调整饮食、进行提肛运动、多喝汤水、加强运动、保证充足的休息等。
生完孩子不大便怎么办1
调整饮食
生完孩子不排便,妈妈要调整饮食结构,多吃含纤维的蔬菜水果和清淡的食物,荤素搭配,平衡饮食,每日进餐时要适当搭配一定比例的杂粮,做到粗细粮的搭配,此外,要忌吃刺激性食物,如辣椒、芥末等食物。
进行提肛运动
生完孩子不排便,妈妈可以进行提肛运动,对于治疗便秘非常有效。
1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。注意:妈妈的姿势和用力一定要正确,除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力,运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医生。
吸推排便法
吸推排便法,不必用力就能帮助排便,且效果显著。
1、把手放在腹部上,收缩腹部肌肉,让肚子变平坦腰部变宽,这叫做“吸”。
2、再做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声,如果担心被别人听到,也可以不出声。这叫做“推”。
3、大约做10次吸和推的动作后,最后再长时间(3~5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候,要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时,就应该会排便。如果没有效果,也别用力,多做几次吸和推的动作后再试。
多喝汤水
生完孩子不大便,妈妈要多喝水,保证每天的饮水量才能保证肠道不干燥,增加粪便的湿润度,来帮助排出大便。妈妈可以每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,白天多喝汤类,因为汤类一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用
加强运动
生完孩子,妈妈要加强产后的`锻炼,不要一直躺在床上,这样会使身体新陈代谢减慢,导致一直不大便,产后妈妈可以坚持做产后保健操或其它运动,对产后排便有利。
保证充足的休息
生完孩子后,妈妈要劳逸结合,保证充足的休息,不要使自己处于过分紧张和焦虑的氛围中,要放松心情,晚上带宝宝时间太晚,白天需进行补觉,或者晚上把宝宝交由其他家人看护。
小贴士
生完孩子后,妈妈不排便,切不可急躁自行服用排便药物,以免影响到产后身体的恢复和哺乳宝宝,若情况严重,要及时的就医诊治。
生完孩子不大便怎么办2
通常情况下,生完孩子一直不想大便可能是由于饮食不当、活动量小、精神紧张、肠梗阻或直肠脱垂等原因导致的。一般可通过日常护理、药物或手术等方式进行治疗。
1、饮食不当:如果患者经常食用高热量食物,会导致便秘,建议多吃菠菜、芹菜、胡萝卜、香蕉、苹果等,多喝水。
2、活动量小:生完孩子后,若患者长期卧床,会使肠道蠕动缓慢,建议劳逸结合,适当散步,避免久坐。
3、精神紧张:如果患者过于焦虑、紧张、抑郁等,会影响消化系统,建议患者多呼吸新鲜空气,保持乐观的心态。
4、肠梗阻:通常是由于肠腔狭窄、肠管受压、肠道病变等原因导致的,可能会出现腹痛、呕吐、便秘、腹胀等症状。可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗。
5、直肠脱垂:生完孩子后,对盆底肌肉和韧带会造成一定程度的损伤,可能会出现肛门坠胀、排便困难、肛门疼痛等症状。建议及时去往医院进行手术治疗,如结肠切除术等,能够有效缓解症状。
什么食物通便快
1、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的.细菌、调整胃肠功能的作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能使大便变得松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。
2、芦笋
芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。
3、坚果
坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4、糙米
糙米忌保留米糠的全米,它含有丰富的纤维,也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感,能整肠利便。营养师建议,早餐可吃糙米稀饭,或打成糙米浆都是很好的吃法。
5、醋腌莲藕
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀后存放在密封瓶里,每天取出一些下饭。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
6、紫菜芝麻饭
将100克紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎,然后和紫菜丝拌在一起,贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
生完孩子不大便怎么办3
一、产后大便难的原因
一般来说,顺产产妇,一般在2-3天以后有便意。而剖腹产产妇,因为饮食问题,一般会在6天以后产生大便。然而那些动则十天半月甚至一个月没有大便的妈妈,更多的可能是便秘、胃肠功能紊乱、肠梗阻等问题。
1、便秘
饮食不健康可能引起便秘,比如喝水少,食用果蔬少。很多不健康的月子禁忌可能让准妈妈少吃或不吃水果蔬菜,过度摄取肉类食物、饮食干燥、辛辣等,都会造成大便干硬便秘难。
另外,如果有痔疮的妈妈,痔疮性便秘也会让你大便难。
2、胃肠功能紊乱
胃肠功能紊乱,导致肠胃消化、吸收出现问题,大便长时间淤积在肠道内,引起产妇无大便或大便不畅。
3、肠梗阻
肠梗阻,是产后便秘造成的。产后便秘是最常见的产后病之一,产后身体比较虚弱,加上产妇出汗也多,所以会导致胃肠道的水分也会不足,排便时间过长,粪块坚硬,大量残留左半结肠,会引起肠梗阻导致大便难。
二、解决产后长时间不大便的方法
1、产后特别是剖腹产妈妈,产后一周内,最好进食少渣的食物,多吃流食(牛奶、粥、米汤、蛋汤、鸡蛋羹、藕粉),以防止形成硬便难以排出。
2、多吃水果蔬菜增加水分。多吃香蕉有利于排便(传统坐月子认为香蕉冷性食物不能吃,这是错的)。
3、产后24以后可以逐渐增加饮水量,防止大便干结。
4、产后如果到时间还没有大便,医院会给你开一些诸如“开塞露”的药物,帮助顺畅排出大便。
5、另外,坐月子期间,可以在月子餐中加入寄到润肠通便的药膳,比如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材,具有润肠通便的.功效。
6、坐月子期间,规律饮食也很重要,不要饱一顿饿一顿时间太长。
7、产后没事嚼口香糖,也可以促进肠胃蠕动,帮助肠道消化吸收哦。
8、酸奶、益生菌等也能帮助改善肠道环境,促进大便排出。
9、坐月子期间,可以做适当的运动,帮助消化和肠胃蠕动,不要整个月子都躺在床上。
10、顺时针慢揉肚子也能促进肠蠕动。
11、如果遇到肠根阻严重的,需要就医的请及时到医院诊治,通过医生药物治疗早日排便。
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