帮助高中孩子解压的方法

　　帮助高中孩子解压的方法，不少家长都有望子成龙、望女成凤的思想，而高中阶段就是很关键的时期。这个阶段的孩子难免会因为学习压力，而轻视了学习。因此家长一定要多给孩子鼓励和帮助，给他一个舒适的学习环境，帮助他平和紧张的心态。分享帮助高中孩子解压的方法。

　　帮助高中孩子解压的方法1

　　帮助高中孩子解压的方法

　　首先要了解孩子压力大的真正原因，是因为学习难度太大，还是生活中遇到一些自己没有办法解决的困难，又或者是因为家长给予孩子过高的压力，弄清楚孩子为什么感到压力大，家长才能够制定相关的策略，帮助高中孩子解压。

　　家长要注意，很多家长口中都有一个“别人家的孩子”，这个孩子经常出现在各种考试成绩出来以后。高中的孩子们正处于青春期，拥有敏感而又脆弱的自尊心，这样说的多了，会伤害孩子的自尊心，让孩子心理烦躁和压抑。而是要帮孩子找到合适自己的学习办法，这样对孩子的帮助更大。

　　然后家长可以找孩子谈谈心，倾听他们的烦恼，开导他们的情绪，让他们舒缓心情，更好地投入到接下来的学习，更重要的是，要让孩子知道，自己全力支持、关心、呵护他们。

　　在日常生活中也要提醒孩子注意体育锻炼，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效转移高三学生的注意力，尤其是在考前，高中学生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。

　　家长也可以给孩子讲讲自己的`经历，让孩子明白家长并未与他脱轨。然后和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力，这样更容易走进孩子的内心深处，同时还能鼓励孩子坚持走下去，大道理孩子都懂，重要的是家长如何言传身教。

　　高中孩子自我解压的方法

　　1、有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。

　　2、任何人都会有倾诉欲，如果同学心中有一些心事，可以去找父母或者可以信任的朋友去倾诉，让父母和朋友一起和你分担，解决你心中顾虑和担忧。

　　3、以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。科学地安排学习时间，就能及时排除心理压力。

　　帮助高中孩子解压的方法2

　　（一）认真倾听孩子的心声。

　　要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

　　（二）帮助孩子面对恐惧。

　　有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

　　（三）和孩子一起分享自己的'经验。

　　父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

　　（四）培养孩子的自尊。

　　培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

　　（五）关心孩子的成长。

　　鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。