什么是哄？哄就是让宝宝回到很安宁的状态。什么是哄睡？就是在婴儿安宁的状态后，一犯困就可以让他迅速入睡。
如何哄婴儿入睡，尤其是新生儿，出生3个月以内的婴儿。你的头脑中可能会出现这样一个画面：
一个妈妈怀里抱着婴儿，来回走着，轻轻的摇晃，嘴里还发出“嗯嗯嗯、哦哦哦”，“宝宝快，睡大觉”的声音。宝宝依偎在妈妈的怀里，安然的入睡。很多电视的画面都是这样的，其实生活中也会一样。只要是让婴儿从哭闹回归到宁静，一犯困就能安静的入睡，就是一种成功的哄睡方法。
新生儿的睡眠特点
新生婴儿自然而然的具有良好的睡眠习惯。他们毫不费力的就能酣然入睡。然而，在出生后一周内，随着大脑的发育，他们的睡眠模式也会发生改变。这种改变可能来自昼夜混淆——白天长时间睡眠，而夜里长时间清醒。
刚出生的婴儿一天大概要睡16个小时，这16个小时并不是连续的，而是以数小时为一个阶段间隔出现。
一般来说，婴儿在一天中会经历7个“睡眠—觉醒”阶段。这些阶段短则20分钟，长则达5~6个小时，以一个快速眼动期开始，分别表现出几个“快速眼动期—非快速眼动期”周期。出生后几周内，婴儿的睡眠规律非常混乱，睡眠时间长短不一，何时入睡，何时醒来也没有固定时间，而且似乎一天一个样。
大脑发育与睡眠的关系
新生儿的大脑发育非常不成熟，难以控制自己的身体，有时候宝宝想吸吮手指，却把拇指戳到眼睛上，而不是嘴巴里。有时候他们的下巴会颤抖，虽然他们并不感觉冷，也并不是因为紧张。
婴儿的神经系统尚未发育完全，他们会比成年人有更多的神经冲动传递到肌肉，因此，婴儿在快速眼动期可能出现痉挛、抽搐、狞笑、踢蹬等现象，甚至还会发出声音。即便如此，婴儿也无法站立起来四处走动。
到6~12个月大时，随着身体机能的完善，原本能传递出去的神经冲动被阻滞在脊椎中，他们的睡眠就安稳多了。
小婴儿的哄睡特点
平时的哄睡其实是两个过程，一个是哄到安宁或安静，一个是哄到睡着！！！
哄到安宁：哄新生儿就是使他宁静或者安静，进入镇静的状态，让宝宝更舒适，别那么兴奋，并且一定要减少外界的刺激：
身体接触（怀抱宝宝）、吸吮（乳房、安抚奶嘴、奶瓶）、有节奏的温和的晃动效果最好。
白噪音：
一些吹风机、海浪声、轻柔的音乐等会有所帮助。（手机中白噪音APP软件有很多种声音，不需要真正的打开吹风机或者吸尘器）
刚开始时，先吸引宝宝的一种感觉：
触觉（按摩、轻搓、亲吻、摇晃、轻拍、改换抱孩子的姿势）
听觉（清唱、轻哼、放轻柔的音乐，白噪音）
视觉（亮光，移动的物品，电视）
哄到睡着：宝宝从哭闹经过以上的安抚，会过渡到安宁和安静的状态，这时候当宝宝昏昏欲睡的时候：
将灯光调暗或者关掉灯光
有节奏的做动作（摇摆、摇摇篮、开车、散步）
可以单一安抚方式或者几种同时进行。有时候同时做很多事情不但不能使宝宝放松下来，反而使宝宝更加兴奋，所以如果宝宝持续哭闹，还需要做各种各样形式的抚慰进行尝试。
尽量使你的动作和宝宝合拍，如果宝宝焦虑不安，筋疲力尽的轻泣，试着轻柔的摩挲他的脊背，或者顺着他心跳的节奏，用自己的面颊轻轻的蹭他的面颊。如果宝宝拳打脚踢，弓起背，不让你抱，那么试着让他趴在你的肩膀上，或许这样可以吸引他的注意力，解除盘绕在宝宝头上的“魔咒”，耐心的多尝试几次，你能够做到顺应宝宝的细微的变化。
简单快速的哄睡方法
下面要介绍的“神奇”的方法，之所以“神奇”，是因为简单，可以让你轻松哄得孩子香香甜甜睡一觉。哄睡方法千千万，唯有简单最适合。它的原理是激发婴儿体内的“宁静反射神经”——“安抚反射”，5S哄睡法。
5S哄睡法的基本原则，让孩子平静，家长要有足够的耐心！！！焦虑的家长哄不好哭闹的孩子！！！
5S哄睡法分别是：
1、襁褓法——把宝宝手臂向下舒适的包裹起来。
