孕妇什么时候喝蜂蜜水最好

时间:2023-09-11 01:12:58 孕育 我要投稿

  孕妇在睡前喝蜂蜜水的效果更好。

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  孕妇什么时候喝蜂蜜水最好

  中医认为:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思是:早起空腹喝淡盐水,睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

  孕妇早上空腹喝蜂蜜水好吗

  很多孕妇早上起床后,就空腹喝一杯蜂蜜水,以达到润肠通便的作用。这种做法其实是不科学的。因为蜂蜜水含糖,不是以单纯水的形式存在,早起血液需要补充水份,排出体内废弃物,在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。所以,孕妇可在清晨喝一杯温开水,给身体补水后,体内相对洁净了,再喝蜂蜜水就更有利于发挥其功效。

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  孕妇睡前喝蜂蜜水好吗

  孕妇睡前喝杯温热的蜂蜜水,能安稳情绪、促进睡眠,达到安神补脑、养血滋阴之功效;特别适合多梦易醒、睡眠不香的孕妇,睡前饮用蜂蜜水,也能更好的吸收利用蜂蜜的营养物质,但注意喝完蜂蜜水记得刷牙。

  孕妇饭前还是饭后喝蜂蜜水

  孕妇喝蜂蜜也可在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。因为蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

  注意事项

  孕妇每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜,不要过量。因蜂蜜中的'葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血,进食过量,就可使血糖快速上升,长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。另外,孕妇喝蜂蜜,要用45度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

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  泡蜂蜜水,用温水还是凉水?

  用不同温度的水冲泡,会有不同的养生作用:

  1、温水冲泡——补中

  《本草纲目》记载,温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此,脾胃虚寒、体质虚弱的人,适合用温水冲泡蜂蜜。

  Tips:用40~60℃的温水冲泡蜂蜜,其营养成分得以完整保存,也容易被人体吸收。

  2、凉水冲泡——清热

  《本草纲目》中记载,用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。

  因此,热气上火、痤疮便秘、想喝蜂蜜水通通便的人,更适合用凉水冲泡蜂蜜。

  3、开水冲泡——大忌

  蜂蜜不能用开水冲泡。

  蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏它的营养成分和生物活性物质。

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  早上喝好,还是晚上喝好?

  喝蜂蜜水的最佳时间,同样因人而异:

  1、早上喝——清肠通便

  对于普通人来说,晨起第一杯水喝温开水最好。不过,如果排便不畅的话,蜂蜜水是一个不错的选择。

  清晨一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。

  2、午后喝——补充能量

  下午三四点,往往是人一天中最易疲劳和饥饿的时候。此时饮一杯温蜂蜜水,可以帮助补充糖分和能量。

  3、饭前喝——抑制胃酸

  蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多、易烧心的人,可以在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水,这样能抑制胃酸的.分泌,减少对胃黏膜的刺激。

  4、晚上喝——安神助眠

  蜂蜜有调节神经系统、缓解紧张、促进睡眠的作用,晚上喝一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高夜间睡眠质量。

  这4类人不宜喝

  蜂蜜好处不少,不过要注意,这种家常食物,有4类人却不宜食用:

  1岁以内的婴儿

  蜂蜜在酿造、运输过程中,易受肉毒杆菌的污染。

  成人免疫系统强大,能消灭这些细菌。但婴儿的肠道抗病能力和屏障功能差,食用后易引起食物中毒,严重可致死。

  糖尿病患者

  蜂蜜升糖作用明显,不适合糖尿病人食用。

  腹泻的人

  蜂蜜有润肠通便的作用,腹泻、大便稀的人,食用后会加重症状。

  正在服用感冒药的人

  感冒药不要和蜂蜜同服,否则会影响机体对药物吸收,影响药效。最好相隔4~6小时再服用。

  2个食疗方,止咳通便助消化

  1、蜂蜜橘子汁

  做法:取蜂蜜50克,橘子100克。将橘子洗净,连皮带肉一起榨取汁液,兑入蜂蜜搅匀,即可饮用。

  作用:这款蜂蜜橘子汁,可理气化痰镇咳,适用于咳嗽、痰多等症。

  2、蜂蜜山楂膏

  做法:蜂蜜100克,鲜山楂100克。将山楂洗净切片、去柄、除核,放笼内蒸熟,捣烂成糊,兑入蜂蜜调作膏状,即可食用。

  作用:可消食通便,适用于消化不良、便秘等症。

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  蜂蜜水什么时候喝效果最佳

  喝蜂蜜在饭后半小时内喝最好,因为蜂蜜有补中缓急、润燥、解毒止痛的功效,这样对胃部不会有刺激,同时还能促进肠胃蠕动,促进消化、润肠道。对于经常熬夜、生活不规律的人,可以喝蜂蜜水缓解疲劳。蜂蜜还可以调节神经,睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠,但是同时也要注意长胖和蛀牙。

  蜂蜜水的正确冲泡方法

  冲泡蜂蜜一定要控制好水温,当然了,这个温度不是一个固定的值,可以根据季节的变换进行合理选择。在夏季的时候,由于天气炎热,可以用凉开水,亦或是微温的水冲泡;在冬季,就可以选择比较热的水,但温度也不要高于60℃。这样,既有益于健康,也不影响蜂蜜的口感。

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  喝蜂蜜水的好处

  1、蜂蜜有败火的功效,如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

  2、蜂蜜有美容养颜的功效,如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

  3、蜂蜜具有养肺润肺的'功效,如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  4、蜂蜜具有养胃的功效,如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

  蜂蜜的吃法

  1、花生枣蜜汤

  花生米、大枣、蜂蜜各30克,用水煎至软烂,饮汤,日服2次。具有止嗽化痰的功效,用于痰多咳嗽。

  2、梨蜜羹

  梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去核装入蜂蜜,然后隔水蒸熟,即可。睡前食用。具有润燥化痰的功效。用于小儿肺燥咳嗽。