女性常吃土豆能减肥美容助消化1
土豆是生活中最常见的食物，和大米、白面成为了老百姓餐桌上的三大主食。土豆之所以这么受欢迎，是因为吃法多样化、营养搭配均衡，还因为土豆对人体健康有很大的益处，比如，女性吃土豆，可以帮助润肠通便保持身材苗条，还可以美白养颜，是对女性好处非常多的的日常营养蔬菜之一。
土豆是蔬菜界的大明星
土豆有很多的营养功效和价值，吃土豆不但能帮助女性朋友美容养颜，帮助消化，还有减肥的功效，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
女性吃土豆能健脾消食 润肠通便
土豆中有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助女性朋友保持脾胃舒适，帮助消化、和中养胃、健脾利湿。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
爱美的女性吃土豆能美容养颜
吃土豆可以帮助女性朋友保持美丽的容颜，这是因为，土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的`润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
常吃土豆能帮助女性减肥
夏季到来，很多女性都开始了减肥行动，谁都希望自己保持美丽苗条的身材，但是身上的赘肉太影响美观了，为此，很多女性都开始节食减肥。
其实，我们吃土豆也可以帮助减肥的，而且效果非常不错。土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
要想保持美丽的容颜，拥有完美的身材，女性朋友还需要注意日常的生活习惯的保持，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果。吃土豆给女性带来这么多的好处，我们在下班后，可以动手给自己做一份酸辣土豆丝，或者红烧土豆，不但满足了自己的味蕾，还能有效的帮助减肥美容，更有利于自己的身体健康。
女性常吃土豆能减肥美容助消化2
生活中，茴香是我们常吃的调味品，茴香用来炖肉或者是制作卤制的食物是非常必要的一种调料。茴香有种独有的香气，是非常受人们欢迎的，茴香有药食两用的功效。
女性常吃茴香丰胸止痛还健脾
丰胸：每个女孩子都希望自己拥有最完美的胸部，但是我国的很多女孩子对自己的胸部发育都不太满意，那么先天因素我们没法决定，但是可以通过后天的办法来改变。女性朋友可以通过多吃茴香增加授乳妇女乳汁分泌，故也有丰胸良效。
止痛：女性朋友经常受到痛经的困扰，这种情况下，首先要注意经期防寒保暖，其次还要注意平常的预防和保护。经常痛经的女性，在月经前3天煎服小茴香15克，连服3日，这种方法也可治疝气腹痛。女性吃茴香还可以缓解鼻塞头痛，八角除了作调味的香料外，还可缓解鼻塞、头痛等症状，过敏性鼻炎和体质偏寒者可使用该药。
健脾行气：茴香对女性来说，好处自不必说，首先，女性朋友可以用茴香制作美味的包子、饺子等食物。茴香所含的主要成分都是茴香油，女性食用之后能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以如果脾胃不好的女孩子，可以吃点茴香健胃、行气。茴香有助于缓解痉挛、减轻疼痛的好处。
茴香腰子——治肾虚腰痛、安神助眠
材料：猪腰子90克、小茴香6克。
做法：
1、在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。
2、将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的`口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。
3、将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
调经草汤——调经止痛、减轻疼痛
材料：肥瘦猪肉、调经草各60克、葱、姜、八角、茴香各少量、豆油、盐、糖、料酒各适量。
做法：
1、猪肉、调经草洗净;猪肉切2厘米见方块;调经草及八角、茴香装入纱布袋备用。
2、炒锅内加入色拉油，油热后放入猪肉，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放入盐、糖、料酒及纱布袋。
3、汤开后改用文火煮90分钟即可。
茴香对女性的好处不但有丰胸止痛这两点，女性常吃茴香还可以开胃健脾、理气散寒。现在的年轻女孩子因为太过注重自己的身材，所以在饮食上很不注意，常常会因为节食或者是吃一些不利于肠胃消化吸收的食物，导致脾胃功能失衡，肠胃蠕动变慢，导致胃部痉挛或者疼痛，在这种情况下，可以用茴香制作一些帮助健脾利胃的食物来食用，有很好的健脾止痛功效。
女性常吃土豆能减肥美容助消化3
花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的'香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。
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