2、侧/俯卧法——让宝宝侧卧或者俯卧（注意：千万不要让婴儿独自在床上侧卧或者俯卧，只有在大人的怀里才是安全的），侧着抱、趴着抱。
3、嘘声法——强劲的、隆隆的白噪音。
4、摇晃法——有节奏的摇晃，从慢慢的摇晃到快速而轻柔的摇晃、
5、吮吸法——吮吸你的乳头、安抚奶嘴、奶瓶或者干净的手指。
如果想要成功的使用5S方法，用法必须正确。包裹的太紧，宝宝只会挣扎的更厉害。声音太过轻柔，他的尖叫声只会继续，就好像你根本没有出声。而宝宝一旦平静下来，你就需要使用减弱版本的5S——包裹，小一点声还有慢一点摇晃——让反射保持下去。
在使用5S方法之前，先照顾婴儿的基本需求：喂食，拍嗝儿，然后换纸尿裤。如果宝宝饿了，或者耳朵疼痛，那么5S或许可以让他暂时止住哭泣，但是很快会失去作用。所以方法不仅要用，用对很重要。
Swadding"襁褓法：
襁褓法是冷静和睡眠的奠基石！不足3个月大的婴儿无法控制自己的手臂和腿。婴儿意识不到四肢是自己身体的一部分。襁褓不会让宝宝因为一惊一乍而醒来。对于许多宝宝来说，襁褓不仅能让他们平静下来，还能防止产生坠落感。
宝宝的大脑还需要几个月才能在每个脑细胞周围发育出脂肪层，来隔绝神经。而在那之前，神经都会有短路的趋势。这就是为什么如果宝宝的胳膊在襁褓包外，襁褓法就不起作用了。它抑制不住这些惊醒宝宝让他们大哭的突然性颤抖、抽搐和惊跳。而且襁褓和其他一两个S方法结合起来使用，安抚反射就会立即启动。帮助他们进入甜美的梦乡（襁褓法还能让孩子睡得时间长一些，安全一些）。
如果孩子还是刚出生的婴儿，记住婴儿在母亲的子宫里的时候是非常温暖舒适的。将孩子包裹住，让他感觉到好像依然在子宫里似的：安全而温暖。同时也为了阻止孩子摇动自己的胳膊和双腿打扰到它自己。襁褓包可以使用到3~4个月，一般到6个月的时候孩子不再喜欢被包裹，但是也有的孩子可以使用到7~8个月大。
Side/Stomach"侧/俯卧法：
千万不要在睡觉时用这个姿势！仰睡是唯一安全的睡姿，却是止住宝宝哭闹最差的姿势。它让宝宝感到不安全，就好像要跌落一样。对于哭闹的宝宝来说，俯卧（侧卧、压住胃部）最有用。所以在婴儿哭闹的时候，抱着宝宝，也就是让宝宝俯卧和侧卧在你的怀抱中，进行安抚。
另外一个好的姿势是趴在你的肩头。千万不要让宝宝在小床上独立趴着睡，尤其是一岁以内的婴儿，仰睡是最安全的姿势，趴睡会增加SIDS和窒息的风险。所以把哭闹厉害的宝宝抱在怀里，知道他冷静下来，再确保遵循“仰睡”守则。
Shushing"嘘声法-让宝宝安静的声音
在我们国家，很多老人用“嘘嘘”这个声音训练孩子小便。在国外，很多人用“嘘嘘”这个声音哄孩子睡觉。不管什么声音，只要有用就是好声音。
有时候婴儿被自己发出的噪音而弄得很不耐烦。这时候大人要发出稍微比宝宝更响的声音。然后随着他逐渐平静下来，你的语调也越来越安静。温柔地跟他说话或者唱一首催眠曲。婴儿在你的子宫里的时候他们习惯了听你的声音。因此听到你的声音他们会很舒服。
还有一些声音类似于嘘嘘声的，低分贝的噪音叫做“白噪音”，分贝从低到高的比如“低语声、微风声、雨声、洗碗机声、淋浴声、吸尘器声、吹风机声”。这些声音都可以替换“嘘嘘声”。有很多关于白噪音的手机APP软件都可以模拟这些声音，而不需要真的等下雨或者开吹风机。
白噪音不是24小时使用，它们只需要在宝宝哭闹严重的时候使用，或者在白天小睡或者晚上睡觉时使用。白噪音更适用于3~4个月以内的小宝宝。
目前没有证据显示淋浴版强度的白噪音会对孩子的听力有任何损伤。
唯一一个研究是旧金山大学在老鼠幼崽身上做的一系列实验，听力（听觉辨别能力）发生了一些变化，但是这个和我们使用的白噪音没有什么关系。因为老鼠幼崽使用的是持续的噪音（没有一分钟安静，无论白天还是晚上）；超长时间的噪音（相当于宝宝前3岁的时间）；老鼠幼崽的听觉是建立在超高、超声波的尖叫基础上，因此可能对持续的噪音敏感。
