一般说来，产后调理分为4个时期：
1、第1阶段：促进子宫收缩，清除恶露，藉以促进乳汁分泌。
2、第2阶段：养血、化瘀血，并兼补气，加强子宫内膜修复。
3、第3阶段：补气、健脾去湿，调理肠胃，促进吸收以后恢复体力。
4、第4阶段：补气、养血、益肾，加强骨盆腔恢复，使子宫卵巢机能正常，预防产后腰酸背痛及掉发。
其实许多产妇对于坐月子都是一知半解，以致坐月子服用太多的生化汤，造成恶露时间延长；或是只吃十全大补汤，造成口干舌燥、牙龈浮肿、便秘、睡眠多梦、盗汗等上火症状，这些都是用错方法所致。
就我的经验来看，妇女产后调理必须得讲究循序渐进，一个步骤调理完了，才可以进行下一个步骤；至于一般产妇常碰到如长辈要求产妇不要喝水的问题，多数中医师则不能认同，因为“水”是维持生命的重要元素，可以适量摄取，但记得要喝温水。
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