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与孩子沟通如何控制自己的情绪

时间：2023-10-07 13:10:25 孕育我要投稿

　　与孩子沟通如何控制自己的情绪，俗话说：子女好与坏，在于沟通和关怀。家长要学会与孩子沟通的艺术，很多家长在面对孩子的时候，也就会采取错误的教育方式，下面来了解与孩子沟通如何控制自己的情绪

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　　首先，描述具体的行为事实，家长要表达此刻内心真实的感受

　　每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。

　　同样，当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解，这样在很大程度上，家长也就能控制自己的情绪。

　　其次，识别自己和孩子的情绪

　　一旦我们对自己的情绪没有觉察时，我们就会陷入情绪，迷失自我；而一旦没有觉察孩子的情绪时，很可能就会使孩子情绪有所失控。

　　所以，家长就要锻炼自己觉察情绪的能力，正念是一个很好的方法。什么是正念？那就是不加评判的`觉察。当觉察情绪的能力不断增强后，家长就不容易陷入情绪，被情绪所控制，也就能很好的教育孩子了。

　　最后，家长要处理好自己的情绪

　　就比如当家长愤怒的时候，仔细想一想：愤怒对自己教育孩子是否有用？如果有用我们就可以去愤怒，如果没用或者会起反作用，那么家长这时千万不要愤怒。然后在情绪发生的时候，尝试用理智去处理情绪，虽然很难，但是是一个很好的方法。

　　与孩子沟通的技巧有什么

　　沟通的时机：一定要选择孩子有沟通的欲望时，如孩子在取得成功，高兴的时候，家长要学会与他们分享；在孩子遇到挫折，受到伤害时，要主动爱抚、关心；当孩子做错事时，家长要告诉自己，人的成长需要经历，甚至需要创伤等。

　　沟通的内容：这时就要以孩子沟通的内容为中心，家长要把自己的观点、理念隐藏其后。尽量使孩子在学习之余处于休闲的状态，使他们的身心尽可能地放松，切忌反复讲诉功课等学习方面之事。不要专注于判断是非对错，或与孩子互相怪罪。

　　沟通时要学会倾听：有效的沟通应该是信息的相互交流，家长的“畅所欲言”，实际上是在堵塞孩子的耳朵或让他们闭嘴，发展下去就会演变成常见的错误—说教。

　　所以，孩子跟家长说话时，家长尽可能放下手中的事，全神贯注听孩子讲诉。孩子就能感受到被尊重和鼓励，会很愿意说出自己的内心感受。这非常有利于家长了解孩子，帮助孩子健康成长。

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　　孩子闹情绪如何沟通

　　1、与孩子共情

　　共情的方法是表达孩子的愿望，肯定孩子的愿望，但这并不意味着要满足孩子的愿望。理解孩子的愿望，理解孩子不能满足时的沮丧心情，给孩子以情绪上的支持，平复了孩子的强烈情绪，恰恰就不需要再去满足孩子不合理的愿望了。

　　共情的过程其实就是辨认孩子的`感觉，然后准确地用语言表达出来。而且共情还可以帮助拆分孩子的情绪和不好的行为，行为有对错，但是行为背后的情感并没有对错。

　　2、站在孩子的立场上思考

　　当孩子闹情绪并对家长发脾气的时候，很多父母都是站在自己的立场上思考，而忘记站在孩子的立场上为孩子思考一下，孩子为什么会闹情绪？

　　孩子毕竟年龄还小，他对情绪的控制能力并不能和大人相比较，有时候孩子只是想发泄一下情绪，所以父母们要懂得站在孩子的立场上思考，给孩子多一些理解，少一些责骂。

　　3、允许孩子表达自己的观点

　　在养育孩子过程中，家长可能经常会遇到孩子与自己“顶嘴”、“不听话”的情况。实际上，每个孩子都是独立的个体，孩子“顶嘴”可能只是想发表自己的意见而已。

　　家长不是“正确”的代言人，应该给予孩子发表自己意见的权利。当家长与孩子意见不同时，可以试图去了解孩子为什么会持有其他意见，而不是对孩子产生负面的情绪，孩子也就不会因此而发脾气，有不好的情绪出现。

