如何才能提高胎教效果

时间:2023-07-11 10:10:40 孕育 我要投稿

  提高胎教效果的方法有摆正胎教心态,借助呼吸法提高胎教效果等。

  如何才能提高胎教效果1

  一、摆正胎教心态

  1、科学的态度、正确的目的

  胎教是为了使每个普通的孩子通过培训,心身发育更健康、更聪明,提高其综合素质水平。而不该象某些宣传误导的那样,是为了培养天才、神童。

  天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善,为生后接受各种刺激、训练打好基础,使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。

  2、必要的知识、冷静的头脑

  现在准备养育孩子的父母常感困惑——社会上种类繁多的“方案”不断描述着照此培养出的孩子如何“超常”“早慧”,使年轻的'父母们不忍心让自己的孩子落伍,也纷解囊参加培训或购买“方案”。

  其实这些“方案”中有一些就是打着“科学”“专家”的旗号在误导母们、有的指导思想就是遗传决定论,有的明显违背儿童发展的'自然过程、有的只是为了经济目的。

  因此建议父母在准备怀孩子之前,应从正规的专业单位及渠道学习一些有关儿童发展方面的知识,包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。

  这能使自己做到心中有数,保持冷静的头脑,善于识别和选择适合自己的方法。 看了这些,准妈妈可一定要端正自己的胎教心态,这一点才是最重要的。

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  二、借助呼吸法提高胎教效果

  呼吸法,在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上,这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

  准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,用嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢、平静地呼出来。

  呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒钟的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1—3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。

  孕妇在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。

  掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。准妈妈一定要练习做好这种呼吸法哦。

  如何才能提高胎教效果2

  1、多餐: 准妈妈少吃多餐,对宝宝身体健康有好处

  从四个月起,我的早孕反应就消失了,胃口越来越好,每天除了定量的一日三餐之外,还要吃很多营养丰富的食品,包括水果、坚果类、粗粮等等,希望能给宝宝足够的营养补充,发育的更健康。

  2、多交流:准妈妈多说话、听音乐,对宝宝性格发育有好处

  胎教书上介绍:17周开始胎儿就有了听觉,对外界的环境有了感觉。我一直觉得如果我生活在充满和谐、温暖、慈爱的气氛里,那么胎儿幼小的`心灵将受到同化。如果夫妻感情不和,甚至充满敌意的怨恨或者母亲不欢迎这个孩子,那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围,很有可能出生后的孩子形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向的性格。

  所以在这方面就特别注意,尽量做的更好,给胎儿一个温馨、融洽、轻松的环境。准爸爸会在每天下班后,陪孕妇散步、聊天,准爸爸怕陪伴宝宝的时间短,用胎教仪录下平时对宝宝说的话和一些小故事放给宝宝听;

  每天晚上睡觉之前,定时和宝宝一起听听音乐,母子共同听一首音乐共同感受美好。时间长了然后,宝宝会对他喜欢的声音做出反应,感觉他在肚子里手舞足蹈的“跳舞”;还可以配合音乐胎教课程练习胎教瑜伽,趁着月份还小做动作还方便,增强下体质,为以后生产打下基础。

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  3、多动脑:准妈妈多学习动脑,对 宝宝头脑发育有好处

  怀孕后,很多准妈妈可能什么也不干,什么也不学了。建议一直坚持到产前一天还可以上班,而且在孕中坚持学了很多东西,也看了好些胎教书。

  我觉得如果身体允许,准妈妈还是应该学而不倦。现代胎教学认为,孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想,如果怀孕母亲既不思考也不学习,胎儿也会受到感染,变得偷懒。倘若母亲保持旺盛的求知欲,则可使胎儿不断接受刺激,促进大脑神经细胞发育

  4、多运动:准妈妈多运动,对宝宝心情有好处

  除了上文提到的胎教瑜伽属于正式的运动胎教,其实平时孕妈妈在生活中就能进行适当的运动。从怀孕五、六个月开始,坚持每天走路上下班,每趟大概有20分钟。

  这是快乐的20分钟,边走路边看看路边的风景,看看蓝天的小鸟,花园里的绿树、花草,有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服,或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界,在愉快的心情中,身体也得到了锻炼,也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。

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