猕猴桃、柠檬、苹果、草莓、樱桃、西梅等。
怀孕吃什么对胎儿皮肤好1
1、蔬菜类：蔬菜是人们饮食中不可或缺的一种食物，孕妇可以多吃些西兰花、胡萝卜，西兰花中有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等等元素，这些物质可以增强皮肤的抗损能力，使得皮肤变得更加具备弹性。而胡萝卜可以帮助皮肤细胞阻止正常话，减缓皮肤衰竭的速度，使得皮肤变得更加细嫩。
2、豆制品类：孕妇可以饮用一些牛奶，适当的.饮用牛奶可以使得皮肤变得更加富有弹性，皱纹也会变得减少，大豆也是一种不错的选择，因为大豆中的维生素E十分丰富，这种物质可以破坏自由基的化学活性，使得皮肤的衰老速度减缓，色斑的形成几率也会大大减少。
3、水果类：孕妇在孕期中当然不能缺少水果，因为水果中富含多种维生素，人体对于维生素的需求非常大，而且这种物质对于胎儿的大脑发育很关键。因为细胞在生长和分裂的时候需要天然有机化合物参与，这就是维生素，而且还具备了氧化还原作用。使得皮肤变得更加健康。
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怀孕初期吃什么对胎儿发育好？
怀孕初期吃叶酸片、维生素c、维生素B6、优质蛋白质、含钙质的食物、绿色蔬菜对胎儿发育好。
（1）叶酸片
在怀孕初期，通常要有足够的叶酸摄入，这样可以预防胎儿畸形和预防胎儿的神经系统异常，对胎儿发育好，孕妇可以按照医生的指导吃叶酸片或者复方硫酸亚铁叶酸片，有助于补充叶酸。
（2）维生素c
在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。
（3）维生素B6片
在怀孕初期，由于个人体质不同，孕妇可能会出现不同程度的妊娠反应，如果孕妇出现的妊娠反应比较严重，存在持续恶心、呕吐、头晕等症状，可以按医嘱吃维生素B6片，一般可以缓解症状，对胎儿发育好。
（4）优质蛋白质
怀孕初期可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如新鲜的鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肉等，通常对胎儿发育好。
（5）含钙质的食物
比如骨头汤、鲫鱼汤、豆腐等富含钙质的食物，有助于胎儿的骨骼发育，还可以适量吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的'大脑发育，因此吃富含钙质的食物对胎儿发育好。
（6）绿色蔬菜
怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等
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1、苹果
苹果里面是含有丰富的维生素C是能够很好的抑制皮肤当中的黑色素沉淀，我们经常吃苹果是可以帮助消化皮肤雀斑、黑斑，是能够保持皮肤细嫩红润，对胎儿的皮肤发育也非常有帮助。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的'蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾。
2、柠檬
孕妇吃柠檬不仅是可以很好的预防妈妈的感冒和宝宝发育不良，而且是能够让宝宝皮肤更加的细腻，而且柠檬里面是含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
3、香蕉
在怀孕期间，孕妇最好是每天能够吃一根香蕉，因为香蕉里面是含有丰富的钾，钾是能够很好的帮助降血压和保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇来说是非常有利的而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。
孕妇吃水果注意事项
孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
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