孕育孩子是夫妻2个人的事情,因此,从备孕时期开始,未准爸爸也要留心各种事项。那么,具体有哪些注意事项?此外,未准爸爸在备孕期间有哪些禁忌呢?
一、备孕期间注意事项
1、养成良好的生活习惯
备孕期间爸爸要养成良好的生活习惯,包括每天要有规律性的作息时间,不要抽烟酗酒,不要熬夜劳累,少接触放射性物质,少生活在污染严重地方,这样才有利于备孕怀孕。
2、保证充足的睡眠时间
备孕期间爸爸要保证每天充足的睡眠时间,一方面对于提高自身身体素质有很大的帮助,另一方面,也能保持精子的活力和质量。
3、摄入充足全面的营养
备孕期间爸爸要摄入充足全面的营养,蛋白质是生成精子的主要物质,所以,爸爸要注意平时补充蛋白质,此外,要补充各种矿物质和微量元素,多吃新鲜的蔬果,适当补充脂肪。
4、适当参与运动提升体能
备孕期间爸爸要适当参与运动,从而提升自己的体能。身体的素质提高了,精子的活力也会受到影响的,所以,更有利于备孕怀孕。
二、备孕期间禁忌事项
1、不宜滥用药物
备孕期间妈妈需要禁止用药,爸爸也不例外,爸爸滥用药物同样也会影响到受孕和胎儿的健康,而且也会提高胎儿的畸形率和流产率,因此,怀孕前3个月,爸爸不宜滥用药物。
2、不宜抽烟喝酒
备孕期间爸爸不宜抽烟喝酒,烟草和酒精对于男性身体多多少少会有伤害性,而且,还可能会影响到精子的质量,因此,备孕期间爸爸禁止抽烟酗酒。
3、不宜压力过大
备孕期间爸爸不宜压力过大,压力大的人,性生活较为不和谐,而且精子的活力也会受到影响,因此,想要健康受孕怀孕,爸爸也要学会释放压力,保持乐观的心态。
4、不宜带病受孕
备孕期间爸爸不宜带病受孕,最好是夫妻双方都做孕前检查,确定身体条件适合怀孕再进行受孕,这样做更有利于受孕和怀孕,更是对胎儿的健康负责。
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