吃一些容易消化的蔬菜、水果、粥等。
宝宝积食吃什么好1
1、小米淮山粥
方法：新鲜淮山，小米，白糖。做法：将淮山去皮后切小粒，小米洗净连同淮山放入锅中，加入水熬粥，差不多煮好的时候，用勺子把淮山压成泥，加入白糖煮好后食用。
2、消食萝卜粥
方法：粳米、白萝卜、白糖。做法：将白萝卜切小块，和粳米一起加水煮粥，30分钟后把白萝卜捞出来，加白糖调味食用。
3、山楂汤
食材：新鲜山楂、红糖，也可以用其它糖。做法：把山楂去核剁碎，入锅添加水煎10分钟，然后加入糖饮用。酸甜的.味道非常消食。
4、三鲜消滞饮
材料：鲜山楂，鲜青橘皮，鲜萝卜，冰糖。做法：将萝卜、山楂、青橘皮洗净后切成丝，然后入锅加水煮30分钟，去渣之后取汁加冰糖饮用。
5、苹果泥
材料：苹果。方法：将苹果切小块，蒸熟之后用勺子压成泥，喂孩子食用。
6、烂面条
可以用面条和蔬菜一起煮给孩子吃，面条要煮得软烂一些，这样容易消化。
对于积食的孩子，家长可以制作上面的食谱给孩子食用，同时要调整孩子的日常饮食，不要给孩子食用高脂肪、高蛋白、高糖的食品。积食严重的孩子要尽量清淡饮食，吃一些白粥或者米汤是最好的，饮食之中加入粗粮和富含膳食纤维的食物，粗粮富含维生素B和膳食纤维，能帮助胃食物消化。除了粗粮，如青菜、薯类、萝卜等也富含膳食纤维。
宝宝积食吃什么好2
1、火龙果。火龙果是一种非常好吃的水果，其中含有丰富的膳食纤维和维生素c。小孩子积食的时候可以适当吃一些火龙果，这样可以起到帮助消化，清火通便的作用，以缓解积食症状。
2、苹果。孩子积食以后，家长不妨让孩子适当吃一些苹果，这是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维果胶，可以吸收水分，帮助消化，使孩子的大便变得松软，而容易排出，以缓解便秘症状。当孩子出现腹泻症状时，适当吃一些苹果也可以吸收大便中的水分，缓解腹泻症状。
3、梨子。梨比较容易被肠胃消化吸收，对于肠胃功能还不完善的孩子来说，是一种很好的水果。梨能够有效缓解孩子积食便秘的'症状。家长在给孩子吃梨时，可以用冰糖熬水喝，这样除了可以缓解积食外还可以起到润肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出现腹泻症状的话，是不可以吃梨的。
4、柚子。如果孩子由于积食而消化不良，食欲不振时，家长可以给孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有优质的果胶，可以起到帮助消化，清肠通便的作用。除此之外，用适量的柚子皮切成丝以后煮水喝，也可以缓解小孩积食症状。
5、柿子。柿子的味道甜美，因此大人孩子都非常喜欢，柿子富含蔗糖，葡萄糖，维生素c等物质，可缓解孩子积食症状，除此之外能治疗小孩大便干燥，但是甚至不宜大量食用，因此家长在给孩子吃柿子的时候一定要控制食量，一天吃一个就可以了。
孩子出现积食症状时，家长除了可以给孩子吃一些帮助消化的水果以外，还可以通过按摩的方式来消除积食症状。按摩时要沿着孩子的脐周，顺时针按摩，要注意用力适度，不要用力过大。积食时期间最好吃一些容易消化的流质或半流质食物。
宝宝积食吃什么好3
积食养胃粥(积食吃什么粥好消化)
过年期间，伙食真的太好了，每天不离大鱼大肉，咱们是很容易积食的，肠胃负担重，浑身都感觉不舒服，每次吃饭的时候都不知道吃点什么好。
明天就是正月初十了，春节也已经接近尾声了，所以想给大家分享一道节后多喝的粥，食材普通，做法简单，香甜顺滑浓稠，清肠健胃助消化，老少皆宜。
南瓜玉米渣米粥的做法：
拿一块新鲜品质好的南瓜，削掉外皮，挖掉里面的.瓤和种子，用清水冲洗干净，然后切成小块，大小米放在碗里，用清水淘洗干净，控水备用。
准备适量的玉米渣，放在碗里，倒入适量的清水淘洗干净，可以提前用清水浸泡几个小时，因为玉米渣很难被煮熟。
准备干净的炖锅，倒入准备好的玉米渣，倒入适量的清水，大火加热烧开，稍等一会换成中火，继续炖煮几分钟。
然后倒入切好的南瓜，继续炖煮四五分钟，然后倒入大米小米，继续炖煮十五分钟左右，全部食材变熟，就可以关火盛出食用了。
怎么知道宝宝积食好转
知道宝宝积食好转，先要对宝宝积食的症状有所了解，宝宝积食症状如下：
1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
2、宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振。
3、宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
如果宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。当然经过治疗后没有这些症状，就代表宝宝积食好转了。
如何预防宝宝积食
1、调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
2、七分饱，益健康
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
3、晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
4、哺乳妈妈进食要注意
对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
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