经常不按时吃饭有时候吃很多，其实在我们的日常生活中，也是需要按时吃饭的，如果不按时吃饭，在偶一瞬间都会有可能饿晕，一起来看看了解一下经常不按时吃饭有时候吃很多。
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1、导致肥胖
长时间饥饿会让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，且最青睐拆袋即食的垃圾食品。然后凑合地吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量更高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化成为脂肪，易导致肥胖。
2、结石病高发
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
3、增加中风几率
晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
4、肠胃受损
长时间不按时吃饭，就会导致消化系统受到损害，可能导致胃酸过程中的盐酸对胃的侵蚀，从而造成胃病。
5、引起营养失衡
如果饮食不规律，就会饮食不均衡，不能给身体提供足够的.能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
6、胃癌风险高
研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
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低血糖症，影响大脑功能
长期不吃晚餐的人，自身是很容易变瘦的，但却也容易出现头晕眼花，四肢发抖，心慌心悸等不良现象，严重时还会冒冷汗、呕吐。
晚上不吃晚饭就睡觉的人，人体还处于饥饿状态，这时很容易出现低血糖。大脑细胞依靠血液中的葡萄糖来提供能量，若人体长期处于低血糖的状态当中，很容易使大脑细胞失去盐分，导致出现缺氧症状。
缺氧时间若长达6个小时，将会给大脑带来不可逆的损伤，甚至会降低大脑功能，让大脑神经出现异常。
影响睡眠质量
经常不吃晚餐，不仅会影响睡眠质量，也会在半夜突然被饿醒。
不吃晚餐立马躺在床上就会感到肚子里空落落的，这时很容易被饿醒，肠胃由于没有食物进行消化，就容易出现胃部反酸的现象，这时就会向大脑传递饥饿信号，这也就是人们忍不住点夜宵的原因。
营养不良
若女性朋友经常采用不吃晚餐的减肥方式，时间久了也会让身体出现营养不良的现象。当人体出现营养不良现象时，就会出现恶心呕吐和头晕目眩等问题，长期不吃晚饭，若频繁出现以上这几类现象，多半是营养不良导致的。
注意力分散
可能大家都有过这样的经历，在肚子很饿的时候注意力是特别集中的，也十分渴望能补充食物，闻到一点食物的香味都会食欲大增。
尤其是在晚上，大脑会一直发出想要吃东西的信号，若我们正在工作或学习，将会受到影响，出现记忆力不集中的现象。
为了避免饥饿给生活带来不良影响，避免注意力不集中，晚上一定要按时吃晚饭，千万不要因减肥影响正常生活，那样就有些得不偿失。
若想减肥成功，合理饮食是关键
多吃一些利于减肥的食物
正在减肥的'患者可多吃含膳食纤维丰富的食物，如新鲜的瓜果蔬菜和粗粮等等，这些食物中的营养价值丰富，并能增强饱腹感，还不易使身体发胖。
高脂肪食物如常见的蛋糕汉堡和烤肉等等，若想减肥成功，这些食物一定要远离，才是减肥的第一。
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1、胃肠疾病
长期饮食不规律，太晚才吃晚饭，会增加患上消化系统疾病的概率。比如很多人中午吃饭以后要到晚上十点钟左右才会再吃饭，因为晚饭吃得很晚，吃过饭以后马上就去休息，导致食物在身体内消化得不充分，这一类人久很容易得胃炎和溃疡病这一类的疾病。
2、刺激胆囊
进餐时，人体会“启动”胆囊收缩排泄胆汁来帮助人体消化和吸收。如果不吃早餐或者饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存时间过长，过段时间之后就会有胆固醇类的固体物质析出，然后形成结石。
3、伤心脏
不吃早饭或者晚饭吃太晚，对心脏都会产生影响。不吃早饭会暂时提高低密度脂蛋白胆固醇的含量，而理论上，这种变化会增加人们患心脏病的风险。而且吃饭太晚还会升高胆固醇、血糖、甘油三酯的含量，增加罹患心脏病的.风险。
4、肥胖
专家指出，饮食不规律、饥一餐饱一餐的饮食模式最容易导致脂肪储备能力上升。
经常挨饿，不知道是什么时候才会有能量供应，因此身体会本能地感到没有安全感，从而就进入一种节省能量的状态。这样导致的结果便是吃一点东西就很容易合成脂肪，然后因为能量大部分都储存起来了，血糖下降，人体很快会感觉饥饿，食欲容易高涨。因此，饥一顿饱一顿，很容易让人发胖。
5、糖尿病
饮食不规律，饥一顿饱一顿的时候更容易患上糖尿病。胰岛β细胞在过饥和过饱的状态之下均会受到打击，导致功能发生减退，胰岛素分泌相对或者绝对不足。
6、精神不佳、虚弱
经常不按时吃晚饭，会产生饥饿感，导致心情容易不愉悦，如果这样的状态持续久了，会出现精神无法振作等问题。如果晚上不吃食物，也没有足够的能量供给，还容易出现心慌虚弱等状况，影响夜间的正常睡眠。
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