关键在于，宝宝只是在哭闹和睡觉时使用，在清醒和大多数深睡眠时不需要使用，可以关掉白噪音，这样他的听力就会适应家里和家人的正常声音。
Swing"摇晃法：
对于成年人来说，躺在静止不动的床上可能很舒服，但是对于宝宝来说，确实古怪和不自然的。你会发现婴儿在父母开车的摇晃中，很容易睡着。而且，10%~20%热爱运动的婴儿来说，静止是最不能忍受的。
对于“活泼”的婴儿来说，在第一个月或者稍后，襁褓和隆隆的声音对他们还有效，但是之后，每2~3个小时，只要不主动摇晃他们或者抱着他们在房间走来走去，他们就越来越爱哭闹。小幅度的、轻轻的摇晃变成了开启安抚反射的关键步骤。
有节奏的动作是安抚宝宝重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上（秋千椅）、用婴儿背带背着、把宝宝放在车上开车出去，抱着宝宝来回走、跳舞、或者单纯的带着宝宝散步。这样的动作有助于抚慰孩子，让他们平静下来进入梦乡。将孩子放在摇篮里。让孩子躺在你的膝盖上，从一侧向另一侧摇摆。有时候把宝宝举起来再放下这招也有用。
或者，轻拍孩子的背部。
摇篮椅（秋千椅）对孩子的背部、臀部、脊椎有影响吗？在子宫里，宝宝就像卷饼一样蜷缩着，事实上，新生儿的身体跟瑜伽教练一样柔软富有弹性，所以不用担心摇篮椅对宝宝的臀部和背部有不利的影响。但是摇篮椅一定要能够平躺，因为小婴儿还无法坐直，他们的脖子会折过来，造成呼吸困难。靠背应该可以完全放平（放到一半或者45°都是不够的）。
Sucking"吮吸法：
吸吮对宝宝来说，是强有力的安抚。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、干净的手指和手腕都能让宝宝平静下来。所以很多宝宝在睡觉的时候总是想在嘴里吸吮点什么。很多家长不让孩子吸吮，认为这样极不自然也不健康。其实不然！吮吸是第五个“S”，但是并不是说它要放在最后使用。实际上，抱起宝宝，给宝宝喂点奶，可能大多数时候吮吸是最先使用和用的最多的安抚方法。
吮吸温热甘甜的乳汁不仅能让宝宝的胃充实而快乐，还能促进大脑分泌内啡肽（一种天然的“鸦片”），带来一股洪水般的产生的睡意的色氨酸，所以很多宝宝吃奶就非常容易满足的睡着。母乳喂养的情况下，如何区别宝宝是为了“放松”而吮吸，还是为了“饿了吃奶”而吮吸？
如果宝宝是为了“放松”而吮吸，吮吸迅速、频率高，很少有吞咽的动作。
哭闹的宝宝吮吸起来没有节奏，也不稳定；相反，宝宝吮一吮，停一停，扭来扭去，翻身打滚。
如果宝宝是为了“饿了吃奶”而吮吸，他会很有节奏的吮吸，边吮吸边吞咽。
对于人工喂养的婴儿来说，能给宝宝再喂进去一点奶，只是他有一些吮吸的需求。并不意味着宝宝没吃饱真的饿了，很多哭闹的宝宝会把奶吐出来。
何时使用哪几个S
有了5S，可以触发宝宝的安抚反射，如何安排这几个S，是单独使用还是一起使用？
在最初的一个星期或者两个星期，大多数宝宝有了襁褓和吮吸就会非常舒适。出院回家后，可以加上白噪音。有时候，在出生前24小时连续不断的听着子宫的声音的宝宝来说，安静反而对他来说是古怪的。
慢慢的安抚力度不够大的时候，除了襁褓、白噪音，可以使用吮吸（可以使用安抚奶嘴了），宝宝如果在需要平静或者睡眠的时候已经有了对晃动轻微的要求，可以使用能够平躺的秋千椅。多尝试，然后就会发现那种S的组合对于你和你的宝宝最适合，最管用！
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