春分的饮食养生

时间:2024-08-22 02:33:01 阅读 我要投稿

  春分的饮食养生,春分节气就要到了,这个节气到来之后,意味着昼夜将平分,也就是白天黑夜的时间是一样长的。春分的饮食也是要非常注意的,一起看看春分的饮食养生。

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  春分养生食谱

  1、春笋

  说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。

  2、黄豆芽

  春分时,正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘,可以健脾养肝,恰好符合春季养肝补脾的特点。同时,在春天不少人会出现缺乏维生素B2,出现口角发炎的情况,黄豆芽中富含维生素B2,有助于预防口角发炎。

  3、香椿

  春分这个时候的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

  4、韭菜

  春分时节值得一吃的还有韭菜。俗话说,韭菜有“春食则香,夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜,最为好吃。从韭菜的营养成分含量来看,其中含的'维生素和矿物质并没有特别之处,但是韭菜中的膳食纤维丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,预防便秘。

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  5、菠菜

  春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  6、荠菜

  春季补钙首选蔬菜,非荠菜莫属。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

  春分的寓意是什么意思

  1、春分是二十四节气中的第四个节气,是农耕的重要时节。

  2、太阳直射地球赤道,昼夜几乎相等。古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月的中间。“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。

  3、春分一到,雨水明显增多,中国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。

  4、春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。

  5、春分是一个欣欣向荣的时节,除了极个别的偏远地区外,大部分地区的草木都开始逐渐生长,呈现出欣欣向荣的局面,一切都充满了勃勃生机。

  春分的饮食养生2

  春分节气的食物及养生秘诀

  要点一、饮食方面

  1、多吃时令食物

  春季的时候,非常多的时令食物上市,比如说春笋、菠菜、豆苗、韭菜等。还有许多野菜也布满了田野,有时间的时候,可以挖一些回家炒食。春分节气快到了,应该为身体补充营养物质,以便适应天气的`变化。

  其中,时令蔬果中含有大量的矿物质、维生素,摄入它们能够帮助人体维持元素平衡。所以说,春分节气将至,要记得多了解一些时令蔬果,经常买来烹饪食用。

  2、食用温凉性的食物

  春分节气仍然属于春季阶段,春季肝阳旺盛,所以平日里很多人容易上火。这个时候饮食要注意远离大热大寒的食物,必须力求中和。因为吃大热的食物,会增加体内的燥热,很容易导致身体上火,或者说加重上火症状。如果吃大寒的食物,则会刺激身体,导致体内寒热冲突,反而容易对身体产生伤害。

  所以说,春分节气前后,建议人们应该多吃温凉性的食物,忌口偏寒、偏热的食物。

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  要点二、起居方面

  1、坚持早起

  春分节气到了以后,白昼的时间会变长,建议要适当早起,以便顺应大自然的变化。一直赖床的话,反而会导致身体越睡越困,身体更加疲累。其中,建议最佳的起床时间是早上6点左右,这个时间点是一天中的春分时间,每天坚持这个点起床,有助生发阳气。

  2、穿着适当

  春分节气到了以后,天气会慢慢暖和起来,但是也多雨水天气。下雨天的时候,气温会降低,若是穿衣过于单薄,很容易着凉感冒。所以说,春分节气到了以后要注意穿着,不能过早件减衣服。

  其中,春季穿衣要坚持上薄下厚的原则,尤其是脚部要做好保暖工作。特别是下雨天,请一定要穿皮质的不透水的鞋子。因为雨水打湿鞋子之后,会导致双脚处于寒冷的环境中。不仅全身会感到冷,而且还容易导致寒气侵入脚底,再随着血液循环遍布全身。

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  春分节气吃什么食物有助养生

  1、草莓

  祖国医学认为,草莓这种水果具有清热、去火、解毒的功效。春分节气人体肝火旺盛,很容易出现口角生疮、口腔溃疡等上火症状。可以适当吃些草莓,帮助缓解上火症状。

  2、芥菜

  春分节气前后应该适量吃些芥菜,因为食用芥菜有助去除冬季积藏在身体内的浊气,帮助人们改善春困。再者芥菜富含各种矿物质、维生素C、钙元素等营养物质,有助为身体补充营养,有效滋养身体。

  3、莴笋

  春季很容易过敏,过敏体质的人,春季务必要做好防过敏措施。建议平日里可以多吃些莴笋,因为这种食物含有能够抵抗过敏性鼻炎的某种物质,有助缓解过敏病人的痛苦。

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  春分有哪些来历

  我们都知道二十四节气是根据阳历制定的,那时的`人们经过好几个朝代的研究和总结,最终有了这套历法。从古籍中也可以知道春分时令的来历,比如《月令七十二候集解》记录:“(夏历)二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》写道:“至于中春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”以上这些都可以探寻春分的由来。

  有什么含义

  在气象学的意思为这一天日夜等长,因为太阳的直射点在赤道,一年之中,只有春分和秋分时节,白天和黑夜时辰是一样的。古代的人们也早就发现了这一点,《明史·历一》有言:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”另外还是作为平分春季的节气,因为以前的春天划分依据是立春到夏至,共有九十天,春分就是处在中间点。又有“日中”、“日夜分”、“仲春之月”等称呼。

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