1、梨
梨子的口感是非常甘甜可口的，不仅能够享受到水果带来的美味口感，而且还具有很好的保健功效，尤其是对于上火的情况有很好的缓解作用。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
2、荸荠
宝宝出现上火的情况时，妈妈可以用一些荸荠来煮水给他喝，具有非常好的祛火作用。荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
3、杨桃
性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜食用，有非常明显的改善作用。
4、草莓
草莓清香可口，不仅口感非常好，孩子爱吃，而且还可以起到去火，解暑，清热的功效如果出现了上火的情况，那么适量地吃一些草莓，可以起到非常好的抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
5、甘蔗
甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥，对口干舌燥，便秘，消化不良，反胃呕吐，都有缓角的作用。宝宝出现了上火的情况时，妈妈可以选择将甘蔗榨成汁或者将其切成小段煮水给宝宝喝，可以改善上火的情况。
宝宝出现上火，选择以上介绍的这些食物食用是非常有帮助的，这些食物可以有效改善上火的情况，而且能够为宝宝的身体补充很多的营养。宝宝上火很大一部分原因跟自己的饮食和生活习惯有一定的关系，所以妈妈一定要给孩子合理安排好饮食，并让宝宝多休息。
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