孕妇可以适量喝椰子水。
孕妇可以吃椰子水吗1
椰子水是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及锌、钙、铁等微量元素，有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。丰富的维生素和微量元素对胎儿的免疫力和代谢也有着极大的益处。孕妇喝椰子水的好处如下：
促进胎儿神经发育
椰子水中含维生素和钾、铁等元素，适量饮用有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，孕妇适量食用对胎儿的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的.免疫力和代谢也有着莫大的益处。
补充水分
很多女性在怀孕的时候都需要喝很多水，因为足够的液体摄入，能让孕妇的血容量增加，羊水量得到维护并且胎体得以循环。而孕妇除日常中饮水外，怀孕期间喝椰子水其实也可以补充体液，满足孕妇对羊水的需求。
慎吃人群
糖尿病患者
椰子水中含有的葡萄糖和蔗糖等糖类成分比较高，会对人体血糖产生较大影响，使血糖升高，造成一系列症状，故糖尿病患者不宜饮用。
胃脾胃虚者
由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，可能导致脾胃损伤更为严重，造成腹泻、腹痛等症状发生。
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椰子水减肥可以喝吗
减肥的人群可以喝椰子水。椰子水含糖量和热量比较低。椰子水里含有大量的微量元素、氨基酸、含有丰富的维生素和矿物质。经常喝椰子水可以促进胃肠消化，消耗体内多余的热量，有助于减肥。
椰子水还具有调理脾胃，补中益气等功效，有利水消肿，美容养颜等作用深得女性患者的喜爱。减肥期间的患者在喝椰子水时，患者应节制饮食，不要吃油腻性大的食物，同时应配合锻炼，坚持运动，有利于减肥。
椰子水的热量
椰子水主要是用一些椰汁溶于水之后制作而成的一种营养饮品。它的热量非常低，每100克椰子水中只含有不到20大卡的热量。而新鲜的椰子汁中的热量也不高，每100克椰子汁中只含有50大卡的热量。
而这种用椰子汁泡水之后制作而成的饮品之中含有比较多的碳水化合物，还有丰富的蛋白质和维生素，可以润肠通便，对于一些便秘患者有一定的辅助治疗作用。而且其中的氨基酸还可以起到保护心脏的作用。
椰子水的'功效与作用?
椰子水能够生津解渴、利尿消肿、健脾开胃，此外为人体补充蛋白质、维生素和矿物质。椰子水它有一定的保健作用，我们说椰子水它的作用能够生津解渴，对于胃热、伤津造成的口干、口渴、咽喉的肿痛、声音嘶哑，它都有一定的很好的作用。如果适当的饮用椰子水的话，它除了生津止渴之外，还能够利尿消肿，比如说一些小便短赤导致的腹水、
或者是有下肢的浮肿，我们用椰子水的话也有利尿消肿作用。再有它能够健脾开胃，对于脾胃虚弱造成的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良，我们也可以用椰子水来辅助性的治疗，它能够起到一定的健脾开胃的作用，能够增进我们的食欲。
椰子水它的营养成分也是非常高的，椰肉其实也是很好的一个给我们补充蛋白质、维生素和矿物质的水果，所以我们多喝椰子水，对身体还是非常有好处的。
椰子怎样才能打开?
开椰子可以在距椰子底部几厘米处用刀切，接着在切开面寻找椰孔用筷子直接一戳插入小孔即可，或者将开椰器插入椰子表面，插稳后左右旋转几下让椰子开一个小口，也可以用嚼过的口香糖捻成尖钻孔，或者拿一把锋利的大刀顺着椰青顶部的纤维一刀一刀砍下来。
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椰子肉相信有一些人应该是吃过的，一般大家都是喝了椰子汁就仍掉了，如果你想品尝 一下椰子肉的味道，不妨试试这些做法，同样也适合你家的准宝妈。
椰子肉孕妇可以吃吗
椰子肉营养丰富，而且还有很强的药用功能，哪怕是孕妇也可以吃的，科学使用对孕妇的健康还有帮助。
孕妇是可以放心的食用椰子的，孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快。
怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的.产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白。可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。
体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。如椰子，火龙果，榴莲。但勿吃上火，体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。
孕妇吃椰子肉的作用
美容养颜：
椰子果肉中含有许多维生素，具有美容养颜的功效，孕妇适当的食用，能够帮助皮肤保持细嫩Q弹，预防老化。
预防便秘：
椰子肉中含有比较丰富的膳食纤维，孕妇适量的食用，能够加快肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，对孕妇的便秘症状有所预防。
补充营养：
椰子果肉中含有蛋白质、维生素、铁、锌、铜等营养物质，孕妇适当的食用，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力。
椰子肉孕妇怎么吃
1、生吃椰肉
喝椰子水要选在中午时间段，那会椰汁饱满，清香甘甜。吃椰肉要选用稍微嫩点的椰子，嫩椰子果肉香甜顺滑，不会有老椰子肉带硬带粉的口感。喝完椰汁后可以将椰子砍开两半，拿勺就可以将里面的椰肉捞起，滑滑嫩嫩的椰肉就可以享用了。
2、榨椰汁：
榨椰汁要选用不老不嫩的椰子，将椰肉放进果汁机加入牛奶榨汁，榨好后浓浓的椰奶就做好了，可以根据个人喜好加点糖，糖的甜度由个人决定。除做椰汁外它还可以搭配杂粮做海南特色美食清补凉、也可以做个木瓜椰奶冻，都是有美容养颜的功效。
3、做配菜：
可做椰子鸡汤，也可于肉类翻炒均可。最受海南人民欢迎的应该就是椰子鸡汤了，椰子鸡汤是海南特色美食之一，主要是用椰子水、椰肉配上海南特色文昌鸡制作的一道菜。
首先将两个椰子把椰汁倒入（椰子水多少根据菜多少增加）加上切好成条状的椰肉倒入锅中，椰子水沸腾后将切好的鸡肉倒入锅中焖煮五到十分钟后热腾腾的椰子鸡汤就做好了，煮时间不宜太久不然鸡肉没有那么嫩，为保持鸡汤鲜美不建议放任何佐料。
4、椰子肉炖鸡
汤汁鲜美，营养又丰富，下面介绍具体的做法： 椰子银耳煲老鸡 主料：土鸡1只（约500克）、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片。
盐适量。 步骤： 1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。 2 将鸡氽烫后备用。 3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。 4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。
5、椰肉排骨汤的
用料：
猪小排 500g 椰青 1个 水果玉米 一个 胡萝卜 1/4个 生姜 若干 盐 若干
步骤：
椰子肉切成小条，玉米、胡萝卜洗净切成小段，生姜切片，待用。排骨洗净切块，和冷水一起放入锅中，开盖烧。等水烧开血沫浮出后去除血沫。将排骨捞出温水洗净后放入砂锅。砂锅中放入足量的热水，将排骨、姜片，椰子肉一起放入砂锅中，大火烧开半小时，再改小火炖2个小时。大约还剩下半小时左右的时间，放入玉米段和胡萝卜段。起锅前放入适量盐调味。
椰肉排骨汤的小贴士
1.排骨焯水时可放入两三片生姜去腥。
2.炖汤的水要用热水，量要一次性加足。
3.椰肉、玉米、胡萝卜均有甜味，不喜欢的后两样可少加或不加。