把精力放在呼吸上、让家人按摩后背的底部、变换姿势、好好休息，保存体力等。
缓解二胎顺产分娩疼痛的方法1
呼吸
二胎妈妈把精力放在呼吸上，是熬过每次宫缩疼痛的好办法，在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体，然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松，且保持一个良好的节奏，用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。
按摩
宫缩时二胎妈妈让家人按摩后背的底部，且一定要缓慢地按摩，按压应该稳定有力，以刺激孕妈妈体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让孕妈妈感觉良好，减轻疼痛。
热敷
二胎妈妈让家人把装满热水的水瓶用毛巾仔细裹好放在背部，能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛，当宝宝头部经过产道要出来时，可以拿一块柔软温热的绒布敷在孕妈妈的会阴部，位于阴道后部与直肠之间，能有助于缓解产道被拉伸疼痛的感觉。
变换姿势
二胎妈妈在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，如不是特别累，尽量不要躺在床上，因为一直躺着，会使产程变慢，可以保持直立或坐着或跪着等姿势，能缓解疼痛，也更能促进宝宝生产。
休息
二胎妈妈在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息，保存体力，躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的，可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料，听喜欢的音乐，或者看看电视。
水中分娩
二胎妈妈若选择在水里分娩能减轻宫缩带来的'痛苦，就如同洗澡有助于减轻胃痛或背痛一样，其与产程全在干燥陆地上的妇女相比，在水里待一段时间生孩子，要少用很多麻醉镇痛药，更少使用硬膜外麻醉。
被关爱
二胎妈妈生宝宝时，若有家人在旁边安慰和陪伴，会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些，因为家人的陪伴妈妈不会害怕恐慌，能更顺利的分娩。
缓解二胎顺产分娩疼痛的方法2
1.热敷：热敷可以缓解宫缩所带来的疼痛，可以在宫缩疼痛的地方放置热水袋或热毛巾，每次持续15-20分钟，可以多次使用。这种方法能够通过加速血液循环来减轻疼痛，同时也能够放松身体，有助于减轻紧张和焦虑感。
2.做深呼吸：产妇可以通过深呼吸来缓解宫缩疼痛。深呼吸可以让人放松，减少焦虑和疼痛感。深呼吸时，可以将手放在腹部，让气息慢慢地充满腹部，然后再缓慢地呼出。每次可重复进行5-10次。
3.轻柔按摩：轻柔按摩也可以缓解此种疼痛，可对疼痛部位进行轻柔地按摩，可以使用指腹轻轻按摩，按摩力度不能过大，以避免刺激到产妇的.腹部。此外，也可以让家人或者专业按摩师为产妇进行全身按摩，以缓解宫缩疼痛。
二胎顺产后子宫收缩要多久才不痛
二胎顺产后子宫收缩，疼痛一般会持续一周左右才会逐渐缓解消失。
产后子宫会逐渐收缩恢复至孕前的形态和大小，在这个过程中会伴随着下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般持续一周左右，多在产后一周内频繁出现，持续一周后，疼痛会逐渐缓解而消失，子宫恢复孕前形态。
产后子宫收缩有助于预防产后出血的发生，若产后子宫收缩，并伴随着发热、持续性的下腹疼痛等症状，则可能出现感染。妇女产后宫缩痛时，要注意卧床休息，注意保暖和清洁，可以通过热敷等方式来缓解疼痛。
缓解二胎顺产分娩疼痛的方法3
1、水中分娩：水中分娩是一种缓解疼痛的有效方式。水中分娩可以减轻宫缩疼痛，同时水中分娩还可以使产妇更加轻松和舒适。水中分娩的原理在于水能够缓解肌肉收缩时产生的压力，从而减轻疼痛。
2、手法按摩：在分娩过程中，由于宫缩和阴道扩张等原因，产妇会出现疼痛感，这时可以请助产士或家属轻轻按摩产妇的腰部和下腹部，以缓解疼痛。
3、瑜伽呼吸法：瑜伽呼吸法可以减轻分娩时的疼痛。具体做法是通过深呼吸、缓慢呼吸等方式来调节身体和心理，从而缓解疼痛感。
4、痛经贴敷：在分娩过程中可以使用痛经贴来缓解疼痛，具有缓解疼痛的作用。可以将痛经贴敷于腰部或下腹部。
5、氧气疗法：在产程中使用氧气可以减轻疼痛，这种疗法适用于阵痛最剧烈的时候。
需要注意的是，以上方法仅能缓解顺产疼痛，对于严重的'疼痛，建议产妇及时向医生求助，以确保母婴的安全。此外，对于产妇来说，积极的心态和情绪调节也非常重要，可以采用各种方法来保持心情愉快和放松，如听音乐、冥想、进行呼吸训练等。
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