产后怎么催奶，产后催奶是新妈妈们普遍面临的问题，对于刚刚生产的新妈妈来说，第一步需尽快建立哺乳习惯，为了尽快下奶，很多产妇产后会喝催奶汤，以下分享产后怎么催奶。
产后怎么催奶1
产后怎么催奶女性刚生完宝宝需要多补充营养，多吃富含蛋白质的食物，还有有助于通乳的食物，如猪蹄，鲤鱼，鲫鱼，还有有催奶作用的中药，如通草，川芎，当归，黄芪等。
催奶食谱推荐催奶汤材料：北芪15克，当归6克，穿山甲8克，王不留行10克，通草15克，佛手10克，猪蹄250克。做法：将所有药材用纱布包好，在清水里浸泡30分钟以上；猪蹄洗净切块，和中药包一起煲汤，两个小时后取出中药包，放入食盐调味食用。连续服用三天。
适宜人群：产后48小时无乳汁分泌或乳汁分泌过少的产妇。催乳鲤鱼汤材料：鲤鱼一条，猪蹄250克，通草10克，葱白少许。做法：鲤鱼去鳞，鳃和内脏，洗净后切段；猪蹄去毛，洗净切块，和葱白一起放入锅中，加适量水，上火煮至肉熟汤浓即可食用。每天吃两次，每次喝汤一小碗。适宜人群：产后乳汁不下或乳少人群。
产后怎么喝催奶汤为了尽快下奶，很多产妇产后会喝催奶汤，但是产后什么时候开始喝催奶汤是有讲究的，喝得太早，乳汁下来太快太多，宝宝吃不了，而且会导致乳房血管及淋巴管扩张淤积，乳腺管堵塞而出现乳房胀痛；
吃的.太迟，乳汁下来过慢过少，也会影响产妇，导致下丘脑分泌的儿茶酚胺增多，丘脑下部泌乳抑制因子分泌增多，泌乳量进一步减少，因此产后喝催奶汤应该掌握两个原则。
掌握乳腺分泌规律一般来说，宝宝出生后，乳腺在2到3天里开始分泌乳汁，但这是母乳比较粘稠，略带黄色，这是初乳。孕妇可以在分娩的第三天开始喝鲤鱼汤或猪蹄汤催奶，这类汤水既能为初乳过后分泌大量乳汁，又可以使产妇根据下乳情况，随时控制汤量，乳汁少可以多喝，乳汁多可以少喝。
注意产妇身体状况产妇身体状况也是参考条件，身体健壮，营养好，初乳分泌量较多的产妇，可以适当推迟喝汤时间，喝的量也可以相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，如产妇各方面情况都比较差，就早点喝，喝的量也可以多一些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加肠胃负担，引起消化不良。
按摩穴位催奶哺乳期奶水不足的原因主要是肝气郁结，通过对膻中穴，少泽穴，太冲穴有规律的按摩，有疏肝理气，畅通经络，分泌乳汁的功效。将双手搓热，用手掌在双乳中间有规律的来回按摩，然后双手交替，用拇指指肚按揉膻中穴，力度适中即可，每只手按摩2分钟；
双手交替，用拇指肢端掐压小指上的少泽穴，力度适中，以有轻微刺疼感为宜，每掐一下后停留3到5秒钟，反复10次，然后掐另一只手，每次做两遍。最后按摩太冲穴。
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一、产后积极哺乳
对于刚刚生产的新妈妈来说，第一步需尽快建立哺乳习惯。由于产后乳汁分泌和乳房排空是一个有机的过程，只有频繁、完整地、正确地让小宝宝将乳房内的乳汁吸空，不仅可以满足孩子的喂养需求，还可以逐渐刺激到新妈妈的乳汁分泌，以此循环往复，最终实现供孩子所需的乳量。
初次哺乳时刻，建议新妈妈在缓慢的婴儿间温暖环境下操作，逐步熟悉这个过程。切勿着急，而是要细心、耐心地帮助孩子找到正确的哺乳姿势，以保证吸吮适宜、便于吸吮。温馨的育婴环境会让婴儿更快适应到母乳喂食。
二、注意婴儿的饮食节律
在进行产后催乳之前，需先弄清母乳喂养规律，遵循婴儿节律喂养。婴儿需要充足的睡眠和休息，饮食次数在产后的'第一个月以及孩子的胃口大小、生长快慢等因素综合考虑，并无定量要求。
尤其是宝宝出生后的前两周，每天自然的实物喂食次数为8-12次，每次时刻掌握在1-2小时为宜，最好以宝宝渴望吃或哭闹动作唤起母亲哺乳时来确定喂养时间。宝宝吃奶时间长短不一，有的只 吸奶头几分钟，有的会吸十几分钟，当小宝宝自我控制的吃满时，就开始吐奶，表达自己的满足和需求。
