孕妇侧躺会不会压到宝宝,怀孕后,在怀孕早期,一般睡觉的姿势是随意的,但是生活中提及孕妇的睡姿,大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好,以下分享孕妇侧躺会不会压到宝宝。
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孕妇侧卧通常不会压到胎儿。
胎儿在母体的子宫羊膜腔内被羊水包绕,而羊水对胎儿有缓冲保护作用,可以避免胎儿受到挤压,可防止胎儿肢体粘连,同时也能避免子宫肌壁或胎儿对脐带的直接压迫。在出现宫缩时,羊水能使宫缩压力均匀分布,避免胎儿局部受压导致胎儿窘迫。
妊娠中晚期,孕妇的子宫会逐渐增大且有不同程度右旋,可使子宫的血管和韧带受到牵拉,建议孕妇采取左侧卧位休息,可改善子宫右旋程度。此外,孕妇左侧卧位休息能减轻增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉、输尿管的压迫,增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,使回心血量增加,从而减轻孕妇胸闷、下肢水肿的症状。
孕妇左侧卧位休息时,可以在两腿间垫一个枕头以减轻对腰椎的压迫,改善腰背痛的症状,同时还可适当抬高下肢以改善静脉回流,缓解下肢浮肿等不适。
在怀孕早期的'时候由于孕囊比较小,一般任何睡眠姿势都是可以的,并不会对孕囊的发育和生长受影响。随着胎儿不断的增大,再进入到孕晚期的时候胎儿体积是比较大的,这种情况下一般需要保持左侧卧位的睡眠姿势,避免对胎儿造成压迫,也能避免在宫腔内出现缺氧的问题。
在怀孕期间需要多注意休息,保证注射睡眠时间,要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动。
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孕妇怎么睡觉
对于孕妇而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说,只能是一个美好的愿望
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。
孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
孕妇怎样睡觉对胎儿好
孕妇睡觉姿势孕初期、孕中期、孕末期三个阶段都有所不同,孕妇选择睡觉姿势都跟胎儿是息息相关的。
孕初期三个月,孕妇的睡觉姿势可随意,孕妇睡眠姿势都不会影响到胎儿,胎儿在子宫非常之小,仰卧、侧卧都是不影响孕妇的睡眠和胎儿的健康的,但不要趴着睡或搂着东西睡觉,这样对腹部是不好的。
孕中期四个月,孕妇就要开始选择左卧来睡觉了,主要是从两方面来考虑的:对胎儿的血液供给不受影响,其次是避免增大后的'子宫压迫下腔静脉,避免回心血量的减少,孕妇多加注意休息,胎宝宝感到不适的话会给孕妇给予反应的,出现低血压、恶心、冷汗、胸闷等不良反应。
孕末期8-10个月,还是选择左卧式睡觉姿势,腹部越来越大,影响孕妇的睡眠和行动越来越明显了。多加注意减少子宫的压力,选择左卧式睡觉是最适合孕妇的。
孕妇睡觉多好吗
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使孕妇晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时,每日午间最少也能保证1-2小时的孕妇睡眠时间,但时间不宜过长。
怀孕3个月,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。
孕妇的睡眠时间应比平常多一些,如平常习惯睡8小时,妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妇神经放松,消除劳累,恢复活力。
午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点均可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。
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孕妇睡觉注意事项
1、要保持卧室的整洁干净,注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松,缓解疲劳,对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料,特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用,会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠,消除不良的心理因素,孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋,从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡,孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。
孕妇睡觉的正确姿势
1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主
在女性怀孕的前三个月左右,胎儿主要是在开始发育的阶段,因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的,这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的,只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。
2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好
到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态,而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了,这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的`睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好,其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿,可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用,这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。
3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧
这时候宝宝发育基本稳定,妈妈身体所承受的压力最大,不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛,骨头会变软,但是胎儿的负担在变大,所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧,一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力,还可以纠正胎位不正。
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