1.适当运动。
孕期女性应该在身体条件允许的情况下，适当运动。不能光吃不动，否则会导致热量无法正常消耗。新陈代谢变差，体力不支。运动的项目很多，比如散步、游泳、体操等等都是不错的选择。运动既能锻炼准妈妈的心肺功能和肌耐力，对胎宝宝来说也很是有益的。
2.控制体重。
孕期控制体重，最忌讳的就是减肥或者超重，减肥会使得宝宝吸收不到营养，超重则会引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，建议合理饮食。有条件的话，不妨咨询营养师，科学搭配。
3.不碰烟酒。
准妈妈绝不能碰烟和酒精，酒精会导致孩子的中枢神经发育异常，早晨畸形，而烟则更为可怕，甚至会引发胎死腹中的悲剧。因此，这两样东西准妈妈是绝对不可以接触的。
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