增加亲子交流；换位思考；营造一个轻松欢快的家庭氛围。
亲子关系紧张的解决办法1
1、增加亲子交流
有些家长平时上班特别忙碌，很少与孩子交流，平时下班以后也是只顾忙自己的事情，缺乏对他的关爱，久而久之，孩子不仅会缺乏安全感，还会因此导致亲子关系紧张，为了避免这种情况，家长可以给孩子买一些有趣的童书给孩子，平时睡觉之前可以给他阅读。
2、换位思考
家长要做的第二件事情就是换位思考，能够学会包容。其实每个孩子都会犯错，每个孩子都会经历青春期，如果家长能够换位思考，站在孩子的角度，通过他幼稚的心灵来看待这个问题，那么很多矛盾都能够迎刃而解，亲子关系紧张最好的相处方式就是换位思考了。
如果不能换位思考，各执一词，双方都站在自己的角度上，不肯往前迈出一步，那么只会让亲子关系更加紧张而已。良好的关系，需要换位思考，需要孩子为家长换位思考，懂得家长的不容易，懂得家长为自己的苦心，作为家长，也要为孩子换位思考，懂得孩子的幼稚，懂得孩子的不成熟，原谅孩子的错，包容孩子的不合适的行为。
3、营造一个轻松欢快的'家庭氛围
生活再艰难，经济再困难，也不要让家变成一个充满抱怨、悲观的家庭，虽然说让孩子知道生活的不容易能够防止孩子有浪费、乱花钱等不好的行为，但过多的抱怨，往往会起到反作用，只会让孩子更觉得比不上别人，变得更悲观而已，而悲观的孩子沟通一般都会有障碍，不利于人际交往。
4、多倾听多陪伴
与孩子沟通过程中，要多倾听孩子的想法，避免只有粗暴的批评和指责，当孩子做得好的时候，不要吝啬你的赞美，恰当的鼓励式教育不但能够增强亲子关系，还能够增加孩子学习的动力与信心。
亲子关系紧张家长要合理地利用时间，高效地陪伴孩子，利用假期带孩子去户外活动，可以增强亲子间的亲密感。爱，就是多多陪伴。父母的爱无需证明，但要让孩子能够真切地触摸和感知。
亲子关系紧张的解决办法2
1、亲子游戏
(1)蚂蚁搬豆：请幼儿三个三个组成一组，扮成蚂蚁。(第一个幼儿站立，两手作触角；第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰)请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到别人。设置一定的距离，在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看谁搬得快。
(2）贴鼻子：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。
2、亲子游戏意义
（1）亲子活动是一种以亲缘关系为基础，建构良好的亲子互动关系，实施亲情的有目的'、有计划的教育活动。它将游戏活动作为主要教育手段，教学活动遵循幼儿的身心发展特点设计而成。
为父母和孩子提供了共同游戏与学习的机会和条件，使父母获得恰当的先进的教育行为和教育观念，提高了家长的科学育儿水平，实现了幼儿学习、家长培训的指导思想，形成教师、家长与幼儿进行互动游戏的教学模式，这是亲子活动的最大特点。
（2）亲子教育作为一种新型的科学的家庭教育模式，更强调父母、孩子在情感沟通的基础上，实现双方互动。因此要组织好这样的活动，首先应让大家明确我们亲子活动的主要目的是通过亲子间的互动游戏使孩子得到良好的发展，活动的主体是家长和孩子。
（3)亲子活动全方位地开发了孩子们的运动、语言、认知、情感、创造、社会交往等多种能力，使孩子在快乐的游戏活动中，增进亲子感情，促进亲子间的交流，最终促进孩子健康和谐的发展。
亲子关系紧张的解决办法3
1.倾听和理解
倾听本身就是一种心理技巧。倾听可以让对方感受到你的关注和重视，通过倾听和理解，家长可以更好地把握孩子的需要，并给予适当的支持和指导。
例1：当孩子回家抱怨说：“妈，我最近总是觉得上课没有劲头，每天起得早不说，回家还比较晚，心情很郁闷……。”父母打断称：“谁家的孩子不是这种生活方式，俗话说少壮不努力老大徒伤悲，现在吃得苦中苦，以后才……”
其实孩子后面的话想说：我想周末睡个懒觉，然后出去散散心，跟同学出去玩玩。
从上面的例子可以看出，孩子从出现身体疲惫、心情烦闷的状态想跟家长沟通交流，目的就是在周末想睡个懒觉，跟同学出去玩玩调整调整心情。但家长没有认真倾听孩子的潜在需求，而是把关注点放在了自己主观认为非常重要的学习问题上，并开始进行了长时间的思想教育。久而久之，孩子就不再愿意再跟家长去沟通交流，因为双方的交流不在一个“频道”上。
2.表达情感
家长如果能够主动表达自己的情感，并鼓励孩子表达他们的情感。这样做有助于建立起家长与孩子之间的信任和亲密感，让孩子感到自己的感受被尊重和理解。
3.避免批评和指责
高情商的家长避免使用批评和指责的方式与孩子交流。孩子成长过程中的.失败、挫折、错误都是被允许的，家长应该以鼓励和积极的态度来引导孩子的行为和思考。
4.创造沟通的机会
家长会创造各种不同的沟通机会，以促进与孩子的交流。这可以包括一起做家务、共同参加活动、定期进行家庭会议等等。有些家长能够尊重和了解孩子的兴趣爱好，并且自己也跟孩子一起参与其中，这样就可以让亲子关系更加亲近，互相之间的沟通的话题也更加丰富。通过这些机会，家长和孩子能够更多地接触彼此，并有更多的话题可谈。
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