樱桃，西柚，西瓜等等。
怀孕吃什么好1
孕妇吃什么好
1、樱桃
樱桃，含铁量高，丰富的胡萝卜素，维生素，钙等营养成分，可以帮助怀孕的妈妈调节饮食，而且经常吃樱桃，产后的婴儿会有好肌肤，白皙，红润。
2、西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
3、西瓜
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。专家建议，肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片，常人最好吃西瓜现吃现开，冰镇西瓜要少吃。
4、西红柿
我们可以把西红柿当成水果来吃，而且生吃时清脆爽口、酸甜得宜，还有它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，有美容健身之功效，并且一点也不贵。
准妈妈不要空腹吃西红柿，西红柿内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，
引起胃肠胀满、疼痛等症状。所以准妈妈一定要注意。不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐等中毒症状，对胎儿发育有害。
5、梨
一般情况下孕妇是可以吃梨的.，而且吃梨对孕妇也有好处，它具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，
能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。另外梨可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。因为梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
怀孕吃什么水果好
许多孕妇错误的认为只要是水果都是可以补充维生素的，但是有些水果不仅没有好处，孕妇吃了以后还会对宝宝造成伤害的哦!想要孕育健康的宝宝就必须要知道下面的这些水果杀手哦，一起来详细了解一下吧!
水果是补充维生素的重要来源，尤其对于孕妇。不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃，每天吃各种水果，有时饭后立即吃一个水果。
不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。准妈妈通常认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。
怀孕吃什么好2
怀孕期间吃什么好
1、瘦肉
瘦肉能为孕妇提供丰富的蛋白质和人体活动所必须的氨基酸，对于胎儿的生长发育都具有极大的益处。此外，瘦肉中饱和脂肪酸和胆固醇的含量较低，不易引起肥胖、高血压、高血脂等不良情况，对孕妇的身体非常有益。
2、鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的绝佳来源之一，它性质温和，味道清淡，不易引起妊娠反应，消化和吸收率也很高，相比于味道较为浓烈的食物而言更易被孕妇接受。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的铁、维生素A以及其它人体必备的营养元素，常吃猪肝不仅能够起到预防贫血的目的，还能够有效保护视力，防止孕妇出现眼睛干涩、疲劳等现象。
4、菠菜
菠菜中含有大量的叶酸、维生素B、铁和钾等营养元素，是促进胎儿生长发育、保持孕妇身体健康的关键物质。孕妇常吃菠菜能够有效预防叶酸缺乏，避免胎儿畸形。
5、核桃
核桃中含有丰富的矿物质和维生素，具有益气健脑、延缓衰老、增强记忆力的作用。孕妇常吃核桃有助于促进胎儿的大脑发育，帮助胎儿茁壮成长。
结语：怀孕期间吃什么好呢?实际上，怀孕期间的孕妇应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素的瘦肉、鸡蛋、猪肝、菠菜、核桃等食物，还需要注意保持清淡饮食和营养均衡，才更有助于胎儿和自身的健康。
怀孕可以吃的食物
怀孕初期孕妇一般会有妊娠反应，清淡需要保证饮食，避免过油、过盐等，多吃新鲜蔬菜水果。孕妇可以吃肉类、蔬菜、是水果、水产品、饮品、坚果等，具体包括：
1、肉类：猪牛肉、鸡鸭鱼肉。
2、蔬菜：菠菜、香菇、豆芽、豆角、空心菜。
3、水果：苹果，香蕉、桔子、梨、葡萄。
4、水产品：大虾、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、海带，紫菜。
5、饮品：牛奶，酸奶，豆奶，果汁，蜂蜜。
6、坚果：核桃、腰果、板栗、花生、芝麻。
初期孕妇可以吃木瓜吗？
现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，容易干扰体内激素变化。为了避免早产，孕妇尽量不要吃木瓜。
孕妇不能吃木瓜的原因：
1、在东南亚国家，当地居民会吃木瓜避孕，这说明木瓜对孕妇或胎儿都不好。
2、木瓜中所含的木瓜苷可增加子宫的收缩，使孕妇对婴儿的健康安全，避免意外早产或流产，孕妇最好不吃木瓜。有些准妈妈可能有侥幸心理，说吃熟的木瓜不适合孕妇，不管是生的还是熟的，因为即使木瓜是熟的'，也不会破坏木瓜蛋白酶。
3、木瓜是性寒的水果。胃冷，体虚的人不宜多吃，或可引起胃冷或腹泻。因此，这也是孕妇不能吃木瓜的原因之一。
4、木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内激素的变化，不仅会对胎儿造成伤害，而且还可能诱发流产。所以孕妇不应该吃木瓜，尤其是青木瓜，更要注意不要吃。
显然，从木瓜的.寒性，以及含有木瓜蛋白酶成分来看，很容易加重子宫收缩的效果，显然孕妇不能吃。很明显，一些孕妇偏爱木瓜，但是对于孕妇要照顾他们的婴儿和他们的安全，建议孕妇在怀孕期间远离木瓜，不管是生或熟的木瓜是不可食用的。
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