　　4、冷静对待，温和应对

　　面对孩子闹情绪，父母要先平静下来，只有冷静下来才能更好地思考和寻找解决问题的办法。父母情绪平静下来后，要帮助和引导孩子也冷静下来。这个时候父母要明白，孩子闹情绪是因为缺乏识别和处理自己情绪、情感的能力。

　　这个时候，父母可以用一种和善而坚定的方式应对，比如抱起尖叫、哭闹的孩子，允许孩子释放自己的情绪，说出他生气的可能原因，并且帮他命名情绪，以便他能开始理解这些情绪。

　　与孩子沟通如何控制自己的情绪3

　　与孩子沟通的七大秘诀

　　1、把自己变成孩子，和孩子融成一片。

　　在和孩子进行交流时，很多家长喜欢用训斥和居高临下的态度去对待幼儿，孩子在家里没有玩伴，这会让孩子心里对父母产生一种距离感和恐惧感，试问在这样的情况下孩子怎么会敢和爸爸妈妈进行沟通，或对爸爸妈妈提出问题呢？

　　2、和孩子密切相处，了解孩子的想法和喜好。

　　沟通最主要的一个方式就是聊天，爸爸妈妈们要腾出时间和孩子相处，密切观察孩子对哪些事物感兴趣，了解他最近是否遇到苦恼的问题，然后就孩子的想法和喜好寻找话题进行交流，这样会激发孩子和父母交谈的兴趣，促进亲子关系。

　　3、学会倾听孩子，学会向孩子倾诉。

　　现在很多文章都在引导家长要学会倾听孩子，但却忽略了一点，那就是家长要学会向孩子倾诉。沟通是互动的，是双方面的。如果家长只一味倾听孩子的想法，那你的孩子就可能会变成一个只喜欢吐苦水，寻求别人帮助却不会倾听别人的想法帮助别人的人了。

　　4、体会孩子的感受。

　　当孩子的玩具坏时，或当孩子和小伙伴闹别扭时，孩子会难过上好半天，如果家长认为：小孩嘛，很快就会忘记的。或者就只会一味和孩子说：“没关系的，要坚强点。类似这样硬邦邦的安慰，孩子会觉得你根本体会不到他的难过，久而久之，他遇到困难时就不会和你说，而是一个人憋在心里了。如果父母改成说：“我也很难过，我们一起来想想有什么好办法可以解决这件事情好嘛？”相信你的孩子会很愿意和你沟通的。

　　5、了解孩子的潜能，对孩子的要求要适当合理。

　　每个孩子都拥有独特的资质和潜能，如果想让你的孩子有良好的发展，那么现在开始先停止按你的喜好来为孩子选择学习的内容，停止逼迫孩子进行一些活动。了解来自与观察，例如：孩子对音乐声特别敏感，听到音乐声就特别兴奋，平时能模仿不同的声音，对音阶的掌握很准确，喜欢各种乐器，那么表明你的孩子在音乐方面有很大潜能，可以和孩子进行商量让他参加音乐类的学习。

　　6、认真对待孩子提出的问题。

　　~6岁的孩子都是好奇宝宝，他们提出的每一个问题都可能是他们细想火花的一次闪现，如果家长随意对待，敷衍了事或者信口雌黄，那么你可能扼杀了孩子一次具有创造性的想法或把孩子引到了一个错误的'方向上。家长要珍惜孩子的好奇心，对孩子提出的问题，要有耐心，认真回答。在方式上不可运用生搬硬套理论解说或成人化口语，尽量采用拟人化或童话式的方法给孩子讲解，符合孩子“泛灵”的特点。

　　7、避免对孩子使用命令的口气。

　　家长在和幼儿说话时尽量避免用“我警告你……”，“你马上给我……”，“你怎么那么笨……”，“我不允许……”等具有威胁、命令、责备、拒绝等用语。也许你一时控制不住自己说出的一句话，会对孩子幼小的心灵产生重大的影响。当你很生气时，一定要让自己的情绪稳定下来后再去和孩子进行交谈，因为人生气的时候是会失去理智的，不要让不理智的情绪控制住你的语言。

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