牛、鸡、大豆、糖果、藕粉。
孕妇手麻吃什么好1
1、手麻很多时候是因为自身手部血液循环环境所导致，又或是压迫了神经造成，所以在日常饮食上应该多一些蛋白质丰富的食物，比如牛、鸡、大豆等等食物。
2、若是身体没有糖尿病，那么我们可以多吃一些糖分高的食物，不过最好适量，因为孕妇正在孕期避免高血糖，不利于胎儿的发育，比如糖果、藕粉等等食物都是不错的选择。
3、若是孕妇没有高血压疾病那么就可以增加对食盐的摄入量，使得自身的血压高一些，可以有效改善四肢末端的麻木症状，也可以多吃一些益气补血的`食物。
从上文可以看出，孕妇在孕期的时候，身体的免疫力比较差，所以身体很容易出现各种问题，那么我们就需要在食物上下功夫，当孕妇手麻的时候，可以多一些蛋白质、糖分、盐分等等的食物，从而改善手麻症状，不过在摄入的时候一定要注意量，不可过度。
宜吃的食物：
米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。
柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,
尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。
鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。
蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。
奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;
尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。
孕妇手麻吃什么好2
一、孕晚期手麻的原因是什么？
1.肢体压迫神经
孕妇在怀孕后，由于胎儿的增大压迫了盆腔和骨盆，肢体的血管和神经受到了压迫，造成了血液循环不良和神经传导阻隔，从而出现手麻的症状。
2.荷尔蒙水平改变
在孕期，孕妇体内荷尔蒙的水平发生了很大的改变，其中一种叫做孕激素，这种激素不仅可以松驰孕妇的韧带和关节，还可以在胎儿和母体之间建立血液循环，维持胎儿的发展，而孕激素过多可能会影响血液循环，进而导致手麻。
3.饮食偏好
孕妇在孕期的饮食偏好会影响到孕期的身体状况，如大量食用高油脂、高糖和过于咸的食物会影响身体的新陈代谢，增加了体内毒素的积聚，从而导致血液循环不畅，引起手麻症状。
二、如何防治孕晚期手麻？
1.保持舒适姿势
孕妇在孕期要保持一个舒适的姿势，尤其是睡觉时，应该选择一个适合孕期的睡眠姿势，不要让肢体受到长时间的压迫，以保证正常的血液循环。
2.增加运动量
增加运动量对于孕妇来说很重要，可以帮助孕妇缓解肌肉疲劳和维持正常的血液循环，也可以促进孕期的新陈代谢，提高身体的抵抗力。
3.合理饮食
饮食要合理，多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，避免过量饮食和饮食偏好，从而减少毒素的积聚和保持身体的健康。
4.适量按摩
适量按摩可以松驰肌肉和关节，促进血液循环，减轻孕妇的压力和疲劳，从而缓解孕晚期手麻的症状。
三、需要注意些什么？
1.孕妇不能自行用药，特别是在孕晚期，不要随意服用药物而忽视了安全性。
2.孕妇在进行活动时要避免剧烈运动，以免造成身体的损伤和胎儿的危险。
3.如果孕妇出现了严重的'手麻症状，特别是剧烈疼痛或肢体活动受限制，应该及时诊治。
4.孕妇在孕期要保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，因为这种情况也可能会导致手麻等身体不适。
总之，孕晚期手麻对于孕妇和胎儿的健康都会造成影响。如果孕妇出现了手麻的症状，必须及时注意，积极采取合理的措施缓解症状，并及时就诊。最重要的是，孕妇要注意调整好自己的生活方式和心态，保持良好的健康状态，以适应孕期和产后的变化。
孕妇手麻吃什么好3
刚怀孕吃什么好
1、核桃肉
核桃肉有“益气补血、润肺止咳化痰、温肺润肠通便、治阴虚内热喘、腰脚痛、亲信疝痛、血痢肠风”之作用。在孕期的期内，常常服用能够对胎宝宝的智商发展趋势具有非常好的推动作用。
2、南瓜籽
南瓜籽中含有丰富多彩的反酸、维生素D、维他命B3、钙、及其矿物等。南瓜籽含有油脂，因而有促消化、身体排毒、祛毒之效。
3、松籽
松籽带有丰富多彩的维生素D和维生素E，不但有利长命，养颜美容，增强体质。还具备防癌，抗癌功效。榛子仁带有身体的植物油脂。具备止咳化痰润肠通便的功效。
4、榛子仁
榛子仁含丰富多彩磷、铁、钾等矿物的不饱和脂肪及维他命D、维生素b21等，常食可清目益脑。它被称作“干果之首”。具备健脾益气养血，清肠化生瘀之作用。
5、花生仁
花生仁含蛋白约30%，其营养元素可与鸡蛋、牛乳产品、瘦猪肉等匹敌，并且便于被身体消化和吸收。花生仁也有推动血液循环系统的作用。
6、栗子
栗子带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和B族维生素等多种多样营养元素，是一种高性价比而且营养丰富的营养食品。栗子的脂肪率相对性于别的干果较为高。
7、甜杏仁
甜杏仁的营养丰富，含蛋白和人体脂肪，各种各样维他命成分均较高。尤其是对准妈妈们而言具备补动能、缓解疲惫的极好实际效果，也会让干躁皮肤获得改进。除此之外也可以填补孕妈妈的.铁、锌等。每日摄取量提议：5~8粒。
此外很多坚果在生产加工的全过程中，都需要历经炒、腌等工艺流程，吃得过多非常容易造成容易上火。孕妈妈每日要吃大概25-30g的干果，也就是一小把。一天不能吃超出50克的干果，虽然大部分干果对孕妈妈和胎宝宝都是有好处，也必须酌量服用。
尤其必须留意的是干果带有很多的不饱和脂肪，假如贮藏不合理或存储時间太长都是会造成劣变，造成说白了的“哈喇味”。如干果中的油酸发生了劣变，一方面会使果干味儿下降，造成刺喉的辛辣味；另一方面是干果劣变以后会造成醛、酮这类对人体有危害的化合物。