生活调节、为孩子建立一个时间表、训练注意力。
小孩专注力怎么练1
1、生活调节
要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。
2、家庭因素
父母要给孩子营造一个好的家庭环境，要做好分区，书桌只能放学习用品，不能在书桌上吃东西和玩耍，让孩子从小养成要把一件事情，完成以后才能再做其他的事情。父母要多陪伴多鼓励孩子，不要干扰孩子做他喜欢做的事情等。
3、大声读书有利于训练注意力
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
4、为孩子建立一个时间表
给孩子制定一个时间表，什么时间起床，什么时间吃饭，什么时间玩玩具，什么时间看书，增强孩子做事情的目的性，定时定点去做某件事，更有利助孩子专注力的培养。
5、给孩子布置任务不要定时，而是定量
家长应改变策略，“改定”时为“定量”，完成一定的任务后，家长给予孩子奖励或者鼓励，或让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道他能集中精力干好一件事。
6、通过游戏提高孩子的.自控能力
游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。
孩子专注力差的原因：
一、遗传因素
如家庭成员，特别是直系亲属有专注力差的情况，孩子受遗传因素影响，也会出现专注力差。
二、家长忽视孩子兴趣
孩子有了兴趣才会专注去做一件事，家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子，让孩子遭受到打击，无法专注完成自己喜欢的事情，这样对孩子的专注力影响很大，不利于孩子的成长。
小孩专注力怎么练2
孩子专注力不好的原因：
1、孩子做事没兴趣。
当一个人在做自己感兴趣的事情时，就会表现得比较专注，比如孩子喜欢看电视，他们可以一整天坐在那里不动，而换成写作业就不同了，写的过程中总是做其他的事情，甚至一根笔都能玩半天。所以兴趣可以维持孩子的专注力，同时也要培养孩子的信念感。所谓的信念感就是。
不管孩子是否喜欢自己所做的事，要坚信这些事或这些人会为自己带来改变。虽然有些孩子很不喜欢读书，但他们相信读书可以改变他们的生活，所以也可以更好的投入其中。
2、总是打断孩子，替孩子做主。
很多家长在孩子正在专注于一件事的时候，总是打断自己的孩子。孩子正在专注地玩耍，如果这个时候要孩子去做其它事情。孩子不喜欢这样的事情，那么专注力就自然无法培养起来。
3、没有耐心，经常对孩子发火。
有的家长在陪伴着孩子玩耍的时候不能专心陪伴，总是在孩子出现问题的时候没有耐心，总会对孩子大吼大叫，这样孩子就处于一种紧张的状态下，专注力自然是不会太好的。
孩子专注力不好怎么办？
1、提供良好的环境
马克思说过：“人能创造环境，同样环境也能改变人”。父母要给孩子创造一个良好的环境，让孩子专心沉浸在自己的小世界里，当孩子玩玩具时，玩具的数量要少一些最好在5个以内。
并且所选的玩具尽量符合孩子现在的年龄特征，避免玩具过多让孩子的专注力无法集中。孩子在学习的时候，周围不要放一些电子产品等与学习无关的物品，这样不仅会分散孩子的注意力，还会影响孩子学习。
2、适当的体育锻炼
美国的一些科研人员经过研究表明：孩子在进行适当的体育活动之后，专注力会得到有效的改善。因此当孩子学习了一段时间以后，父母可以让孩子做一些运动，劳逸结合，比如让孩子踢踢足球、跳跳绳等等。这样不仅可以提高孩子学习效率，而且还让孩子大脑适当的休息，为孩子之后更好的集中注意力做准备。
3、不要打断孩子
在孩子学习的过程中，父母应该学会适当放手，让孩子自己把握时间，自己规划时间。并且在孩子努力的过程中，父母应该尽量避免打断孩子，让孩子养成自主独立完成的习惯。
如果父母想要用监督的办法来让孩子变得自觉，那么只会适得其反。其实，父母可以适当采用鼓励的'方式为孩子加油打气，告诉孩子可以速度上有所提升，这样孩子就会更有动力。等到下次再做作业的时候，其速度就能比第一次要好的多了。
4、给孩子提供安静的环境
当孩子专心致志做某件事情的时候，家长一定要给孩子提供一个安静的环境，不要大吵大闹，更不要打断孩子，即使孩子做错了也无所，等孩子做完之后，家长再去指导孩子，这样做不仅会让孩子变优秀，也能够提升孩子的专注力。
5、带孩子一起玩游戏
孩子需要家长的陪伴，家长如果能够经常陪孩子玩游戏，孩子会很开心，专注力也会变强。这是因为孩子在玩游戏的时候，会集中注意力，不会分心。家长可以带着孩子玩拼图，也可以玩积木，这些都是很不错的亲子游戏。
小孩专注力怎么练3
小孩子专注力不集中怎么改善？
1、把大任务分成小任务
因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。
这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。
2、定量学习
许多父母会给孩子规定相同时间的学习任务，而忽略孩子在这时间内的学习效果。所以，家长们不如把定时改为定量，让孩子完成一定数量的作业后再休息。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5-10分钟。这样可逐步延长孩子一次性集中做题的时间。
3、减少分心
作为父母，重要的是要创造一个环境，让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。
电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高儿童的注意力。
4、鼓励孩培养兴趣
做自己感兴趣的事，能帮助孩子集中注意力。当孩子专注于做他的小手工，或者观察小动物而忘记吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而应该耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣时，就是在培养自己的'注意力。
5、提供足够的身体活动
孩子们充满活力。为了帮助他们释放额外的能量，你应该计划好游戏时间，包括跑步或做一些运动。它有助于更好地集中注意力，减少孩子的厌倦和不安。
6、给孩子一些日常任务或责任
让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力，但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好，让他帮助你洗菜，这些都是有用的例子。
孩子专注力差的危害：
一、影响人际关系
注意力不集中的孩子往往会出现调皮捣蛋的情况，这样在学校就有可能表现为打架闹事或是惹是生非之类的，干扰其他同学学习的行为。
二、影响学习
在课堂上注意力不能很好集中，容易被外界所干扰，使孩子学习成绩低下，或是写作业拖拖拉拉，引起老师的不满。
三、影响性格的完善
孩子注意力不集中有可能影响其性格的完善，进而导致其出现冲动任性、脾气暴躁或是过度自卑等状况。
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