做好心理建设，坚信自己能实现母乳喂养、做好身体检查，及时检查矫正阻碍母乳喂养的因素、注意哺乳期的饮食安排，保证泌乳量和乳汁质量等。
如何帮助产妇做好母乳喂养的准备1
如何预防产后抑郁？
你好啊，产后抑郁症主要表现为心情郁闷、爱落泪、失眠、情绪低落等，严重者工作能力下降、精神不集中、多疑、无故忧愁等。病情多在一年内可以自然缓解，少数可以延长一年以上。
预防产后抑郁主要可以在孕期加强教育，进行心理辅导，给产妇创造安静、舒适的环境，认同母亲角色做好母乳喂养，创造良好的家庭氛围，建立好多种亲情关系。
要做好什么准备
1、注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的.食物，为产后泌乳做准备。
2、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。
3、很多妈妈以乳头凹陷为由放弃喂奶。但是乳头下陷随着在怀孕期间乳房的增大，多数可以自动矫正。而且即使是乳头下陷，也不是不可能喂奶。产前为矫正乳头下陷，采取牵拉乳头的霍曼方式等刺激乳头的方法，则有可能引起早产，所以应在产后进行。如果在喂奶前轻按乳晕部分，抚摸乳头，使其突出，大部分都可以喂奶。
4、定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。
5、如果孕妇决定进行母乳喂养，就应该提前看相关的书籍、录像带，尽可能了解相关知识。最近几乎所有医院都备有产前母乳喂养教育计划，所以参与其中也是方法之一。
如何帮助产妇做好母乳喂养的准备2
1、做好心理建设，坚信自己能实现母乳喂养
倩倩生完宝宝后奶水一直很少，身体也虚弱，每给宝宝喂一次奶都要耗尽全身力气，然而宝宝还吃不饱，隔不到十几分钟半个小时又哭着要吃。白天黑夜不间断的喂奶，很是熬人。
但是倩倩因为了解纯母乳喂养的好，自己再累也一直坚持亲喂，两个月后顺利实现了纯母乳喂养，现在宝宝十个月了长得白白胖胖又结实，和同小区配方奶喂养的孩子差距蛮大。
倩倩庆幸自己在最艰难的初期没有轻言放弃。
母乳喂养最初的三个月是非常辛苦的，特别考验妈妈的决心、恒心和毅力。在这个阶段做好心理建设，勇于面对宝宝暂时吃不饱的哭闹和产后初期带着虚弱的身体坚持哺乳非常重要。
很多妈妈在宝宝出生前一两个月还是有一点奶的，但是还不太够宝宝吃。刚出生不久的宝宝因为小，吮吸能力也弱，胃容量也小，常常一次吃不到几口奶，一会儿就会饿。
听到宝宝一会儿又在哭一会儿又在哭，也睡不踏实，妈妈会觉得饿到宝宝了很心疼，自己也会因为不断在喂奶而感到精疲力尽。
在这种担忧宝宝吃不饱的焦虑中，产后身体弱却还要一直抱着宝宝喂奶的艰难中，如果妈妈意志力不够坚定，还把所有问题都归根于是因为自己奶少的话，很容易就会放弃母乳喂养。
意志力不够坚定，加上奶少，通常成为妈妈进行母乳喂养路上的第一只拦路虎，很容易让妈妈心理崩溃而放弃母乳喂养。
其实大部分人会在孩子出生后3-5天，开始只有一点点母乳是正常的，妈妈要做的就是尽早的给宝宝开奶，宝宝的吮吸是最好的催奶方法。要身体力行的坚持一天数次的给宝宝亲喂，从而促进泌乳，锻炼宝宝的吮吸能力。
泌乳是个神奇的过程，只要妈妈坚信自己可以，宝宝坚持吮吸，奶水会慢慢跟上宝宝成长的需要，最终顺利实现母乳喂养。
坚定的信念是母乳喂养成功的前提。所以想要母乳喂养的妈妈，在最初几天或者一两个月奶还少的时候，一定不要轻言放弃，要坚信自己可以实现纯母乳喂养，可以让宝宝吃着纯母乳健康成长。
2、做好身体检查，及时检查矫正阻碍母乳喂养的因素
在决定母乳喂养前，妈妈还需对自己的身体情况有一个全面的了解。首先要排除有没有不适合母乳喂养的情况。比如：妈妈患有某些精神性或传染性疾病，宝宝患有某些代谢性疾病。这个时候，母乳喂养对宝宝就不利了，妈妈不要抱侥幸心理，应遵从医生指导，采用其它更有利于宝宝发育的.喂养方式。
其次是要在孕期就开始做好乳房的护理，选择不带钢圈承托能力好的哺乳内衣，防止因内衣的压迫增加患乳汁淤积、乳腺炎的风险，影响产后母乳喂养。
有时候准妈妈乳头过于平坦或凹陷也会造成哺乳困难。但是这两个问题是可以通过手轻轻向外牵引或者借助佩戴乳头矫正器帮助矫正的。
还可以使用乳盾帮助宝宝吃到母乳，通过一小段时间的练习磨合，宝宝吮吸能力增强，乳头被牵引次数多平坦和凹陷得到改善后，在逐步取下乳盾，会增加顺利哺乳的机率。
