产后如何寻回双腿的魅力，妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻，下面我们来具体看看产后如何寻回双腿的魅力。
产后如何寻回双腿的魅力1
在生孕以后，你的腿最很有可能产生下列的情况：
1、两腿水肿：大腿和小腿肚都很有可能会产生水肿。孕妇分娩以后，假如人体都还没彻底恢复，身体假如也有发炎得话，就很有可能会造成水肿。
此外，水肿也跟人的身体素质相关。一般而言，水肿体质的.人下身比上身更非常容易长胖，与此同时还会继续伴随严重便秘、手脚冰冷、汗少、血压低等特点。
2、腿部变宽：因为在孕期时，很多人为了更好地宝宝健康，都是会很多填补高热量食物的营养保健品，因此，这就很有可能造成 孕妇全身上下长胖。
那样腿部当然也会变宽。一般通过健身运动和节食减肥，伴随着全身上下的总体减肥，腿部曲线图也会随着获得改善。
3、腿部肌肤粗糙：女士生孕，对人体的中枢神经系统会导致一定的危害，因此对肌肤也会造成功效。
有的人的肌肤很有可能因而而越来越光滑细致，而有的人则很有可能越来越黯淡不光滑，一般根据美容护肤方式能够合理改善腿部皮肤。
改善方法：
一是于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。
在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。
二是产后做双腿健美操。在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。
锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部插直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；
然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臀放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。
健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急。
每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与运动的配合。
满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。
产后如何寻回双腿的魅力2
改善腿部曲线的运动
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
小腿操
1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次
2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
注意事项
1、在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。
2、注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。
3、在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。
4、运动结束后千万别忘了做放松练习。
洗澡也可以美腿
可别忽视洗澡的作用，合适的浴液和按摩方式，不仅能使你放松身心，促进血液循环，也能让你的肌肤更健美，腿部曲线更优美。
哪种洗澡方式最适合美腿
1、芳香浴：即将有活血效果的药草放入浴缸中，然后浸泡在其中。这种方式可以帮你恢复精力和保持良好的心情。
但需注意的是，久泡也可能会使你浑身乏力，另外产后如果曾发生恶露等生殖系统问题，则不适合这种方式。
2、药浴：可以请中医根据你的体质和身体状况配一些能够促进新陈代谢的'中药，随后将这些药的药汁倒入浴缸，入浴浸泡15分钟。
这种方式能有效促进排便，对腿部曲线也有明显的改善作用。
3、热水浴：由于水温较高，这种方式能使你大量出汗，并随之消耗你的体内热量，达到减肥瘦身的效果。但需注意的是，产后妈妈不适宜长时间洗热水浴，以免体力不支。
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