保障合理的作息时间、通过食物来调节情绪、让孕期生活丰富起来等。
孕妇脾气暴躁易怒怎么办1
保障合理的作息时间
有些心理学人士说，不规则的生活作息、以及没有质量的睡眠时间都是导致人脾气很差的一个重要原因。所以从这个角度来看，无论是孕妇自己还是她的老公、父母、公婆以及其他的家人，一定要设法保障孕妇有一个合理的作息时间、让她安安心心的养胎。
通过食物来调节情绪
比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。
减少夫妻相处时间
有时孕妇发火很大程度上是由于无聊，或者是可以倾诉的对象太少，如果只有老公一人陪伴，有时就会莫名其妙的冲着他发火。我建议大家平常不要老是呆在家里，要去外面散散心，转移夫妻之间无聊的闷火，舒朗一下自己的心情。
让孕期生活丰富起来
别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的'孕期生活变得美美的。
为什么怀孕期间脾气会变得暴躁
妇女怀孕后，内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变，这种改变可以分为3个阶段。妊娠4～12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妇带来身体的不适和对分娩的恐惧，也使孕妇从心理上还不大愿意接受这个小生命。
在此时期，孕妇情绪很不稳定，爱发脾气。妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妇已度过妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妇因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。
妊娠32～40周是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速，致使孕妇负担过重，行动不方便，临近分娩思想压力增大，因而，孕妇精神压抑、焦虑、易激动。
孕妇情绪的变化是正常现象，因此，孕妇本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妇，并帮助她解除忧虑和不安，使孕妇平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月，迎接宝宝的到来。
孕妇脾气暴躁易怒怎么办2
经期女人脾气暴躁的缘故是什么？
统计分析得出结论，女性经期脾气暴躁爱生气的缘故，挺大占比的女士暴力犯罪健身运动和自尽都发作在经期4天和经期前4天这一段时间内。即将过半数的工厂女职工会认为他们的工作中有危害性，即将过半数的女神经病患者是近几天住院的，即将过半数的女士凶险事宜也发作在近几天。
就连同小孩就医也遭受这类情感起伏的危害，妈妈因自身着急，就算小孩没多大题目还要往医院门诊跑一次。虽然，女性经期脾气暴躁爱生气的缘故并不是所有女士都存有这类情感修改，情感修改也不容易全那么不容乐观。如今并未创造发明有一切合理的、殊效的经前期综合征的治疗药品。
一、经期女人脾气暴躁的缘故是啥
从分子生物学角度观察，显而易见要碰触到生理周期中具有的雌激素的起伏。在经早期、更年期、生完孩子及服食紧急避孕的女性中多见心烦的发作。来看雌激素和心烦二者之间必定存有某类联系。
另某些讨论员工则认为情感起伏与文明行为修养、社会发展状况要素相关。人经期脾气暴躁缘故因为传统式风俗习惯的长期性危害，婢女士认为经前必定出現着急，它是对女士文明行为榨取的結果，他们在经早期一直等候着急、情感消沉的发作。
推行讨论也出示了类似的.直接证据：通告预估1周之后来大姨妈的女性，医生可以用一整套新仪器设备精准测到他们到时候月经的时间。被测者分成3组，
一组：通告他们经期在1-2天之后发作;
第二组：通告他们最少在7-10天之后才会月经;
第三组：哪些都不通告。随后让他们陈诉自己经前的一连串题型。得出结论一组经前水肿、乳房胀、头疼等病症的发作明显超过第二组。
虽然，另有许多别的证听表明情感与生长激素水平的关系。人经期脾气暴躁缘故如经痛女士的思绪进行将会不能熟，表达有神经质的性情。功能性子宫异常出血的患者中有70-80%具备情感防碍和性存活的题型，这全是因为吃紧情感会推动自主神经系统健身运动十分，从而惹起毛细血管转型而很多流血。
假孕则是更楷模的例证，结婚后很多年没怀孕的女性相信自己已怀孕时看得见有类似怀孕的停经、胸部发胀和早孕强烈反响。这类景色有雌性激素的转型要素，而大量的是期待怀孕和担心怀孕的矛盾思绪引发。子宫壁切开或阴道内抗酸染色讨论创造发明，经前着急患者在经前七天内的雌性激素量提高，黄体铜量少;经前心烦患者的黄体铜则稍低。
来看，分子生物学要素(生长激素水平)和非分子生物学要素(文明行为、社会发展、状况)都起着毫无疑问的功效。生长激素、别的生理学要素具备毫无疑问的危害，它又因文明行为、社会发展、状况要素的危害而获得变大，两者可以相互之间危害，相互促进，因此出現某些女性情感消沉的题型。
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产后脾气暴躁易怒怎么回事
内分泌变化的影响
妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生脾气暴躁易怒的症状。
睡眠不足所致
一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈长期睡眠不足。而人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，并丧失绝大部分情绪调控能力，一旦在生活中，稍微碰到的负面情绪，就会变得暴躁易怒。
压力过大影响
生产后，如果丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现，妈妈一个人肩负哺育幼儿的任务等等，容易给妈咪的情绪带来压力，稍微遇到不顺心的事，就会脾气暴躁了。
完美主义性格所致
由于完美主义的女性，对产后当母亲的`期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力，脾气会变得越来暴躁，而且易怒。
注意事项
建议，产后新妈咪别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。
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