妈妈如果在哺乳期生病，应该积极的治疗，不要怕要用药影响哺乳拖着不去看医生。只有妈妈身体健康，才能保证坚持母乳喂养，才更有利于养育健康的宝宝。要注意的是，因为哺乳期用药有较多禁忌，妈妈不要擅自用药，应咨询医生，针对病情遵遗嘱合理用药。
妈妈还应该保证休息，保持心情愉快还可以在产后身体恢复到允许的情况下，进行适当的运动。充足的睡眠和愉快的心情，能有效的促进产后妈妈身体恢复，还是保证妈妈泌乳量的关键因素。
面对宝宝出生后的各种问题妈妈要懂得调整自己的心情，不要焦虑，一切都会好起来的。同时要把自己的作息时间进行调整，宝宝睡着的时候，妈妈也要趁机睡一下，及时休息，才好应对宝宝醒来时候的哺乳需求。
良好的身体情况是顺利实现母乳喂养的基石，妈妈一定要重视身体健康，要好好的关爱自己，积极应对阻碍母乳喂养的身体问题。
3、注意哺乳期的饮食安排，保证泌乳量和乳汁质量
俗话说哺乳期是：一人吃，两人补。
哺乳期的饮食肩负重任，要合理搭配，确保营养均衡，还要注意回避一些不该吃的食物。不要为了下奶喝太多油腻的肉汤，容易造成乳腺堵塞，也不利于产后身材恢复。
哺乳初期要妈妈通过观察看宝宝吃奶后的情况，判断妈妈的饮食有没有对宝宝造成影响，进行一些饮食回避。
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分娩前的准备：
1、身体卫生
产妇要注意适当清洁自己的身体，防止细菌侵袭。但要注意适当消减洗澡的时间。另外，指甲、头发等也要修理好。
2、性生活
产妇在待产前绝对不允许有性生活，这时候胎儿情况不稳定，如果过夫妻生活的话极易造成早产或胎膜破裂。
3、运动
此时绝对禁止做剧烈运动，应保持身体的舒缓。对于一些活动幅度较大的动作也不要做，尤其是追车、爬山等。
4、出行
孕妇此时尽量减少外出的时长，而且不要去人群密集的场所。每次出去一定要有亲人的陪同。
5、营养
生产是对体能精力的一次大消耗，因此家人需要多给孕妇补充营养，适合吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。另外，孕妇需要稳定情绪，增加睡眠来保持充沛的体力应对生产。
6、物品准备
家人此时需要细心准备并清点住院后需要用到的各种物品，打包后放在容易发现的地方，以备不时之需。
7、日常训练
对于孕妇而言，练习自己在分娩时将要配合医生护士所作的动作很重要，如呼吸技巧。
分娩后护理要点：
1、多翻身
对那些进行剖腹产的产妇来说，多翻身是非常重要的。在手术中使用的麻醉药物会造成肠胀气，进而产生腹胀。在家人的帮助下做翻身动作，可以增加肠肌蠕动，尽快排气，在手术后一天内，还可以喝一些番泻叶水配合调理。
2、做健身锻炼
手术结束后十天左右，要是产妇感觉自己的身体状况恢复较好的话，可以开始进行一些基本的健身锻炼，比如基础的'关节活动。
3、半卧位
这样有利于产妇体内的恶露快些排出，避免了恶露淤积造成的感染和创口愈合缓慢。
4、早下床活动
当产妇的身体状况有所恢复，就可以提早下床活动，增加适量的活动量。
5、注意排尿
在剖腹产手术结束后，医生会会拔掉产妇的导尿管。之后，只要产妇有上厕所的感觉，就要及时去厕所，这样才能尽快恢复膀胱功能，减少患上尿路感染的几率。
6、保持阴部及腹部切口清洁
手术后的两周之内，产妇一定要避免切口沾水。每天注意清洁外阴部，但要避免水进入阴道。
7、不要进食胀气食物
胃肠功能需要经过一天的调理才能逐渐恢复，产妇先多吃流食以免给肠胃太大压力，千万不要吃牛奶、豆浆等胀气食物。
8、少用止痛药物
手术数个小时后，麻药的作用将逐渐消退，这时候产妇会感受到刀口产生的剧烈疼痛。这时可以请医生开止痛药，但之后尽量忍耐。
9、产褥期绝对禁止房事
在产褥期的一百天过后，经检查身体恢复良好并得医生同意后才能恢复房事。在这时的性生活中严格避孕，以免给产妇带来身体上的其他伤害
分娩是我们女人一生中经历最艰难最疼痛的事，我们必须了解分娩前准备和分娩后护理调养相关知识，这样不仅减少我们承受没必要的痛苦，让产妇拥有一个健康而美丽的身体，而且也是对刚出生的宝宝最大的保护。不要盲目的去生宝宝，做一个不负责任的妈妈，我们要用科学健康知识去呵护产妇和宝宝的一生。
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