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孕妇可以吃竹笋吗

时间：2024-07-31 14:17:29 孕育我要投稿

　　孕妇可以吃竹笋吗，竹笋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及多种维生素，但是对于孕妇们来说，平时的饮食问题是要非常重视的，以下看看孕妇可以吃竹笋吗。

　　孕妇可以吃竹笋吗1

　　孕妇可以适量吃竹笋。

　　竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，同时具有低脂、低糖、富含膳食纤维的特点，适量食用可以促进肠胃的蠕动，辅助消化及排二便，有助于孕妇在孕期内预防便秘。中医认为竹笋有清热祛痰、利尿消肿、止泻痢的功效，少量食用可以帮助孕妇在孕期缓解水肿等不适。因竹笋难消化，孕妇注意不能吃多。

　　竹笋一年四季皆有售卖，但以冬笋和春笋的味道最佳。新鲜的竹笋含水量较多，不耐储存，购买前应仔细挑选，购买后应及时食用。孕妇在食用竹笋时还应注意将竹笋清洗干净、煮至熟透后才能食用，以免出现腹泻、呕吐等消化道症状。

　　竹笋是属于一种营养物质比较丰富的食物，其中的营养成分会包括不同类的维生素，比如当中含有维生素C维生素e等，同时当中也含有膳食纤维和氨基酸等营养成分。当中的`这些营养成分是胎儿和孕妇所需的营养成分，并没有刺激性的成分，在吃了以后不会引起流产或者早产，也不会导致胎儿发育畸形，所以孕妇是可以吃的。

　　但是竹笋需要避免过量的吃，否则会导致体内的营养物质过剩，会导致肥胖的几率增加。

　　孕妇吃竹笋的好处有：

　　1、开胃健脾，增强食欲。孕妇在孕期常常会食欲不振，而这时候多吃一些竹笋，不仅能增强食欲，还有利于孕妇多摄入其他营养物质，保持体内营养的均衡。

　　2、促进消化，防治便秘。孕妇的肠胃功能较弱，因此会出现消化不畅的问题，进而导致积食，引起便秘。而竹笋的促进消化和肠胃蠕动的功能，无疑很好的.解决了这个问题。

　　3、竹笋中含有丰富的钙铁磷等微量元素，是人体生长发育所必须的，能促进胎儿的骨骼发育，并给孕妇补充胎儿生长所需的血量。

　　4、竹笋中草酸含量较多，是孕期胎儿生长发育所必须的，能促进胎儿大脑的发育，预防胎儿畸形。

　　需要注意的是，竹笋中的草酸会影响到人体对钙质的吸收，因此，孕妇在食用竹笋前，要先将它焯水，去除一部分的草酸。

　　5种蔬菜准妈妈少吃

　　孕妇少吃蔬菜一、茄子

　　蒜泥茄子和咸鱼茄瓜煲是两款非常典型的茄子美食，相信是许多妈妈们非常喜欢吃的菜式，不过还是建议妈妈们少吃茄子吧。

　　茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。

　　所以，准妈妈们还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃。

　　小提示：孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子，最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

　　孕妇少吃蔬菜二、木耳菜

　　各位孕妈妈们可要看清楚了呀，不是木耳，而是木耳菜哦。木耳菜其实没有那么神秘，它就是我们日常生活中经常碰到的西洋菜。

　　西洋菜是寒凉性食物，并且有通经的作用，可能会造成流产。对于孕妇来说，最好不要食用寒凉性食物，所以建议孕妇少吃西洋菜。

　　孕妇少吃蔬菜三、马齿苋

　　一般来说，马齿苋是用来入药的，但是现在也有人用来作为蔬菜食用。如果说孕妇要少吃茄子的.话，那么对于马齿苋孕妇可千万不能碰。

　　马齿苋属于寒凉食品，更重要的是这种蔬菜会导致滑胎。孕妇，尤其是有习惯性流产的女性朋友，应禁止食用马齿苋，因为马齿苋有堕胎的功能。

　　孕妇少吃蔬菜四、苦瓜

　　相信苦瓜汤是许多人的心头爱。上火的时候来一碗清热的苦瓜汤，微苦的味道尝起来也十分不错。不过，还是建议准妈妈们少吃苦瓜为好。

　　苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。还有一点要注意的是苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

　　孕妇少吃蔬菜五、韭菜

　　韭菜营养丰富，也是许多朋友喜欢食用的蔬菜，那么孕妈们可以吃韭菜吗?

　　韭菜饮食营养丰富，所以孕妇饮食中完全可以吃韭菜，韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最重要的是韭菜含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。

　　但是，韭菜有兴奋子宫，加强子宫收缩的作用，孕妇最好不要多吃。同时，对于一些肠胃不适的孕妈来说，可能会在吃了韭菜后导致不舒服，这种孕妇还是少吃韭菜为好。

　　值得一提的是，有一些蔬菜，像是菠菜、海带的营养也是十分丰富的，但也要适量食用。因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。

　　此外，还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物，孕妇都是不能吃的。

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