调整心态，转变角色；保持一颗平常心；营造良好的家庭氛围。
高三家长如何陪伴孩子1
1、调整心态，转变角色
父母要平和地陪伴在孩子身边，学会以“大朋友”的身份倾听孩子的苦衷和诉求，了解孩子的情况，清楚问题出在哪里，在找到明确的“纠偏”方向后，帮孩子尽快脱困。
核心关键就是需要考爸、考妈要找好自己的角色定位。家长如何转变角色，如何变成孩子的朋友，如何成为孩子的心灵导师，这需要考爸、考妈尽快找到适合自己孩子的角色转变和沟通方式，与孩子互动起来。
2、保持一颗平常心，尽量心态平和
高三了，家长是会有些焦虑，担心孩子学习不尽力，担心孩子伙食等等，焦虑是会传染的，如果家长始终处于高度的焦虑状态中，孩子也会在原有高强度的学习状态中更加焦虑，这样对孩子只会有害无益，有些孩子在备考途中，身体老是吃不消，其实跟心态有很大关系的。
一个健康的心态比一百种智慧更有力量，所以家长陪伴高三的孩子要积极消化，调整自己的不良情绪，尽量做到心态平和，进而帮助孩子在一个平稳，健康的心态中备战高考。
高三父母与孩子尽量不谈学习，更不要去问成绩，问为什么考得不好？除非他求助于你。高三每个学校都抓得很紧，学习问题就交给老师们好了。家长有什么问题可以私下跟老师交流，要老师去跟孩子沟通。老师在孩子心目中终究权威些。
3、营造良好的家庭氛围
家庭氛围要好但不要刻意。家庭成员之间保持常态就好，当然如果平时就和谐，气氛融洽，孩子能感受到家庭温馨，亲情温暖，孩子的心态也会很好，向上的'动力就比较充足。但不要刻意去做，这时期孩子比较敏感，太刻意会适得其反。
4、少训斥，多鼓励
在与孩子的沟通上，强调尊重，少训斥，多鼓励。家长要充分了解孩子的心里状况，引导孩子说出自己的想法。尤其对于住校生家长来说，长时间见不了面，需要定时与孩子电话联系，在平等沟通和尊重的基础上，了解孩子的在校情况，在孩子考试失利时给予鼓励和信心，而非一致指责。
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孩子焦虑家长应该怎样做？
1、学会给孩子减压
现代很多孩子出现焦虑症多半是学习压力过大导致的，特别是对于还没有完全适应学校生活的孩子来说，出现这种症状就更加明显一些，孩子就很容易出现对学习没有兴趣，意识不够坚强。做父母的不能给孩子太多精神压力，给他适当的任务，给予合理的期待，这样也有利于孩子健康成长。
2、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法
找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的.困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。
3、培养孩子的心理适应能力
如果说孩子出现焦虑症状比较严重的话，父母可以经常带孩子出去散散心，学会倾听孩子内心的想法，跟着他们一起做一些减压运动，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长。
孩子焦虑的原因：
1、家庭矛盾
焦虑形成的最主要因素，可能是家庭矛盾。夫妻关系紧张，亲子关系糟糕，家庭无幸福感可言，孩子心灵就会受到创伤，更容易变得失望与焦虑。
2、同伴交往
小学开始，孩子会出现“扎堆”的现象，而且越往上越明显。之后就会发现，往往是名列前茅的一堆，中等的一堆，学得很辛苦的是一堆。这源自孩子对自我的认同：他会去选择有话聊的伙伴作为好朋友。如果一个孩子，在学校没有一两个好朋友，没有一个归属的群体的话，他的焦虑程度是非常高的。
3、学习压力大
有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。
常见的就是给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。
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如何正确陪伴孩子亲子阅读？
1、建立温馨、安静的家庭图书角
家长应为孩子创造一个舒适又安静的阅读环境。比如在家中选一个光线充足的房间或角落，放置一张书桌，准备一个小书架，地面可以铺设一块孩子喜欢的地毯。
这样在孩子的视野范围之内都能看到书，孩子可以随意选取自己喜爱的书籍，然后陪伴孩子一起安静的坐在那放松自在的去畅读。当你给孩子营造了“随手能拿书，随处可见书”的环境。就会培养孩子爱读书的习惯，如果阅读的环境很温馨、很有趣味，孩子也会有阅读的欲望。
2、为孩子挑选适宜的书本
孩子看书时，会下意识地模仿书中的行为和言语，因此家长在给孩子挑选书籍时可以尽量选择形象性、直观性、故事性强的图书。内容应是孩子熟悉的、能使孩子产生亲切感，自然地受到感染，满足内心需求和情感。
父母还可以带孩子到正规的书店挑选书籍。在保证图书内容健康的前提下，让孩子选择他感兴趣的书，父母再进行甄别，这样既能满足孩子的需求也能保证孩子的健康阅读。
3、坚持并保证一定的阅读时间
无论做什么事，坚持都是最为重要的决定因素之一。阅读也应该这样，要有相对固定的阅读时间，从而形成相对稳定的阅读习惯。常常有家长抱怨“没时间”，这是一个很现实的问题。但是“没有时间”，并不能成为缺席亲子阅读的理由。只要你认为亲子阅读是一件非常重要的事情，培养孩子成为热诚的终身阅读者是一件非常重要的事情，你终会挤出时间的。
亲子阅读常见的误区：
1、没有营造好的阅读氛围和环境
有很多家庭由于经济条件或认识所限制，没有为孩子准备单独的书房或者阅读的.角落，孩子缺乏温馨、安静的阅读环境。除此之外，家长也会将自己的不良情绪带给孩子，比如加班太晚，工作不顺，就没有陪伴孩子阅读的兴致。如果一个家庭不能给孩子提供一个稳定、温馨、安静的读书环境，那么孩子也很难会爱上阅读。
2、没有掌握有效的阅读方法
很多父母在和孩子亲子阅读的过程中，并没有清楚认识到孩子的阅读能力和兴趣特点。所以无法根据孩子的喜好和接受方式而有针对性的开展亲子阅读。很难去调动孩子的阅读情绪和兴趣。
3、没有选择合适的书籍
很多家长在为孩子挑选图书的时候，总是带有很大的盲目性和主观性。据调查发现，超过70%的家长，全凭自己的喜好和判断为孩子选书。很少会去考虑孩子的需求，去征求孩子的意愿。并且在给孩子挑选图书时，更多的是想要开发孩子的智力，选择书籍的范围比较窄。有将近三成的家长给孩子买书都非常盲目，纯属为了买而买。
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