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长期饮食不正常的危害是什么

时间：2024-08-17 15:30:27 饮食我要投稿

　　长期饮食不正常的危害是什么，长期饮食不规律对身体危害很大，如果长期饮食不规律，进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚，天长日久，就会导致胃病，一起来看看长期饮食不正常的危害是什么

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　　长期饮食不规律对身体危害很大。如果长期饮食不规律，进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚，天长日久，就会导致胃病。不少人更抱着中午凑合一顿、晚上大吃特吃的心理，结果晚上经常过饱，这种吃法特别容易导致肥胖。时下上班族不明原因的精力不济、厌食等亚健康状态，以及肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病越来越多，与午餐饮食搭配不当有千丝万缕的联系。为了健康，上班族再忙也该为午餐花点心思和时间。

　　不健康饮食，危害极大，长期高脂肪、缺少纤维素膳食，可提高肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发病率；饮食缺碘，容易引起甲状腺肿瘤；缺乏蛋白质和复合维生素B，易引起肝癌和鼻咽癌；某些食品的添加剂如香精、色素、防腐剂、甜味剂等，也有致癌作用；吃烫食、快食和有蹲食等习惯，则可引起消化道肿瘤。

　　长期饮食不规律会引起胃肠炎、内分泌失调、精神压力过大、口臭、便秘、营养发育缓慢，女性容易引起月经不调，卵巢早衰，男性会导致性功能下降，建议要保持一个良好的生活习惯，保持正常的饮食规律，一日三餐，饮食上要进行荤素搭配，多吃一些含有纤维比较高的食物

　　长期饮食不规律，有可能会影响生长发育，会造成营养不良，还有可能会导致消化系统疾病，会出现胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，反流性食管炎，有的还会出现肺部肿瘤的情况，可能会导致胰岛功能紊乱，出现血糖代谢的`不稳定

　　在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。熬夜过度，生活不规律，时间久了会引起肝脏功能异常，以及内分泌紊乱。暴饮暴食或者经常性饮食不规律，会引起胃部疾病。慢性胃炎、非萎缩性胃炎、胃窦胃炎都有可能。杜绝垃圾食品，禁忌辛辣，养成良好的一日三餐，多食新鲜食物。

　　长期饮食不正常的危害是什么2

　　这种长期饮食不规律的情况会对身体造成一些影响的，如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡，暴饮暴食，就餐时间不定时等都是有损健康的。

　　意见建议：首先会损害胃肠，诱发急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡，胃肠功能紊乱，结肠炎等等疾病，再就是引起营养失、贫血、衰老，骨质疏松等，以及容易导致结石病的发生，因此，最好养成规律饮食的`习惯

　　长期饮食不规律对人体损伤是局部和全身共同的影响，长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍、影响胃肠道功能、营养不良等后果。

　　1、胃肠蠕动和消化功能障碍：长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，可能会出现慢性便秘等等。除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是营养不良等一些疾病出现。

　　2、影响胃肠道功能：长期饮食不规律可能会诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿时胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。

　　3、营养不良：长期饮食不规律，可能会出现皮肤疾病，影响身体美容，造成营养不良，骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松。

　　食物是为人体补充营养，补充体力的必要之物，如果经常饮食不规律，会导致以下后果：

　　1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。

　　2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。

　　3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。

　　4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。

　　所以，三餐规律，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，这才是健康之道。

　　长期饮食不正常的危害是什么3

　　长期饮食不规律会导致，胃部疾病，肠道疾病，营养不良，便秘等。

　　第一，损害胃肠道，诱发消化道疾病。如果三餐不定时定量，饿了就使劲吃，不饿就不吃饭，就会打乱胃肠道消化的生物钟，使胃肠道内的胃酸和消化液等不能够得到食物的中和，胃酸过多可侵蚀胃黏膜，引起急慢性的胃炎和胃溃疡等，暴饮暴食还可引起胃扩张。

　　第二，引起营养失衡。饥一顿饱一顿的饮食习惯可导致皮肤干燥、贫血和细胞过早衰亡等营养缺乏的症状。

　　第三，规律饮食。可使排便规律，饮食不规律就可以造成便秘、排毒不畅，引起各类皮肤病等。

　　吃饭不规律会得以下疾病：

　　1、慢性胃炎，总是吃饭不规律会导致胃壁分泌的'胃酸增多，胃黏膜反复在胃酸刺激下导致胃黏膜慢性损害，最终可导致慢性浅表性胃炎，严重者可出现慢性糜烂性胃炎，时间较长者会出现慢性萎缩性胃炎。

　　2、消化性溃疡，吃饭不规律，胃黏膜在胃酸刺激下出现黏膜破损，胃黏膜的保护屏障受损，在胃酸以及胃蛋白酶作用下产生胃黏膜的自身消化，可出现消化性溃疡。

　　3、胆结石，进食时可导致胆囊收缩，使胆汁排出，与不规律吃饭，胆囊收缩不规律，大量胆汁在胆囊内淤积、沉淀有关，从而出现胆结石。

　　4、进食不规律导致人体吸收营养不均衡，无法将食物中的营养利用，从而导致营养不良。

　　5、月经不调，女性人群吃饭不规律，导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经紊乱。

　　长期饮食不规律会对身体造成比较大的伤害，甚至可能导致疾病发生，例如肥胖、营养不良、低血糖、胆结石、消化道疾病等。若有长期饮食不规律的习惯，且身体出现了不适症状，应及时前往医院进行诊治。

　　1、肥胖：长期饮食不规律，可能会在饥饿时吃得过多，出现暴饮暴食的情况，从而导致机体吸收更多的热量，长此以往可能会出现脂肪堆积，引起肥胖；

　　2、营养不良：长期饮食不规律，会使肠道吸收功能下降，导致营养物质不能及时被吸收，可能会导致营养不良；

　　3、低血糖：长期饮食不规律，例如长时间不进食或两餐之前间隔时间过长，可能会出现头晕等症状，严重时还有可能诱发低血糖；

　　4、胆结石：肝脏分泌的胆汁在胆囊中储存，当身体摄入食物时胆囊收缩，排出胆汁消化食物，若是长期饮食不规律，会造成胆汁在胆囊中的浓度增高，可能会诱发胆结石；

　　5、消化道疾病：长期饮食不规律会使胃酸分泌失衡，胃酸过多可能会侵蚀胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等消化道疾病，严重时甚至可能造成胃穿孔。

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