1安静睡眠状态
宝宝的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。处于完全休息状态。
2活动睡眠状态
宝宝的眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。
3瞌睡状态
通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为醒了而去打扰他。
宝宝睡眠时间短是什么原因？
有些妈妈们可能会说我家宝宝睡得短，还反复醒，精神状态也不好……妈妈们可能就需要从以下几个方面找原因了!
●生理
宝宝大脑神经发育不成熟，生理上还没有建立固定的作息时间表。
●饥饿
宝宝在睡着时，常会因为饥饿或者口渴原因醒来。
●温度
如果室温偏高，宝宝睡着时穿的衣服又多，会导致其感到热而醒来。
●缺钙
宝宝如果缺钙，会导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡不安稳等情况发生。
●其他
纸尿裤太湿或勒得太紧、被蚊虫叮咬、婴儿床或者枕头不舒适等也会影响睡眠时长和质量。
宝宝睡眠训练的步骤
保证白天的小睡质量
白天的小睡一定要睡好、睡饱，晚上才有训练的可能，不然宝宝疲惫、焦躁不、哭闹而无法入睡。
要有固定的睡前步骤
一定要有一套一成不变的睡前步骤，这样宝宝就会明白这是要睡觉的节奏。
抓住宝宝的疲倦信号
当表现出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、烦躁不安，那么你就可以赶紧哄宝宝入睡了。
在昏昏欲睡的时候就放下
就是在宝宝快要入睡，但是没有入睡的时候放下，让他自己在床上完成最后一步入睡的过程。
用尽一切安抚手段，但不要抱起
用尽你的一切本能去安抚，没有什么程序套路，跟着感觉去给予他安全感，但是就是不能抱起他，实在没招了，那就试试安抚奶嘴吧!
你要做的就是忍耐
睡眠训练一定免不了哭泣，要把宝宝的的哭泣理解成他发泄情绪的手段，并且在哭泣中安慰自己。
最后一点就是要坚持
不要给宝宝一种错觉，如果哭得时间久妈妈就会来抱了。
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