有助宝宝骨骼生长和大脑发育；可以催乳。
孕妇吃海虾有什么好处1
1、有助宝宝骨骼生长和大脑发育
孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育，虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西。
2、可以催乳
虾的通乳作用较强，如果女性产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。另外，虾富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。
另外，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃虾。
营养与智力发育息息相关
很多妈妈都知道营养摄取过多，容易导致宝宝肥胖，而摄取不足，容易生出低体重宝宝。孕期营养的摄入，与胎宝宝关系最为密切的还是大脑发育和功能的建立，尤其是叶酸，蛋白质的补充不足或缺乏，将直接影响脑细胞的形成。
脑细胞需要营养供给
构成大脑的主要营养成分有蛋白质，脂质，碳水化合物，维生素B族、维生素c、维生素E和钙等。在胎宝宝大脑及神经系统的发育过程中，准妈妈的营养直接关系到宝宝的大脑和神经系统其他结构的发育。
在脑细胞分化增殖期，需要有充足的蛋白质热量等营养素的供给。如果母体摄入不足，会导致细胞分化迟滞，使细胞数目不足且这种细胞数量的减少即使在改善营养后也是无法纠正的，形成永久性缺陷。
脂质是大脑构成中非常重要的成分，胎脑的发育需要60%的脂质、35%的蛋白质和其他营养素。脂质包括脂肪酸、胆固醇磷脂糖脂以及其他脂类。
不同孕期的'营养重点
在刚开始怀孕的前3个月内，早孕反应使准妈妈有不同程度的恶心、厌油、呕吐、疲倦，这时准妈妈的饮食应少吃多餐，吃容易消化、清淡并富有营养的食物。孕早期，虽然胎宝宝生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存，所以准妈妈要通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量吃鸡蛋、肉类鱼、虾豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等食品。
谷类食品
谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
矿物质
维生素与矿物质是维持人体正常生理所必需的物质。维生素般大量存在于新鲜蔬菜水果动物蛋白、海产品等食物中。如果准妈妈不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质。
奶制品
牛奶中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。准妈妈如果不喜欢喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。在准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应占2/3。蔬菜和水果选吃新鲜的，以保证维生素C的供给。
孕妇吃海虾有什么好处2
孕妇作为一种门类特殊的人群，在饮食上注重对身体的保养和促进胎儿的健康成长是至关重要的。海虾作为一种珍稀的海鲜，在含有丰富营养的同时却又有不少争议。
那么，孕妇吃海虾究竟能够带来哪些好处呢？
首先，食用海虾能够帮助孕妇增强免疫力。海虾富含多种维生素和微量元素，其中含有丰富的'锌元素。锌是人体免疫系统发挥重要作用的元素之一，孕妇食用海虾可以帮助增强免疫力，减少感染疾病的风险。
其次，食用海虾有助于孕妇补充营养物质。海虾的肉质含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B12、维生素E和核黄素等多种营养物质。孕妇在怀孕期间需要额外补充足够的营养物质，尤其是蛋白质、钙、铁、锌等重要元素，海虾富含的这些营养物质可以满足孕妇日常生理需求。
再者，海虾对胎儿的发育也有着明显的帮助。海虾富含的磷、钙、锌等元素能够提高孕妇体内的钙离子浓度，增强胎儿骨骼的形成和抗压能力。同时，锌元素还能帮助优化胎儿的神经发育。
当然，孕妇吃海虾时也应该注意一些问题。首先是要选择新鲜的海虾，减少食品中毒的风险。另外，孕妇在食用海虾时应该少加调料，避免影响食品的原有营养价值。而且，海虾的胆固醇含量也较高，孕妇在食用时也应该注意适量，不宜过多地摄入。
总结来说，孕妇适当地食用新鲜的海虾是有益的。适量的海虾含有丰富的营养物质，可以促进孕妇的身体健康和胎儿的健康发育。然而，注意食用方法和适度摄入量也同样重要。孕妇在食用海虾时应该根据自己的体质情况和孕期需要，选择合适的食品种类和适量的摄入量，以保障自身和胎儿的健康。
孕妇吃海虾有什么好处3
孕妇是需要格外注重饮食的特殊人群，随着物质生活水平的不断提高，现代准妈妈们的生活质量也在越来越好，对于饮食的要求也越来越高。虾是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜食品，对于孕妇来说，适量地吃虾有很多好处。
首先，虾富含优质蛋白质，还含有丰富的钙、镁、铁、锌等人体所需的各种矿物质，同时还含有必须脂肪酸、维生素B12、叶酸等营养物质。孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质来支持胎儿的健康成长，虾的丰富营养成分可以帮助准妈妈有效地补充营养不足。
其次，虾还富含DHA，一种重要的脑营养素，DHA对于胎儿的智力发育和视力发育都有很大的作用。研究表明，在孕期摄入足够的DHA可使胎儿视力更好、智力更高。因此，孕妇适量地吃虾有利于胎儿的脑发育，同时也可避免孕期缺乏DHA而导致的一系列问题。
第三，虾壳里含有一种叫作虾青素的天然色素，虾青素具有很好的抗氧化作用，它可以预防孕妇因富含游离基的食物进入体内导致的氧化损害，保护孕妇的细胞免受氧自由基伤害，从而有效预防孕期并发症的发生。
最后，虾性寒，具有清热解毒、生津润燥的作用，对宿便、便秘、口干舌燥等孕期常见不适症状都有很好的缓解作用。而且虾还具有一定的能量补充作用，可以让孕妇在食欲不振、营养不良等情况下得到营养补充，改善身体状况。
虽然虾富含营养，但并不是所有孕妇都适合吃虾。对于孕早期和有过敏体质的孕妇以及肝肾功能不良的孕妇，建议少吃或不吃虾。而买虾的时候也需要选择新鲜的'虾，因为虾易腐败，不新鲜的虾会产生一定的细菌和微生物，孕妇食用后会造成不适和食物中毒等问题。
综上所述，孕妇适量地食用虾是有好处的，虾富含各种营养成分可以为胎儿的健康成长提供坚实的保障，也能为孕妇自身提供综合的营养补充。但是，孕妇在食用虾时需要注意虾的新鲜程度，同时，也需要根据个人的情况来选择是否食用虾。
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