如何培养孩子的专注力?很多孩子在学习的时候都会出现专注力不集中的情况,做作业、听课都是三心二意的状态,注意力是一种习惯,需要从小培养,那么下面介绍一下该如何培养孩子的专注力。
如何培养孩子的专注力1
怎么培养孩子的专注力
1、减少干扰因素
孩子无论是玩玩具、还是写作业,之所以不能专心、注意力不集中,是因为周围的干扰因素太多了,比如零食、手机、电视、睡眠不足等。因此,想要提升孩子的专注力,就要先从清除孩子身边的干扰因素下手,从改变生活形态开始来培养孩子的专注力。
2、在游戏中锻炼专注力
孩子天生都喜欢玩游戏,在游戏中锻炼孩子的专注力,孩子没有抵抗情绪,更愿意配合。锻炼专注力的游戏走迷宫。这个游戏所需要的东西都是家中的小东西。只需要简单一张纸和十几粒发生米就可以。把花生米打乱,放在纸上。然后让孩子在纸上画迷宫,并且要保证手不能碰到花生米。在游戏的过程中,孩子既体验了游戏的快乐,又培养孩子的专注力。好动的孩子特别喜欢这种动手的游戏哦!
3、培养孩子兴趣爱好和良好的习惯
兴趣便是孩子最好的`老师。父母要想培养孩子的专注力,首先,培养孩子的专注力,先培养一门孩子喜欢的兴趣爱好,可以画画,也可以是弹琴。当孩子做着自己喜欢的事情时,孩子便会懂得静下心来,认真把这门兴趣学起来。
其次,父母要规定好孩子的时间,让孩子养成习惯。比如什么时候该读书,什么时候可以玩一小会,什么时候可以画画,让孩子养成良好的习惯,并且从中发现学习的乐趣。
4、不要同时给孩子过多选择
比如,一次只给孩子一个玩具,太多的玩具只会干扰他的注意力,让他感到无所适从。在孩子专心玩耍时,家长最好不要上前指导,或者拿出另一个玩具告诉他“这个好玩”,除非孩子向你求助,否则父母不要打扰他。
5、家长要减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数,让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间,让他在相对短的时间内集中精力做好当下的事情,以便有更多的时间做其他事情,从而学会掌控时间,做事更加自信。
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孩子没有专注力怎么培养
1、练习坐姿
每次10分钟,让孩子什么都不做,就是静坐,每周加5分钟,直到孩子可以静坐40分钟不说话,就成功了。因为现在的孩子习惯于让大脑时刻接收信息,空空如也时会感到焦虑不安,这是典型的浮躁表现。对付浮躁,就是学习冥想。
它可以让一个人的身体处于静止状态。身边没有了手机和玩具,没有人可以聊天。孩子会发现,他们只能动脑,只能去思考和想象,这样无意间也锻炼了孩子的专注力。
2、教孩子学会分配时间
合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉,而不是跟着时间走显得急匆匆,同时也不能专注的做一件事情。
有的孩子放学回家会有很多的作业要做,此时就需要孩子分配好自己的时间,比如需要在两个小时之内完成所有的作业,那么平均分配到每一个作业上的时间是多少,让他们自己心中有一个大的概念,然后制定一个闹钟,让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升专注力。
3、少干扰孩子
经常看见有些家长,对孩子过度关注,恨不得每时每刻都要指导孩子,你要这么做,你要那么做。虽然他口口声声要孩子注意这个注意那个,但当孩子在集中专注力的.时候,做家长的反在旁边各种干预,就会破坏了孩子的专注力。
4、不要让环境因素分散孩子的专注
孩子的注意力实在太容易被其他东西吸引了。相信很多家长都遇见过一种情况,就是孩子在写作业而自己在客厅看剧的时候,孩子写作业的效率就会大大降低,并且眼神会不自觉地往电视那边跑。
所以家长尽量给孩子营造一个相对整洁安静的环境让他学习,这样一来,他就没有其他的借口去不学习,也很容易集中自己的专注力,并能很好的进入到学习的状态。
当然,家长自己最好也不要在孩子学习的时候在外面看电视,还把声音放的很大声。因为这不仅会打扰孩子学习,分散孩子的专注力,还会给孩子树立一个非常坏的榜样。
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怎样培养孩子的注意力?
1、鼓励孩子培养兴趣。
兴趣是最好的老师,当孩子对一件事情感兴趣时,孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子,不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时,家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时,其实就是在无意中提升注意力。
2、定量学习并给予奖励。
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励,并休息5—10分钟。当孩子做得很好时,可逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。
3、营造良好的家庭环境。
一个好的学习环境,非常有助于孩子集中注意力。在孩子学习时,家长应该最好不要看电视或者过多的干扰,让孩子安静的学习,给孩子营造一个良好安静的学习氛围。
4、不干扰孩子做事情。
当孩子专注于做其他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣的同时,就是无意中培养自己的注意力。
5、让孩子学会分配时间。
不少孩子都是时间观念不强,家长要教孩子学会支配时间,掌控时间,比如什么时候做作业,什么时候玩耍,都由他自己安排,当他集中精力在短时间内做完作业,便会有更多的时间玩耍,他会有成功的感觉,也会很自信。
6、读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的'过程中,尽量不读错。他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。
孩子注意力不集中的原因:
一、睡眠不足
所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。
二、环境因素
环境因素是导致孩子注意力不集中,最常见的原因之一,比如生活环境过于复杂喧闹,或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差,很容易受到外界干扰。
三、心理压力大
可是随着年龄的增长,孩子的精神世界也会变得更加复杂,心理压力也可能会增大。当孩子心理压力大的时候就会出现注意力不集中的问题。
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