三、保证充足休息
新妈妈的休息和心态也是产后催奶的重点之一，因为在缺乏足够睡眠和放松的情况下，激素量会受到影响。它们干扰了产生足够乳汁所必需的荷尔蒙分泌。妈妈频繁哺乳，小宝宝短期需个?2-3次夜里喂食，就必须要养成合理的作息规律。
为了让新妈妈深度地放松身心，从而提高促进乳汁分泌的激素分泌，建议在哺乳前先喝一些热气腾腾的柠檬水或牛奶，使用柔软的枕头和薰衣草属等安眠配件，使身体放松、心情愉悦，保证充足的睡眠和休息。
四、多吃高蛋白质食物
在保持正确哺乳习惯和养成健康的作息规律同时，适量的增加摄入高蛋白质食物也是产后催奶的必要步骤之一。
高蛋白质饮食对于催乳仍具有很重要的作用，特别是钙和蛋白，它们是母乳中最需要且容易流失的成分。建议新妈妈切勿食用过多加工食品，教青菜汁、鸡蛋汁、小米粥、黑米排骨汤等食品均可增加体内营养及产生更多母乳。
总之，在产后需要充分配合婴儿的节律进行哺乳，积极地放松身心、多吃高蛋白食物，从而让你的乳腺渐渐接受母乳喂养的需求，同时做好宝宝的喂养和监护，最终达到催乳的效果。
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误区1：奶水不好就找催奶师
催奶师如果按摩不当，很容易诱发别的乳腺疾病。对于新妈妈来说，有没有乳汁跟很多因素有关，比如精神因素，遗传因素，个人体质，等等。
并不是只要找了催奶师，就能解决宝宝吃饱的问题。一般情况下，只要新妈妈坚持喂母乳，宝宝的吸吮就能直接刺激乳腺，奶水会越吃越多，足够喂养宝宝。但对于比较特殊的体质，如一些女性乳房腺体组织本身就少，那么无论怎么催奶，奶水都不会多。
产妇产后出现乳房胀痛，有的属于生理性肿胀，只要频繁喂哺，调整哺乳姿势，不盲目给孩子添加配方奶即可缓解;而有的是乳腺管不通畅，造成乳汁淤积。这样的产妇，需要专业的人员为其进行乳房护理，而有些所谓的揉奶师，认为只要用劲儿揉，就能揉开揉通。
其实，乳房是个非常脆弱的部位，如果用蛮劲对乳房进行暴力挤压，不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开，反而还会使乳汁淤积更严重，甚至加重乳腺炎。
新生儿应该按需喂养，每天频繁吸吮妈妈乳房，不限制次数(泌乳早期最好每24小时哺乳次数在812次以上)，并且保证夜间哺乳，这样能充分刺激乳汁分泌，80%以上的正常母亲都能有足够的乳汁喂养宝宝。
对于已经出现乳汁淤积、乳房胀痛的产妇，专家建议，首先要保证乳房及时排空，按需让宝宝吸吮，或者每23小时用手工挤奶或吸奶器吸空。自己也可以做适当的按摩：即从乳房的外缘向乳头方向，放射状的沿着乳腺管的.走向，用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩，将乳汁淤积的地方揉通，再用正确的手法挤出淤积的乳汁。
但是注意力度一定不要太大，每侧按摩时间不能久。按揉35分钟就要换对侧，两侧交替按摩，加起来2030分钟就可以了，严重的肿胀也不能超过1小时。需要提醒的是，乳房如果出现炎症就应该及时就医，千万不能盲目按摩。
误区2：吃不完的奶水要排完
宝宝吃不完的奶水要排干净是许多新妈妈都存在的观念误区。排奶在一定程度上会刺激乳腺管，但如果过度排奶不但不会让奶水越来越多，还会诱发其他乳房疾病。另外，许多新妈妈排奶的方式一般都采用吸奶器或手挤，因为力度和手法不当挤乳房的情况有很多。喂养宝宝时，不要让宝宝只吃一边，要两边换着吃。所谓吃不完的奶水一定要排空，根本没有必要。
误区3：中药催奶对宝宝不好
哺乳期吃药影响宝宝健康，主要看吃什么药，一般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定是安全的。比如催奶的中药，产妇是完全可以服用的，对宝宝健康并不会造成影响。因为每个人身体都存在个体差异，所以催奶的方子不能乱用。
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