儿米粉+家庭早餐
10：00～10：30母乳/配方奶/鲜奶+水果或其它点心
12：00～12：30正餐，鼓励宝宝自己吃
15：00～15：30母乳/配方奶/鲜奶+水果或其它点心
18：00～18：30正餐，鼓励宝宝自己吃
21：00～21：30母乳/配方奶/鲜奶
这个阶段，宝宝1 / 3～2 / 3的能量供给来自奶之外的食物，可以和家里人共同吃饭啦。
一岁半宝宝营养食谱
1、一岁半宝宝营养食谱之丝瓜豆腐羹
材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许。
做法：
1、1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。
1、2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。
1、3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。
温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。
2、一岁半宝宝营养食谱之鸡蛋炒番茄
材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙。
做法：
2、1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。
2、2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。
温馨小提示：番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。
3、一岁半宝宝营养食谱之香椿芽
材料：香椿，鸡蛋，小葱，盐、油适量。
做法：3.1、将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。
3、2、鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，撒少许盐，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。
贴心小提示：香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
4、一岁半宝宝营养食谱之肉燥盖浇饭
材料：熟肉末，冬笋、冬菇、黑木耳、圆葱适量，油少许。
做法：
4、1、黑木耳冬笋洗净备用，用温开水浸泡冬菇后沥干水，切碎末。冬菇水留着备用。
4、2、把黑木耳、冬笋和圆葱都切丁。
4、3、烧热油锅，葱丁爆香后，放入熟肉末和调味料翻炒均匀，倒入冬菇水，转小火焖煮，汤稠后浇上一层薄薄的湿淀粉，再稍微加热后盛出盖到软烂的米饭上。
贴心小提示：大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，猪肉可提供血红素（有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
一岁半宝宝的饮食要求
1、主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，每次一小碗，每天进餐5-6次，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。
宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要给宝宝吃些软、烂的食品。
2、可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35～60
克左右，白天两次进餐中间加喂养，在增加了固体食物的同时，需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。
3、补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量。
广泛地选择各类食物并增加食物在形状、颜色上的巧妙搭配，可以让宝宝愉快地吃下他不喜欢的食物。
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