通过增强营养，合理哺乳，药物调理等方法催奶。
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一、适当的热敷和按摩
不同的人会遇到不一样的哺乳期奶水不足的状况，适当的按摩可以促进乳房的局部血液循环，其实在按摩的过程中可以适当的热敷，能够达到事半功倍的效果。很多人在适当按摩和刺激的情况下，就能够让奶水分泌量变得更多，建议大家应该要请一些专业的人员帮助按摩
二、让宝宝多吮吸
现在的女性压力都特别大，在哺乳喂养的过程中可能还会参与工作，往往宝宝就是会让家里面的育儿嫂或者老人帮着带，与宝宝接触的时间相对来说就比较少一点。长期下去就很有可能会出现奶水不足的现象，一般建议遇到这种状况，可以让孩子多与乳房进行接触，应该要让宝宝多吸乳汁，这样可以促进女性朋友的.老垂体，可以让身体内的泌乳素水平升高，因此就可以形成更多的乳汁。
三、增加营养
哺乳期的女性朋友应该要注重营养的补充，其实在生活中有很多食物都能够有助于帮助下来，比较常见的有花生和猪蹄，通心草和鲫鱼汤，豆腐以及其他的一些食材，这些食材都具有通乳的功效，可以促进乳汁的分泌。人们在吃东西的过程中也应该要注意脂肪的控制，可以适当的多喝汤，可以适当的多吃上面的食物，但是在烹饪的过程中要减少动物油的补充。
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一、让宝宝早吮吸、多吮吸
宝宝的吮吸堪称是“开奶神器”，正常情况下，宝宝出生后的半个小时就可以让宝宝进行吮吸了。这也能让妈妈尽早开奶。而过了这个时间段的奶水少的妈妈们，平时也可以让宝宝多吮吸。不仅是宝宝的吮吸很有力量，而且吮吸能够直接刺激到妈妈的'大脑，妈妈的身体和大脑在接收到这些信号以后，会分泌出更多乳汁。
二、及时排空
很多奶水少的妈妈们都有一个错误的方法，那就是以为奶水少就应该攒起来，再给宝宝喝。而这样做的后果就是奶水越来越少。这是因为攒着奶水，会让大脑以为宝宝已经喝饱了，身体还有剩余，从而就可以不生产乳汁。所以奶水就越来越少了。正确的方法应该是，每次喂奶都应该排空，这个身体才好准备下一次分泌。
三、补充营养
我们都知道，乳汁特别有营养，而这些营养物质都是来源于妈妈的身体，所以妈妈想要奶水充足且有营养，首先自身就需要补充营养。而蛋白质就是人体最需要补充的物质，我们从食物中能获取到的都是大分子，很难被吸收。金御芝营养粉里含有的豌豆蛋白粉，是植物蛋白利于妈妈吸收，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
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1、要始终保持心情愉悦，相信自己会奶水充足
首先，第一个方法就是：保持心情愉悦，相信自己一定行。
新手妈妈们要始终让自己保持心情愉悦，给孩子创造一个舒适的哺乳环境，让孩子拥有更多的安全感。要相信自己一定会奶水充足，因为只有当你足够自信时，大脑才会自动发出指令，让你分泌出足够的奶水来满足宝宝的需求。
当朱丽在生下宝宝之后，应该在心理暗示自己，相信自己一定能够分泌足够多的奶水，可以满足宝宝的奶量需求。就算前几天没有奶水，也是没关系的，因为妈妈的身体也需要一个适应的过程。
所以，新手妈妈在自己的母乳还没有分泌出来之前，不要过分自责，要坦然地接受先给宝宝喂奶粉的事实。其实，这是每个妈妈都要经历的过程。
当你能够保持愉悦的心情，对自己有足够的信心之后，那么接下来，应该怎么做才能让你的“追奶”计划顺利进行呢？
2、多让宝宝吮吸，帮助宝宝学会正确的衔乳方式
这时，我们就需要用到第二个方法：让宝宝多多吮吸。这个方法，我相信大部分妈妈都是知道的，因为妈妈乳汁的多少，与宝宝吮吸的频率和需求量是成正比的。
当宝宝用正确的方式多次用力地吮吸时，就会刺激妈妈的乳房分泌更多的乳汁，妈妈的大脑会自动下达泌乳的指令，这能让乳汁的输入与输出达到平衡，母乳自然就足够啦。
同时，朱丽在家里按照医生的嘱咐，定时给宝宝吮吸时，还要先检查一下宝宝在张嘴含着乳房时，乳房是不是正对着他的下颚，乳头是不是正对着宝宝的下唇，只有这样去做，才能帮助宝宝学会正确的衔乳方式。因为，只有正确的衔乳方式，才能保证宝宝能顺利吮吸出乳汁，从而达到刺激乳房分泌更多母乳的效果。
如果方式不正确，那就会像朱丽一样，rutou被宝宝吸得裂开，也没有多少奶水分泌出来。如果你现在也正在和朱丽一样，面临着这样的难题，不如先检查一下宝宝的衔乳方式对不对，也许困扰你多时的问题轻松就被解决了。
当然，新手妈妈除了在自己和宝宝身上找原因，还可以让爸爸也参与进来，毕竟，要想成功育儿，肯定是少不了爸爸的参与的。那么接下来，我们可以怎么做，才能让自己的“追奶”行动更加完美呢？
3、鼓励爸爸共同参与育儿，让自己拥有好的'睡眠
这就需要用到第三个方法啦，这个方法需要妈妈们动点小心思，鼓励爸爸共同参与育儿，让自己在产后能够有更多的时间休息。因为，新手妈妈产后的身体都是非常虚弱的。拥有高质量的睡眠，能让妈妈的身体更快地恢复过来。
只有当妈妈的身体恢复好了，才能分泌出更多营养丰富的奶水，来满足宝宝的生长发育需要。在爸爸不懂主动参与育儿的情况下，妈妈们可以主动说出自己的计划。
妈妈白天可以把多分泌出来的乳汁装在储奶袋里，如果宝宝晚上饿了需要喂奶，就交给爸爸去处理，并且告诉爸爸，这是帮助他和孩子建立良好亲子关系最好的方式。教会爸爸如何正确的使用汤匙、滴管、杯子等方式去喂奶，尽量不要直接使用奶瓶，这会影响宝宝的衔乳方式。如果衔乳方式不正确，宝宝就无法吮吸出奶水。
孩子是夫妻双方爱的结晶，爸爸们的主动参与，能减少妈妈在育儿方面的压力，只有当两个人都在为共同的方向和目标而努力时，才能让育儿的道路更顺畅，让以后的日子更舒心。
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