良好的沟通、制定规则、建立好奖惩制度等。
青少年怎样戒掉手机1
青少年戒手机瘾的有效方法
1、良好的沟通。
让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。
2、制定规则，限定使用手机。
家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。
目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。
3、建立好奖惩制度。
家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。
当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。
4、培养兴趣，提高亲子陪伴质量。
家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。
5、家长要以身作则。
许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。
家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。
青少年戒手机瘾的错误方式
1、没收孩子的手机。
很多家长以为不给孩子手机就能够断掉孩子对手机的沉迷，这个方法看似没问题，其实实际效果非常差。首先，在这个互联网时代，人人都会玩手机，如果你的'孩子从小就不玩，那你家孩子是不是跟不上时代，而且孩子在学校和其他同学也没有共同话题，渐渐地就会走向孤立。
其次，突然不给孩子玩手机，只会让他更加难受，而且在学校看到其他同学在玩手机，他就会想方设法地去搞到手机，不仅没有解决孩子的问题，反而更加刺激孩子对手机的渴望。
2、送孩子去戒网瘾学校。
有些家长知道自己管不了了，就想着让别人去管教，这个方式有点极端，一般是孩子手机沉迷到了极度沉迷的时候才会使用这个方式，而且不一定有效。
因为孩子一开始就会排斥，就算他去了这个学校，他也是想着怎么出去，度日如年。同时内心还会产生对父母的憎恨，觉得自己的父母不合格，以后的亲子关系一般不会很好。
孩子依赖手机的原因有哪些
1、社交型依赖。
手机通讯录、微信朋友圈、QQ群，这些平台里面有这么多好友，便捷的沟通交流方式，让孩子难以割舍。
2、游戏型依赖。
手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
3、娱乐型依赖。
手机里面好友不多，游戏也不多，但有很多电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
青少年怎样戒掉手机2
青少年叛逆期怎么戒掉手机瘾？
1、与孩子认真交谈，规定限制条例，逐步实行断网。
要与孩子倾心交谈，规定使用网络的时间和空间，比如从孩子小时候开始就在他面前摆上一个闹钟，告诉他可以使用多长时间的电子产品，超时将导致什么样的后果。
2、结合学校老师，一起努力。
引导孩子戒掉玩手机的瘾，让孩子可以回归到学习和生活当中去。现在的孩子还是比较喜欢听老师的话，比较崇拜老师，在崇拜的人面前，孩子会做出让步和妥协，这个时候，作为母亲，要借助学校老师的力量来引导孩子，帮助孩子。
3、树立榜样，正人先正己。
父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的'空间。担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。
4、引导孩子其他的兴趣爱好，转移孩子的注意力。
比如孩子喜欢打篮球，那么就多让孩子参加一些篮球组织，结识很多的小伙伴;或者孩子喜欢游泳，那么就可以给孩子报一个游泳班，这样的话孩子除了学习和兴趣爱好之外，就能减少很多的玩手机的时间。
青少年手机上瘾的危害：
1、要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。
因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。
2、互传作业答案。
一个班的学生往往建多个群，每个群里都有好多同学在线，乱七八遭聊得不亦乐乎。互传作业答案，互相介绍玩游戏的经验，却和家人交谈得少了。
上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚玄世界，迷迷忽忽。对学校任何活动不感兴趣，就是体育课也不想活动，什么也不想干。好不容易过大周或放假回来了，父母都想着跟孩子多说几句话，可是孩子都自顾玩着手机。
3、用手机软件可迅速搜出试题答案，方便。
用微信群发把答案公布，众多人受“益”，提分快。所以在成绩检测时，有的学生就通过手机作弊，弄虚作假，欺骗家长，欺骗老师。这种不劳而获，太轻松，学生认为找到了捷径，课上精力分散，学习不认真努力，完全靠作弊取得成绩。
4、手机对中小学生的危害远甚于之前的功能机。
手机屏幕刺激眼睛，长时间玩手机会导致孩子视力下降。手机可以观看视频，而某些视频含有暴力色情等儿童不适合观看的内容，对孩子的身心健康有影响。手机能玩游戏，可能让孩子沉迷于此无心学习。现在的手机还是钱包，可能孩子一不小心就花出去成百上千等等。
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