主要是进行盆底肌修复、生殖器修复、乳腺系统修复以及身体修复等。
产后康复主要做什么1
产后康复的项目较多,简单归纳为:体、形、心 三个字。
1、产后体貌恢复:
妊娠纹修复,产后安提,颈部护理。
2、产后形象恢复:
产后瘦身,产后纤体,局部塑形,全身塑形等。
3、产后胸部护理:
开始催奶,乳腺疏通,乳腺保健,增加乳汁分泌等。
新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目,另外配合饮食、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。孕产学堂老师提醒宝妈们,提前做好产后恢复功课,可以有效预防或者降低产后并发症的发生。
产后康复的项目内容科学全面,包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整,使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复。
第一部分:产后康复基础知识
(1)女性生殖系统解剖:骨盆、骨盆底结构,内生殖器和外生殖器,女性生殖血管、淋巴、神经等等。
(2)女性生理特点:月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。
(3)产后生理变化:孕期器官的`位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。
(4)中医学理论基础:了解中医学基础理论,中医体质辩证调理,中医保健用具和使用方法等等。
第二部分:产后康复培训项目
(1)产妇产褥期资料收集、评估及注意事项:学习资料收集、登记制作评估等基本方法,了解和掌握产后适应症与禁忌症;
(2)产妇生活:掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识;
(3)产妇头面部恢复:产妇头面部特定穴,产妇头面部操作手法等等;
(4)产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等;
(5)产后十四经络与淋巴排毒:十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等;
(6)产妇盆底修复:产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等;
(7)产后体质管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌失调调理,以及产后肩颈调理;
(8)产后运动:产后七日操,产后瑜伽,产后发汗排毒;
(9)产后特殊护理:产后妊娠护理,产后祛乳腺增生,产后便秘的调理,产后宫寒的调理,产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理;
(10)产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法;
(11)营养餐指导:产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。
产后康复主要做什么2
对于很多的孕妇来说,她们对于顺产这种分娩方式还是十分在意的,如果你希望自己的身心健康得到保证,就要重视产后的保健工作,那么顺产后快速恢复的方法有哪些呢?让我们一起来关注产后的恢复,让更多的女性重新拥有自信,让女人的幸福生活得到最好的保证。
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
剖腹产是一种手术,会给刚生完婴儿的妈咪带来损害,不管从心理还是身体上。例如麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等。手术中膀胱、输尿管、肠管的损伤,术后感染如腹膜炎、败血症等。剖腹产产后出血率较高,产褥感染率为阴道分娩的10~20倍,刚生完婴儿的妈咪死亡率为阴道产的5倍,顺产是符合人类的'分娩方式。
顺产后快速恢复的方法:
1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院,花费较少。
2、产后可立即进食,可喂哺母乳。
3、仅有会阴部位伤口。
4、并发症少。
5、对婴儿来说,从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体各项功能的发展也较好。
6、腹部恢复快,可很快恢复原来的平坦。
7、不会因为麻醉剂而使婴儿的神经受到伤害。
顺产后如何保健护理?
1、避注意保暖,避免受寒
坐月子期间预定要注意保暖,避免受寒着凉。室内温度为25-26℃,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,另外,坐月子期间避免接触冷水,在深秋季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,若坐月子期间着凉,会影响刚生完婴儿的妈咪的身体康复,容易患上风湿等各种月子病。
2、劳逸结合
产后初始,刚生完婴儿的妈咪觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力慢慢恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、保持卫生清洁
保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。刚生完婴儿的妈咪刚生完婴幼儿后,女性私处分泌物非常多,要注意每日用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。
4、调理饮食
顺产后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每日应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。
5、养成良好的生活习惯,保持心情愉快
应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时排便,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每日食用大鱼大肉,合理膳食最重要。
顺产对于女性的伤害还是很大的,顺产极大的伤害了女性的元气,因此产后坐月子是十分有必要的,这样才能更好的保证了女性的身心健康,顺产后如何保健护理?以上为你介绍的知识,势必会为你创造更好的恢复条件,好机会是你值得好好把握的。
产后康复主要做什么3
1.盆底肌修复
产后康复最重要的是盆底肌修复,大多数女性产后都会出现盆底肌松弛的现象,通过盆底肌修复可以改善症状,减轻阴道松弛以及漏尿等症状。一般是骨盆底肌功能筛查、电刺激等方式来修复受损的盆底肌,还要坚持做凯格尔运动。
2.生殖器修复
生殖器修复包括子宫、阴道壁以及卵巢等多个部位的修复,能够改善产后出血的.现象。如果产后6周仍然有血性恶露,需要去医院进行盆腔超声检查,确定是否有宫腔内残留物。
3.乳腺系统修复
产后6周要进行乳腺检查,观察乳腺是否有炎症或者肿块,通过适当的按摩能够疏通乳腺导管,不仅可以促进乳汁分泌,也能改善乳腺肿块,有效预防乳腺炎。
4.身体修复
怀孕期间体重增加,饮食量较多,会造成大量脂肪堆积,产后全身肌肉松弛,缺乏弹性。通过产后修复能够改善体型,使全身的肌肉组织恢复弹性,减少脂肪堆积。
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